高考過(guò)后 考生應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)面對(duì)新生活

　　指導(dǎo)專(zhuān)家

　　張燕中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所博士

　　曾軒湖南君之健健康咨詢(xún)機(jī)構(gòu)國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師

　　【核心提示】

　　一年一度的高考成績(jī)出來(lái)后，總是幾家歡喜幾家愁。

　　專(zhuān)家提醒，高考成績(jī)出來(lái)后這段時(shí)間，學(xué)生容易走入心理負(fù)性情緒，是心理問(wèn)題的高發(fā)期。一定要及時(shí)關(guān)注高考學(xué)子的情緒，對(duì)不良反應(yīng)要及時(shí)進(jìn)行干預(yù)、疏理、調(diào)節(jié)，防患于未然。

　　得意者不忘任重道遠(yuǎn)

　　成績(jī)理想、如愿以?xún)數(shù)膶W(xué)生。欣喜之余，能夠冷靜分析自我的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，在暑假期間，就做好規(guī)劃，或完善知識(shí)結(jié)構(gòu)，或?qū)W習(xí)自己感興趣的東西。

　　就正處在興奮狀態(tài)的成功者來(lái)說(shuō)，首先，經(jīng)過(guò)多年的努力終于如愿以?xún)敚瑢?shí)現(xiàn)了自己的夙愿，圓了爸爸媽媽的美夢(mèng)，確實(shí)可喜可賀。但不能就此認(rèn)為自己不可一世，這不過(guò)是人生路途上的一個(gè)驛站，稍事休息后，又該踏上新的征程。

　　其次，真正走進(jìn)大學(xué)校園，新鮮感和好奇心慢慢消失以后，有一種“不過(guò)如此”或者“不是我所想像”的感覺(jué)，一旦激情消退，就很容易放縱自己，渾渾噩噩過(guò)大學(xué)生活，這種學(xué)生是存在的。不求上進(jìn)，糟蹋青春的有之；讀不下去，半路輟學(xué)的也有之。

　　再次，有許多學(xué)生在當(dāng)?shù)厮愕蒙鲜琴�佼者，從小在贊揚(yáng)聲中長(zhǎng)大，但是，當(dāng)憑借自己的不懈努力考上理想的大學(xué)后，可別忘了“山外有山，天外有天”。如果沒(méi)有足夠的心理準(zhǔn)備、較強(qiáng)的心理承受能力，很可能產(chǎn)生失落感、自卑感等一系列心理問(wèn)題，甚至出現(xiàn)適應(yīng)障礙，導(dǎo)致出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。

　　【心理提示】對(duì)高考、對(duì)自己、對(duì)未來(lái)都應(yīng)有正確認(rèn)知。接受現(xiàn)實(shí)，不要停留在過(guò)去的考試情景中，要回歸當(dāng)前。高考已成往事，做好心理準(zhǔn)備，接納即將面對(duì)的新的競(jìng)爭(zhēng)。屬于自己的生命軌道是自己一步一步走出來(lái)的，不論你面對(duì)任何一個(gè)結(jié)果，都要勇敢地接受，想最積極的辦法解決。

　　不理想者調(diào)整應(yīng)激情緒

　　不太理想，但也有學(xué)�？缮系膶W(xué)生�？吹礁呖汲煽�(jī)出來(lái)后，覺(jué)得自己會(huì)與理想的大學(xué)失之交臂，有些學(xué)生本來(lái)性格就很內(nèi)向，此時(shí)情緒開(kāi)始變得低落，自我否定自己。想著做錯(cuò)的題，覺(jué)得自己后半生可能就與失敗聯(lián)系起來(lái)，于是少言寡語(yǔ)，甚至閉門(mén)不出。

　　高考成績(jī)出來(lái)后，小玲同學(xué)覺(jué)得自己可以考得更好。正因?yàn)闆](méi)有達(dá)到自己的要求，本來(lái)性格外向的她，情緒開(kāi)始變得非常焦躁，認(rèn)為自己很差，有時(shí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故哭泣，說(shuō)自己浪費(fèi)了機(jī)會(huì)，連自己最喜歡的衣服也不穿了，爸爸媽媽看在眼里，急在心上。

