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首頁 > 高考總復(fù)習(xí) > 備考策略 > 父母要確保孩子身體健康

父母要確保孩子身體健康

2024-10-11 09:04:51網(wǎng)絡(luò)整理


高考

    盡管高考不會直接考核身體素質(zhì),但是孩子良好的身體狀況是他正常進行高考的體質(zhì)基礎(chǔ)。家長怎么確保孩子身體健康呢?

  首先,要保證孩子吃得好,吃得衛(wèi)生。注意飲食平衡,素食和葷食相結(jié)合。只吃素怕營養(yǎng)跟不上,過量的大魚大肉又不適合夏日進食,熱量太高,也不好消化。

    為了讓孩子食欲好,一般情況下他喜歡吃什么就吃什么,不用刻意限制。另外吃飽也很重要,牛奶、雞蛋等高蛋白食品要每天補充。因為高考復(fù)習(xí)要消耗很大的體力,熱量和營養(yǎng)跟不上,腦子也沒活力。

  飲食衛(wèi)生很重要,不能使孩子發(fā)生胃腸疾病和消化系統(tǒng)紊亂,尤其注意不要吃隔夜的食物。孩子自己在家復(fù)習(xí)功課時,父母要幫他安排好三餐。如果午餐只能出去吃,就幫孩子在附近選擇一家衛(wèi)生條件好的餐廳。

  夏天溫度高,容易出汗,家長要叮囑孩子多喝水,保持體內(nèi)充足的水分。涼白開水是最好的,剛從冰箱里取出的冷水不能喝,容易頭疼、胃疼。

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