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首頁(yè) > 高考總復(fù)習(xí) > 高考心理 > 心理輔導(dǎo)
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標(biāo)題形式 文章列表

  • 給自己一些小獎(jiǎng)勵(lì) 2018-11-13

    案例 距離高考不到一個(gè)月,小鵬出現(xiàn)了明顯的倦怠情緒。班主任說(shuō)小鵬平時(shí)上進(jìn)努力,高三的狀態(tài)比較平穩(wěn)。但最近小鵬上課容易發(fā)呆,精神有些渙散。我跟小鵬溝通之后發(fā)現(xiàn),他狀態(tài)較疲憊,談及高考并沒(méi)有太多焦慮情緒,
  • 六招調(diào)節(jié)高考前情緒 2018-11-13

    案例 在考生的學(xué)習(xí)生活中,總有些抑郁情緒會(huì)混雜著焦慮,讓人感到煩躁不安。高考前巨大的備考?jí)毫�,更易誘發(fā)考生的抑郁情緒。在繁重的課業(yè)壓力面前,該如何調(diào)節(jié)情緒呢?我在這里支六招。 分析 情緒調(diào)節(jié)策略是指為達(dá)
  • 認(rèn)識(shí)自信 提高自信 2018-11-13

    案例 小Y學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異,但面臨即將來(lái)臨的高考,他變得越來(lái)越緊張,總是擔(dān)心自己不如別人。他每天晚上只睡四五個(gè)小時(shí)。困了就不斷地喝咖啡、用手指掐胳膊等,以此保持清醒。這種緊張和焦慮十分強(qiáng)烈,已嚴(yán)重影響到他的
  • 治拖延 講策略 2018-11-13

    晚上熬到半夜不肯睡,早上賴著不愿意起床;每個(gè)假期列出詳細(xì)的計(jì)劃,但執(zhí)行不超過(guò)三天,作業(yè)和任務(wù)推遲到最后一刻才完成;考試前很焦慮卻放不下手機(jī),置作業(yè)于不顧直到最后手忙腳亂;面對(duì)多種選擇遲遲做不了決定,時(shí)機(jī)
  • 備戰(zhàn)中高考莫過(guò)度焦慮 2018-11-13

    隨著中高考越來(lái)越近,莘莘學(xué)子進(jìn)入緊張備戰(zhàn)狀態(tài)。據(jù)海南省口腔醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、省優(yōu)專家、海南口腔醫(yī)院專家廖天安教授介紹,每年這個(gè)時(shí)期,口腔科顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂疾病的患者都會(huì)比平時(shí)明顯增多。他提醒,備考的學(xué)子應(yīng)
  • 高考生盡力就好 2018-11-13

    高三上學(xué)期期末考試是很多考生看重的考試。雖然很看重,卻不一定能考好。該如何看待這次考試和成績(jī)呢? 案例一 高三上學(xué)期的期末成績(jī)幾乎讓小林崩潰。努力了半年多,成績(jī)不但沒(méi)有上升,反而下降了不少,排名也節(jié)節(jié)敗
  • 準(zhǔn)高三生:調(diào)節(jié)好情緒 復(fù)習(xí)更高效 2018-08-22

    (原標(biāo)題:站在高三的門(mén)口,老師對(duì)你說(shuō) 調(diào)節(jié)好情緒 復(fù)習(xí)更高效) 今年升入高三的學(xué)生已提前開(kāi)學(xué),全面進(jìn)入2019年高考備戰(zhàn)期。 與高一、高二不同,高三的學(xué)習(xí)將呈現(xiàn)快節(jié)奏、高頻次的特點(diǎn)。面對(duì)前所未有的學(xué)習(xí)壓力,高
  • 高考落幕心理調(diào)適很重要 小貼士送給考生家長(zhǎng) 2018-06-14

    原標(biāo)題:高考落幕心理調(diào)適很重要 小貼士送給考生和家長(zhǎng) 高考結(jié)束的這個(gè)假期是一個(gè)悠長(zhǎng)的假期,可很多考生們的心情并沒(méi)有那么輕松悠閑。 比如,考試沒(méi)發(fā)揮好的考生容易陷入負(fù)面情緒,內(nèi)心受到挫折,不愿出門(mén),害怕成
  • 調(diào)整狀態(tài)迎接高考 2018考生備考策略 2018-06-04

