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[精彩書摘]鮮為人知的民間養(yǎng)生經:筋長一寸壽延十年

來源:本站原創(chuàng) 2009-08-29 23:08:17

  鮮為人知的民間養(yǎng)生經:筋長一寸壽延十年

  文章摘自《筋長一寸壽延十年》

  作者:鐘健夫編著出版社:廣東人民出版社

  本書簡介:本書用大量圖例,詳解香港著名中醫(yī)朱增祥的“朱氏拉筋法”,講述各種場合的拉筋應用。朱增祥出身于中醫(yī)世家,行醫(yī)五十年,厚積薄發(fā),獨辟蹊徑,研創(chuàng)一套拉筋保健手法,并發(fā)明了拉筋凳,對頸椎病、腰椎病、電腦綜……[連載內容]

  俗話說:“老筋太短,壽命難長!”

  其實,中國民間的許多俗語,早已將“健康”、“壽命”與“筋長”緊密聯系起來。比如:“運動強筋骨,吐納肺腑良。”“老人多搖扇,筋骨更舒展。”“老筋長,壽命長!”“筋長一寸,壽延十年。”這些俗語聽起來很樸素,卻有深刻的醫(yī)學內涵,是數千年來中國民間養(yǎng)生保健經驗的口頭傳承。

  1、筋

  早在《易經》中,就有“筋”一詞,《易?系辭》說:“筋乃人身之經絡,骨節(jié)之外,肌肉之內,四肢百骸,無處非筋,無處非絡,聯絡周身,通行血脈而為精神之外輔。”由此可見,最初的“筋”是指廣泛分布于身體各部分的經絡。

  《黃帝內經》分“靈樞”和“素問”兩大部分。其中《靈樞?經脈》說:“骨為干,脈為營,筋為剛,肉為墻,皮膚堅而毛發(fā)長。”東漢許慎的《說文解字》,也從字面上對筋進行解釋:“肉之力也。從月從力,所以明其義也。從竹者,以竹之為物多節(jié),所以明其形也。”

  《素問?五臟生成篇》說:“肝之合筋也,其榮爪也。”頭面軀肢病征狀態(tài),通過經筋網絡匯集于指端的爪甲。臟腑榮枯,氣血盛衰,皆可由于經筋的傳導引起指甲的變化。因此,有“爪為筋之余”的說法。

  《黃帝內經》中的《靈樞?經筋》篇,是專門介紹人體十二經筋的,如:“足太陽之筋,起于足小趾,上結于踝,邪上結于膝……”

  2、經筋的生理功能

  1)連綴百骸,維絡周身

  十二經筋縱橫交錯,結聚散絡,廣泛分布于四肢、頭面、軀干等全身各部分,支撐人體的坐立行走,使人體成為一個有機整體。

  2)約束骨骼,主司關節(jié)運動

  經筋附著、連屬于骨骼,結聚于關節(jié),通過對骨骼的約束和連綴,使整個軀體得以保持一定的形態(tài)和位置。

  3)固護體表,抵御外邪

  人體筋肉組織以其剛勁柔韌充實于體表與四肢,形成抗御外邪和保護機體各組織器官及臟腑經絡的外圍體系。

  4)維絡器官,固定七孔

  十二經筋不僅連綴百骸,還分布于眼、耳、口、鼻、舌、陰器等部位,對這些器官功能活動起著維系作用。

  3、筋縮導致的結果

  筋縮是人體衰老的原因,也是人體衰老的結果。人老了,眼花,耳聾,腰駝,背弓,腿僵,渾身沒勁。相反,你看見一個高齡老人,眼不花,耳不聾,腰不駝,背不弓,腿腳靈活,渾身輕松,你一定會相信他還能活很長時間。從中醫(yī)角度看,衰老與精氣虛衰,氣血失常有關。而十二經筋,不僅連綴百骸,還分布于眼、耳、口、鼻、舌、陰器等部位,對這些器官功能活動起著維系作用。所謂“骨正筋柔,氣血自流”,自然會讓人的五官等減緩衰老。

  4、為何盤腿坐的百老歲老人多

  2009年4月16日,我用“百歲老人盤腿坐”檢索,找到相關網頁419篇,百歲老人許多都愛盤腿而坐,為什么呢?

  因為經常練習盤腿,可以改善腿部、踝部、髖部的柔韌性,使兩腿、兩髖變得柔軟,有利于預防和治療關節(jié)痛——實際上是將整個下半身的筋拉松了!美國哈佛大學醫(yī)學院,每年就診病人近萬名。醫(yī)生除了給病人用藥外,還經常教他們如何盤腿打坐,以消除精神上的壓力、增強體質。在日本,許多地方興起做“一日尼姑”的健身潮流,就是女性健身者相約著到寺廟去盤腿打坐,齋戒清心,不僅減輕壓力,消除煩惱,還鍛煉了身體。

  盤腿而坐,可以說是一種坐位拉筋法。無論是佛家,還是道家,還是瑜伽,都倡導這種方式。與本書介紹的“朱氏拉筋法”有異曲同工之妙。

  國學大師南懷瑾,今年91歲,關于太極拳與筋長及壽命的關系,他說:練(太極)拳的人,久久練至兩腿足筋越練越柔,則自然長壽,一般人年紀越老,因體內石灰質增加,膠質減少,經絡萎縮,兩腿愈來愈卷縮,走路老態(tài)龍鐘,連頭頸都沒有彈性,倦態(tài)畢露。練拳的人,則鍛煉筋骨,使之柔韌,隱伏有病痛的部位,亦可由麻木而漸知酸痛,而漸復正常。練拳打坐能知覺腰酸背痛,亦是好現象的開始,以后即恢復自然,萎縮的筋脈亦拉長,每拉長一分,即有年輕一歲左右之妙用。

 

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