面臨高考 考生如何強(qiáng)化信心呢
2019-05-28 12:10:08網(wǎng)絡(luò)整理
信心是考生成功的精神支柱。如果沒有高考成功的信心,高考就不太可能成功。怎么強(qiáng)化信心呢?
(1)高考目標(biāo)期待適當(dāng)
考生要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)實力和自己心態(tài)的情況,實事求是地確定自己的高考目標(biāo)。一般說來,根據(jù)考前一模、二模的考分確定高考成績的期待值。
如果目標(biāo)定位過高,就會為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,又會影響潛能的發(fā)揮。
(2)不要攀比
每個考生的學(xué)習(xí)實力與心態(tài)狀況不一樣,確定的高考期待值也不一樣。有的考生盲目與比自己學(xué)習(xí)實力強(qiáng)的同學(xué)攀比,這樣會挫傷自己的信心。對考生來說只要在高考中發(fā)揮出自己平時水平就是成功。
(3)加強(qiáng)實力
考試信心是建立在考試實力基礎(chǔ)上的。因此,加強(qiáng)復(fù)習(xí),提高實力是強(qiáng)化信心的重要措施。
不打時間戰(zhàn),不挑燈夜戰(zhàn),注意提高復(fù)習(xí)效率,建立知識網(wǎng)絡(luò)與體系,學(xué)會利用已有的知識解決問題,有助于強(qiáng)化高考的信心。
(4)不要迷信
2000年7月初,一位學(xué)習(xí)不錯的考生對我講:王教授,我考重點大學(xué)沒希望了。他說這兩天他看到了烏鴉,是不祥之兆,十有八九考不上重點大學(xué)。
考試成功與否,由自己平時學(xué)習(xí)實力與高考時的心態(tài)決定,世界上不存在超自然的力量影響考試的成績。考生要相信自己的力量,千萬不要去求神、拜佛、算命。
(5)積極自我暗示
積極的暗示能增強(qiáng)人的信心,消極暗示能降低人的信心?荚嚽皩W(xué)生受到的消極暗示很多,因此特別要注意消除消極暗示影響。
每個考生的心態(tài)不同,在不同情景下心理的變化不盡相同,因此,要根據(jù)自己的情況運用積極暗示進(jìn)行心理調(diào)整,強(qiáng)化信心?梢园褜懮戏e極暗示的字條放在桌子上,如我有學(xué)習(xí)能力,我一定能成功!
(6)挺胸抬頭,步伐加快
人的內(nèi)心體驗與行為動作相一致。人在高興、充滿信心時就會挺胸抬頭,走起路來很有精神,步伐稍快而有力;人在沮喪、缺乏信心時,就會無精打采,走路緩慢無力。考生可利用人的內(nèi)心體驗和自己的行為動作一致的原理,每天走路挺胸抬頭,步伐稍快。經(jīng)常這樣做,就會增強(qiáng)自己的信心。
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