    2018年高考即將來(lái)臨,考生如何調(diào)整狀態(tài),這里有7個(gè)應(yīng)考關(guān)鍵點(diǎn)。
  • 高考倒計(jì)時(shí):如何有效緩解考前焦慮? 2018-06-01

    高考越來(lái)越近了。眾多學(xué)生的考前焦慮情緒可能越來(lái)越多,緊張、擔(dān)憂、害怕,注意力不集中 怎樣緩解這種焦慮情緒,讓大家放松心情在考試中發(fā)揮正常水平呢? 1、考前進(jìn)行深呼吸。 深深的吸氣再呼氣,一吸一呼之間能讓身
  • 中高考來(lái)了!如何應(yīng)對(duì)考前“心慌慌”?心理專家支招 2018-05-30

    睡到半夜爬起來(lái)繼續(xù)看書(shū),剛背完的知識(shí)點(diǎn)瞬間忘了 中高考臨近,前來(lái)溫州市第七人民醫(yī)院咨詢考前焦慮的學(xué)生增加了三分之一。心理專家說(shuō),適度焦慮有助于提升學(xué)習(xí)效率,但過(guò)度焦慮就會(huì)影響考試發(fā)揮了,需要及時(shí)采用方
  • 高考生考前考中的心態(tài)調(diào)整:7/8大于1? 2018-05-14

    當(dāng)今開(kāi)展的全民科學(xué)素質(zhì)網(wǎng)絡(luò)競(jìng)賽活動(dòng),總共8個(gè)選擇題,經(jīng)過(guò)幾天的參與,遇到以下兩種情況,特寫(xiě)出來(lái)用于高考考生的心態(tài)調(diào)整。 1、 7 / 8 心態(tài) 如果8個(gè)選擇,做對(duì)7個(gè),成績(jī)也算可以了。但仔細(xì)分析這一數(shù)據(jù),與滿分卻
  • 什么樣的考生最容易在大考中失利? 2017-10-16

    每年高考后都會(huì)出現(xiàn)一批考試發(fā)揮失常的學(xué)生,這些孩子平時(shí)的考試成績(jī)都不錯(cuò),但是一到了關(guān)鍵時(shí)刻就馬失前蹄。失利是對(duì)學(xué)生最大的打擊,所以很多考生不甘心去選擇復(fù)讀。這些孩子發(fā)揮失常真的只是偶然嗎?其實(shí)這是有原
  • 00后高中學(xué)生的心理特點(diǎn) 2017-08-11

    00后高中學(xué)生由于其不同的成長(zhǎng)環(huán)境具有鮮明的時(shí)代特點(diǎn),同時(shí)又與90后有著某些共性。本文就從近00后高中學(xué)生的價(jià)值觀、心理發(fā)展程度、情感狀況等方面特征展開(kāi)說(shuō)明,詳細(xì)的分析了近00后高中學(xué)生獨(dú)有的心理特點(diǎn)。 1、特
  • 高中生不愛(ài)學(xué)習(xí)、厭學(xué)怎么辦 2017-08-11

    高中生正直青少年時(shí)期,容易滋生逆反心理,有部分高中生會(huì)有不愛(ài)學(xué)習(xí)、厭學(xué)的現(xiàn)象,高中生青少年時(shí)期常常表現(xiàn)出的心理問(wèn)題有不愛(ài)學(xué)習(xí)、厭學(xué)、自我控制力差,那么高中生應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)不愛(ài)學(xué)習(xí)、厭學(xué)的現(xiàn)象呢?應(yīng)該怎么
  • 高中生如何消除考前焦慮的現(xiàn)象 2017-08-11

    面對(duì)高中大大小小的考試不少高中生會(huì)出現(xiàn)不同程度的考前焦慮的現(xiàn)象,這主要是高中生對(duì)考試習(xí)慣性緊張?jiān)斐傻�,也就是考試焦慮,主要現(xiàn)象為:緊張,憂慮,害怕,記憶遲鈍,思維混亂。所以面臨考,試千萬(wàn)不要產(chǎn)生焦慮現(xiàn)
  • 激勵(lì)高中生的五則心靈寄語(yǔ) 2017-08-11

