心理專家建議:高考出分后考生應(yīng)做好三件事
2009-06-22 09:47:09北京考試報(bào)文章作者:郝娜
出分后做好3件事
考生下周就能查詢到自己的高考分?jǐn)?shù)了,有關(guān)心理專家建議,出分后,考生應(yīng)該做好3件事,正確對(duì)待高考成績(jī)。
調(diào)節(jié)認(rèn)知接受現(xiàn)實(shí)
查到分?jǐn)?shù)后,有些考生的實(shí)際分?jǐn)?shù)與估分可能相差較大,造成心理落差。有的考生會(huì)變得不愿和人說話,怕別人問分?jǐn)?shù),不愿外出,甚至不與別人交往。
八一中學(xué)心理教師王培認(rèn)為,如果分?jǐn)?shù)不理想,考生一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我認(rèn)知,應(yīng)該從心理上接受事實(shí)?忌鷳(yīng)該認(rèn)識(shí)到,高考已經(jīng)結(jié)束,自己已經(jīng)努力過,不管結(jié)果怎樣,都要接受現(xiàn)實(shí),接受自己努力的結(jié)果,正確對(duì)待一時(shí)的失利,在此基礎(chǔ)上再考慮今后的打算。
考生還要認(rèn)識(shí)到,高考只是人生的中轉(zhuǎn)站,并不是通向成功的唯一途徑。成績(jī)不理想,不能上名牌高校,還可以考慮高職院校等,相信只要努力就可以成才?忌酉聛響(yīng)該把注意力集中在填報(bào)高職志愿上,多咨詢一些學(xué)校、老師,選擇適合自己的高職專業(yè),學(xué)習(xí)一技之長(zhǎng),同樣也能實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。
耐心等待錄取結(jié)果
分?jǐn)?shù)出來后,成績(jī)比較理想的考生心里相對(duì)放松一些,但并不等于就什么都不用想了,后面還有錄取環(huán)節(jié)。有些考生雖然成績(jī)不錯(cuò),但還是會(huì)擔(dān)心自己能否被填報(bào)的志愿學(xué)校錄取。有的考生覺得自己的分?jǐn)?shù)處在邊緣位置,擔(dān)心上不了理想的學(xué)校,總是患得患失,心理嚴(yán)重焦慮。有些家長(zhǎng)也會(huì)通過各種途徑打聽消息。
北師大心理學(xué)博士郭召良建議考生,要相信錄取工作的公正,不要存在僥幸心理,錄取沒有捷徑可走。往年有些考生和家長(zhǎng)就因?yàn)榇嬖趦e幸心理而上當(dāng)受騙。考生這個(gè)時(shí)候應(yīng)該沉住氣,靜下心來告訴自己已經(jīng)努力了,剩下的就是耐心等待錄取結(jié)果。
在等待過程中,考生不要過多考慮、擔(dān)心,否則容易使自己糾纏在焦慮情緒中,增加心理負(fù)擔(dān)?忌山o自己安排一些活動(dòng),適當(dāng)分散注意力,平心靜氣地等待錄取結(jié)果。
認(rèn)真總結(jié)做好規(guī)劃
對(duì)自己的分?jǐn)?shù)無論是滿意還是不滿意,考生都要認(rèn)真總結(jié)高中3年的學(xué)習(xí)和生活,做好規(guī)劃?忌诟咧须A段逐漸經(jīng)歷了智力與心理的挑戰(zhàn),最后體驗(yàn)高考,其中的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)都值得好好總結(jié)和反思,這是一筆財(cái)富,有利于考生今后的成長(zhǎng)。
高考后意味著高中生活已結(jié)束,更意味著大學(xué)生活即將開始。因此,考生可以根據(jù)自己所填報(bào)的志愿,提前為上大學(xué)做些準(zhǔn)備,鍛煉自己的獨(dú)立生活能力,規(guī)劃大學(xué)生活?忌可以找已經(jīng)上了大學(xué)的師哥師姐交流一下從中學(xué)生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換等。