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首頁 > 高考總復(fù)習(xí) > 高考心理 > 心理輔導(dǎo) > 自我測試:你有“考試焦慮癥”嗎?

自我測試:你有“考試焦慮癥”嗎?

2010-09-28 09:51:49百度文庫

  你有“考試焦慮癥”嗎?這是由美國心理學(xué)家編制的一份測量焦慮量表。來,自測一下,好對焦慮心理對癥下藥。

  請閱讀下面句子,選擇最符合你感受的答案,不要用太多時(shí)間去思考。

  1、在進(jìn)行考試時(shí),我有信心,并且感到輕松。

  □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  2、在考試時(shí),我感到心煩意亂。

  □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  3、考慮到考試的分?jǐn)?shù),妨礙了我進(jìn)行考試。

  □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  4、遇到重要的考試時(shí),我會(huì)發(fā)呆、愣住。

  □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  5、考試時(shí),我發(fā)覺自己盡想著我能否學(xué)成畢業(yè)。

  □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  6、我越盡力想如何答題,我越是慌亂。

  □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  7、怕考得不好的念頭,干擾我不能集中注意力專心答題。 □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  8、當(dāng)參加重要的考試時(shí),我感到異常心神不安,神經(jīng)過敏。 □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  9、即使對考試有了充分準(zhǔn)備,我還是感到神經(jīng)非常緊張。 □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  10、在發(fā)卷之前,我就開始感到極為不安。

  □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  11、在考試中,我感到非常緊張。

  □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  12、我希望考試不要如此厲害地?zé)⿺_我。

  □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  13、在重要的考試中,我緊張得連胃也不舒服了。 □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  14、當(dāng)進(jìn)行重要的考試時(shí),我似乎被自己擊倒了。 □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  15、當(dāng)我參加重要的考試時(shí),一直感到非?只。 □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  16、在參加重要的考試之前,我非常擔(dān)憂。

  □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  17、在考試之中,我發(fā)覺自己想著失敗的結(jié)果。

  □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  18、在重要的考試中,我感到自己的心跳得特別快。 □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  19、在考試之后,我試圖不再擔(dān)憂它,但是做不到。 □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  20、在考試中,我的神經(jīng)是那樣緊張,甚至把知道的內(nèi)容也忘記了。

  □從不 □有時(shí) □經(jīng)常 □總是

  計(jì)分方法:

  第1題的四種選擇是:從不=4分,有時(shí)=3分,經(jīng)常=2分,總是=1分;

  第2-20題的四種選擇是:從不=1分,有時(shí)=2分,經(jīng)常=3分,總是=4分;

  依次將每題得分相加,即為總分。

  男生總分在30分以下正常,30-35分有輕度焦慮,36-45分焦慮明顯,46分以上有較嚴(yán)重的焦慮;

  女生總分在26分以下正常,27-32分有輕度焦慮,33-41分焦慮明顯,42分以上有較嚴(yán)重的焦慮。

[標(biāo)簽:考試 焦慮]

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