    懂得一些大道理對(duì)于高中生成長(zhǎng)是有很大幫助的,但是有些時(shí)候道理高中生都懂,但到實(shí)際生活中卻不知所措。那些大道理全都拋到腦后。下面是朽整理的激勵(lì)高中生的五則心靈寄語(yǔ),希望對(duì)大家有幫助。 激勵(lì)高中生的五則心
  • 如果迷茫了,你該怎么辦? 2017-08-11

    親愛(ài)的,如果你迷茫了,這很正常,完全不用擔(dān)心的。 我也經(jīng)歷過(guò)那樣的階段,深深的知道那樣的階段里,會(huì)有多么的嫌棄自己。但是由于慢小姐經(jīng)歷的特殊性,改變的初衷不值得借鑒,但是在其中對(duì)自己非常有用的方法倒是
  • 6大心理調(diào)節(jié)技巧,考前必用 2017-08-11

    考生在高考考場(chǎng)里,情緒的好壞直接對(duì)高考成績(jī)產(chǎn)生一定的影響。通常情況下,參加高考考生在考場(chǎng)的情緒有三種:第一一種是過(guò)度緊張;第二種是滿不在乎;第三種是有一定的緊張度。前兩者不可取,在一定程度上會(huì)影響到考試
  • 高考生如何避免“考前焦慮癥” 保證正常作息 2017-05-17

    高考在即,高三學(xué)子現(xiàn)在全力備考,埋頭苦讀。家長(zhǎng)們望子成龍,學(xué)校和老師盼望學(xué)生出類拔萃,考上重點(diǎn)院校。恒昌中學(xué)高三學(xué)生小王說(shuō): 十幾年寒窗苦讀的成果就要在這次考試中見(jiàn)分曉了,這次考試的重要性,對(duì)我來(lái)說(shuō)是
  • 專家支招:高考在即不少考生得“考前綜合征” 2017-05-15

    明知水杯不會(huì)倒,還是忍不住一節(jié)課去扶幾十次;模擬考試失利,越著急越糟糕,成績(jī)急劇下滑;焦慮失眠,內(nèi)分泌紊亂,厭學(xué) 這些考前綜合征,你家孩子有沒(méi)有?來(lái),聽(tīng)聽(tīng)心理專家的建議吧。 焦慮伴強(qiáng)迫癥 網(wǎng)友 開(kāi)花的向
  • 臨近高考心態(tài)不穩(wěn) 教你能夠舒緩壓力的十五招 2017-05-08

    高考?jí)毫Υ�,有些考生焦慮不安,難以安心學(xué)習(xí)。怎樣舒緩壓力,輕松備考?下面一些方法不妨一試。 1.健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方式。 2.在沒(méi)必要說(shuō)話時(shí)最好保持沉默,聽(tīng)別人說(shuō)話也很愜
  • 來(lái)點(diǎn)小清新的備考減壓小妙招:運(yùn)動(dòng)音樂(lè)和飲食 2017-04-05

    壓力如何良好的調(diào)節(jié)?教育面對(duì)面邀請(qǐng)相關(guān)專家在體育、飲食、音樂(lè)方面為大家支招。有壓力才有動(dòng)力,讓我們正確調(diào)節(jié)壓力,給我們的備考生活帶來(lái)一股 小清新 ! 運(yùn)動(dòng) 首都體育學(xué)院體能訓(xùn)練教研室主任 國(guó)家柔道隊(duì)體能教
  • 家長(zhǎng)注意:考生一年的心理“五階段” 2017-03-30

    高三生的5個(gè)心理發(fā)展階段 第一階段,激情期。8月至11月是孩子準(zhǔn)備高考過(guò)程的 激情期 ,這時(shí)孩子的表現(xiàn)為積極、勤奮,努力,投入,充滿信心,在這一時(shí)期,家長(zhǎng)要做的工作就是保障后勤供給,不要多說(shuō)話。 第二階段,疲
  • 考前壓力解析 2017-03-30

