父母要確保孩子身體健康

    盡管高考不會(huì)直接考核身體素質(zhì)，但是孩子良好的身體狀況是他正常進(jìn)行高考的體質(zhì)基礎(chǔ)。家長(zhǎng)怎么確保孩子身體健康呢?

　　首先，要保證孩子吃得好，吃得衛(wèi)生。注意飲食平衡，素食和葷食相結(jié)合。只吃素怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上，過(guò)量的大魚(yú)大肉又不適合夏日進(jìn)食，熱量太高，也不好消化。

    為了讓孩子食欲好，一般情況下他喜歡吃什么就吃什么，不用刻意限制。另外吃飽也很重要，牛奶、雞蛋等高蛋白食品要每天補(bǔ)充。因?yàn)楦呖紡?fù)習(xí)要消耗很大的體力，熱量和營(yíng)養(yǎng)跟不上，腦子也沒(méi)活力。

　　飲食衛(wèi)生很重要，不能使孩子發(fā)生胃腸疾病和消化系統(tǒng)紊亂，尤其注意不要吃隔夜的食物。孩子自己在家復(fù)習(xí)功課時(shí)，父母要幫他安排好三餐。如果午餐只能出去吃，就幫孩子在附近選擇一家衛(wèi)生條件好的餐廳。

　　夏天溫度高，容易出汗，家長(zhǎng)要叮囑孩子多喝水，保持體內(nèi)充足的水分。涼白開(kāi)水是最好的，剛從冰箱里取出的冷水不能喝，容易頭疼、胃疼。

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