高中生如何消除考前焦慮的現(xiàn)象

　　面對高中大大小小的考試不少高中生會出現(xiàn)不同程度的考前焦慮的現(xiàn)象，這主要是高中生對考試習(xí)慣性緊張造成的，也就是考試焦慮，主要現(xiàn)象為：緊張，憂慮，害怕，記憶遲鈍，思維混亂。所以面臨考，試千萬不要產(chǎn)生焦慮現(xiàn)象，下面小編就教高中生幾種高中生如何消除考前焦慮的方法，希望對高中生有幫助。

　　高中生考前焦慮的危害

　　考試焦慮的危害主要是：影響高中生的信心;影響高中生大腦思維，導(dǎo)致高中生考試效率降低。

　　高中生消除考前焦慮現(xiàn)象的方法之一

　　把對考試的擔心變成對考試的信心。

　　高中生擔心考試結(jié)果是考試焦慮的直接原因。消除擔心、焦慮可以先把自己的擔心明確化。高中生可以把自己對考試的所有擔心、憂慮、害怕、恐懼轉(zhuǎn)化為考試的動力，不做無用之功。以最好的心態(tài)迎接考試。

　　高中生消除考前焦慮現(xiàn)象的方法之二

　　高中生消除考前焦慮最主要的是心態(tài)，所以高中生應(yīng)放松心態(tài)，應(yīng)把消極暗示換成積極暗示：我能行，我的狀態(tài)很好，有點緊張也正常，面對考試我能行。

　　高中生消除考前焦慮現(xiàn)象的方法之三

　　高中生消除考前焦慮還應(yīng)該保持良好的體態(tài)，比如考前要睡好，如果高中生考前沒睡好，家長也該鼓勵他挺起胸，滿懷信心地走進考場。