    自我加壓型 捏捏小皮球 其實(shí)挺緊張的,奮斗了十幾年,要是考不上大學(xué),真不知道自己該怎么辦。 小梅是長(zhǎng)春市實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三考生,前一段時(shí)間,小梅根本靜不下心去復(fù)習(xí),一看到習(xí)題就想到高考成績(jī),一聽(tīng)到大學(xué),就夢(mèng)到
  • 高考五招減壓法 2017-03-30

    01 強(qiáng)化自信 不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣,每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。 不管怎樣,在備考時(shí),對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備,要多看、多
  • 考前“三備”讓心情回歸平靜 2017-03-30

    準(zhǔn)備之一:精力充沛和情緒穩(wěn)定 在臨近考試的最后一周里,你要調(diào)節(jié)好自己的 生物鐘 ,保證充足、良好的睡眠。萬(wàn)一出現(xiàn)難以入睡的情況,千萬(wàn)不要緊張,抱定兩個(gè)信念: 1、 在重大事件發(fā)生的前夕,出現(xiàn)難以入眠的情形符
  • 高考之前孩子最不愿聽(tīng)到的十句話 2017-03-29

    忌語(yǔ)一: 加油!爸爸媽媽等你成功歸來(lái)! 家里有個(gè)孩子考試,全家出動(dòng)是很常見(jiàn)的事情了。 很多考生家長(zhǎng)一直把孩子送到考場(chǎng)外,還要不停地囑咐。其實(shí),孩子都想考出好成績(jī),可高考是一種能力考試,如果家長(zhǎng)不切實(shí)際地
  • 臨近高考,如何預(yù)防考試焦慮,科學(xué)應(yīng)考? 2017-03-29

    1。挖掘潛能。不管你現(xiàn)在情況怎樣,你都要相信自己還有巨大的潛能。從開(kāi)始復(fù)習(xí)到高考往前趕超50名的大有人在,趕超80名也是完全有可能的,人在關(guān)鍵時(shí)刻的進(jìn)步是驚人的。 2。堅(jiān)定意志。嚴(yán)格地講,高考其實(shí)就看誰(shuí)笑到
  • 2017考前必看:如何消除腦疲勞 2017-03-24

    高考是人生中很重要的一件事,但是越重要越容易緊張出錯(cuò),那么如何緩解疲勞,放松心情呢?以下是一篇高考前心理輔導(dǎo),希望能夠幫到同學(xué)們。 針對(duì)考生在考前因時(shí)間緊、壓力大而導(dǎo)致的長(zhǎng)期過(guò)度緊張、焦慮不安、抑郁等心
  • 一碗不得不喝的毒雞湯:別讓高中三年成為你的終生遺憾 2017-03-16

    孩子,其實(shí)寫(xiě)給你的話在我的博客里寫(xiě)寫(xiě)停停,已經(jīng)有好些文字了。那天晚上,你和我促膝長(zhǎng)談之后,我就想對(duì)你說(shuō) 第一、你要明確你 為什么 要學(xué)習(xí)?我只想告訴你,就是為了考一所 好大學(xué) 。 你的目標(biāo)不能說(shuō)不遠(yuǎn)大,你
  • 俞敏洪:不讀書(shū),恰恰放棄了競(jìng)爭(zhēng)的最高手段 2017-03-15

    大學(xué)在我印象里是灰色的,因?yàn)槲以诒贝蟮?年過(guò)得并不是那么意氣風(fēng)發(fā)。5年的學(xué)習(xí)成績(jī)一直處在中下游,書(shū)倒讀了不少,但是這與別人根本沒(méi)有可比性。 你知道,你多讀書(shū),北大有很多人讀更多的書(shū)��!我也寫(xiě)了不少東西,
  • 2017高考倒計(jì)時(shí),“高原期”切勿過(guò)度焦慮 2017-03-14