　　【心理提示】面對(duì)人生的沖突應(yīng)激事件，情緒不好是很正常的。正視自己的情緒，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，也不要害怕，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)。如找家長(zhǎng)或好朋友溝通傾訴，或參加一些有益的運(yùn)動(dòng)來(lái)排泄不良情緒。當(dāng)然，也可以通過(guò)找心理專(zhuān)家，進(jìn)行疏導(dǎo)。這時(shí)家長(zhǎng)的態(tài)度非常重要：

　　1.不要給孩子太多壓力，對(duì)于那些考得不理想，或平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)就不好的孩子，不要過(guò)多指責(zé)。要盡量保持正常狀態(tài)，既不要冷淡也不要過(guò)分殷切，否則，容易對(duì)考生形成一種負(fù)面暗示，給考生增加心理壓力。

　　2.多與孩子溝通，高考成績(jī)固然重要，孩子的心靈健康、快樂(lè)成長(zhǎng)更重要。

　　3.平時(shí)注意觀察孩子的行為舉止，及時(shí)了解他們的心理變化，并做出正確的引導(dǎo)，陪伴孩子平安過(guò)好每一天。一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)情緒低落、煩躁等異�，F(xiàn)象，家長(zhǎng)應(yīng)引起高度重視，并及時(shí)疏導(dǎo)；情況嚴(yán)重的話(huà)，要取得專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。

　　落榜考生再創(chuàng)人生機(jī)遇

　　感覺(jué)很糟糕的，就是榜上無(wú)名的學(xué)生。這種情況，其實(shí)每一個(gè)考生都會(huì)設(shè)想過(guò)無(wú)數(shù)次，不能說(shuō)一點(diǎn)兒心理準(zhǔn)備都沒(méi)有。當(dāng)然，事到臨頭了，打擊還是挺大的。如何調(diào)整心態(tài)，如何面對(duì)現(xiàn)實(shí)，是一場(chǎng)真正的考驗(yàn)。

　　首先，很多學(xué)生最容易出現(xiàn)的是自我否定，認(rèn)為自己很差，認(rèn)為自己的下半生會(huì)是悲劇了。事實(shí)上，無(wú)論何種結(jié)果，都不是世界末日，都不過(guò)是人生道路上的一道坎。誰(shuí)能勇敢地邁過(guò)去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一片屬于自己的嶄新天地，即使是從頭再來(lái)，前面也還有無(wú)數(shù)成功的機(jī)會(huì)。

　　生命軌道，是自己一步一步走出來(lái)的，無(wú)論面對(duì)任何一個(gè)結(jié)果，都要勇敢接受，想最積極的辦法解決，最怕就是自暴自棄。即使你現(xiàn)在上的高職高專(zhuān)，你仍然有機(jī)會(huì)通過(guò)努力讀到博士；即使你學(xué)習(xí)成績(jī)不好，不代表你動(dòng)手能力不好，不代表你社交能力不好。

　　落榜的孩子們，他們此時(shí)最需要關(guān)心，尤其是親人的理解、關(guān)愛(ài)，爸爸媽媽責(zé)無(wú)旁貸。所以，特別提醒考生家長(zhǎng)，要允許孩子失敗，孩子今后的路還長(zhǎng)著呢，不要為了自己的虛榮心而惱怒于胸，甚至把怨恨與不滿(mǎn)寫(xiě)在臉上，要幫助孩子走出陰影。家長(zhǎng)的支持，很可能是孩子重新振作起來(lái)的動(dòng)力。

　　【心理提示】落榜考生要記�。航邮墁F(xiàn)實(shí)、冷靜分析、明確目標(biāo)、自我積極樂(lè)觀暗示、善于自我安慰、告訴自己“我行”，我可以再給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

　　對(duì)于人生中的一個(gè)小坎坷，特別需要冷靜，特別需要看到自己身上的優(yōu)點(diǎn)，讓它發(fā)揮到極致，使自己成為一個(gè)能自食其力、對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)的人。