    我家孩子今年上高三了,可是眼看著只有不到90天就要高考了,孩子的成績(jī)沒(méi)有提升反而下降了,而且感覺(jué)學(xué)習(xí)的效率也不如之前了,脾氣也變得焦躁了很多。心里很著急,都不知道怎么辦了? 專家觀點(diǎn) 東直門(mén)中學(xué)心理老師陳
  • 毒雞湯:分?jǐn)?shù)真的那么重要嗎? 2017-03-09

    多少年來(lái),分?jǐn)?shù)成了家長(zhǎng)和孩子之間的導(dǎo)火索 父母: 你看你這個(gè)分?jǐn)?shù),怎么考上好大學(xué)? 孩子: 分?jǐn)?shù)!分?jǐn)?shù)!你就只愛(ài)分?jǐn)?shù)嗎?你還愛(ài)我嗎? 多少年來(lái),分?jǐn)?shù)引起教育界無(wú)止境的探討 A方:分?jǐn)?shù)高的孩子,自然能力就強(qiáng)
  • 高考倒計(jì)時(shí)90天,考生該如何調(diào)整心態(tài)? 2017-03-09

    有家長(zhǎng)問(wèn),高考前,我信任孩子,孩子不努力應(yīng)該怎么辦?有孩子問(wèn),高考前,我怎么就堵住媽媽的嘮叨? 其實(shí)啊,每個(gè)人的學(xué)習(xí)和事業(yè)必然波峰波谷,必然高低錯(cuò)落,面對(duì)高考前的各種困難,家長(zhǎng)信任孩子的意義在于孩子因
  • 提神醒腦:讀普通大學(xué),是否就意味著普通的工作和人生? 2017-03-07

    一名高三生提問(wèn): 讀普通大學(xué)是否絕大部分就意味著普通的工作、普通的人生? 精彩回答一: 如果你定義中的 不普通 是指波瀾壯闊、呼風(fēng)喚雨地度過(guò)一生,那么無(wú)論畢業(yè)于什么學(xué)校,你多半都會(huì)失望。因?yàn)檫@樣的事情是可
  • 專家支招高考生:確定目標(biāo)要“適可而止” 2017-03-02

    本報(bào)訊 (記者牛偉坤)進(jìn)入三月,高考的腳步一下拉近了不少,很多學(xué)校也開(kāi)始了 百日倒計(jì)時(shí) ,緊張感忽然而至。緊張感之外,對(duì)于很多考生來(lái)說(shuō),更多的還有 不知何去何從 的迷茫。昨天,北京市青少年法律與心理咨詢服
  • 寫(xiě)給高三生:最后90多天,拼的不是實(shí)力,是意志! 2017-03-02

    有人說(shuō)高考是一場(chǎng)戰(zhàn)役,是一次挑戰(zhàn),但是,高考對(duì)于每一個(gè)學(xué)子來(lái)說(shuō),又是一個(gè)輝煌的節(jié)日!我們不是說(shuō)要實(shí)現(xiàn)人生理想嗎?我們不是說(shuō)要回報(bào)父母,回報(bào)老師嗎?我們不是說(shuō)要報(bào)答母校,報(bào)效祖國(guó)嗎?那還等什么呢?機(jī)會(huì)來(lái)
  • 高考?jí)毫Υ�?�?qǐng)看這五招 2017-02-23

    隨著高考一天天逼近,考生的壓力越來(lái)越大,心理負(fù)擔(dān)也在加重。如何才能使考生放下包袱,輕松應(yīng)考? 自我加壓型 捏捏小皮球 其實(shí)挺緊張的,奮斗了十幾年,要是考不上大學(xué),真不知道自己該怎么辦。 小梅是長(zhǎng)春市實(shí)驗(yàn)
  • 高三復(fù)習(xí)經(jīng)常出現(xiàn)的十大弊病,你中槍了嗎? 2017-01-22

    在高考復(fù)習(xí)過(guò)程中,同學(xué)們會(huì)遇到很多問(wèn)題,現(xiàn)在就一起來(lái)看高三黨們常見(jiàn)的弊病及解決方案吧~ 弊端1:喜歡鉆研偏難怪題 表現(xiàn):許多同學(xué)認(rèn)為攻堅(jiān)階段就必須要有大量的偏題、怪題、難題才能顯示出自己的水平,才能拿下高
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