高考沖刺階段，聰明的家長都這樣做

　　再過一個多月，孩子就要高考了，這讓不少家長們緊張不已，不知道如何才能做好后勤工作，不知道怎么做才能讓孩子心情陽光、學(xué)習(xí)狀態(tài)好。小編在此分享一位往屆高三家長的陪考經(jīng)驗給大家，供家長們參考借鑒。

　　1.改善家里環(huán)境，保證適宜的照明

　　照明環(huán)境好可以讓孩子心情舒適。我們搬家?guī)啄炅�，房子里原來安裝了很多燈，但有些不亮了，我便挨個拆開，最后跑幾個燈具市場才將同類型的燈泡全部買齊，這樣就可以保證家里所有的照明燈具都可以正常工作了。在這里要提醒家長們的是，我不提倡在這個時候在家做太大的改變，只做局部改善即可。

　　最好不要在家里掛什么“高考倒計時牌”，更不要把其他人的北大、清華錄取通知書復(fù)印了貼在家里。這樣會讓孩子變得異常緊張，甚至還會讓孩子情緒失控。一個溫馨舒適的家，比什么都好。

　　2.關(guān)于高考的得失：做一次認(rèn)真的談話

　　當(dāng)孩子臨近高考，他們或多或少會對考前緊張和枯燥的學(xué)習(xí)產(chǎn)生倦怠，對考試的發(fā)揮感到幾絲擔(dān)心和害怕。這時候，作為家長的我們就有必要細(xì)心地幫助他們把高考的利害關(guān)系統(tǒng)籌、梳理一下，在這之后，再跟孩子做一次認(rèn)真的談話，以此掃除他們內(nèi)心的各種憂慮和疑惑。

　　我當(dāng)時是把孩子請到茶館，拿著準(zhǔn)備好的提綱，認(rèn)真跟她談的。

　　首先，我告訴她，高考對所有的高三孩子來說都是一種考驗，若要考取好的大學(xué)必須要堅強(qiáng)面對這種考驗;二是高考盡管非常重要，但絕對不是一考可以定終身的，現(xiàn)在還是有很多機(jī)會可以實現(xiàn)自己的價值，重要的是要學(xué)好一身本領(lǐng);其次，高考是一次重要的“淬火”，在短短的時間內(nèi)，小小年紀(jì)的孩子就要學(xué)會科學(xué)合理地安排時間、安排計劃進(jìn)度，還要學(xué)會淡定地面對起伏的成績分?jǐn)?shù)，自信地參加高考，發(fā)揮真實的水平……最后，重要的是經(jīng)歷這么一個階段，會發(fā)現(xiàn)自己不僅掌握了很多知識，心智也跟著成熟了很多。這些收獲，可能在將來都是有價值的。

　　我這么做的目的就是要讓她知道：高考雖然重要，但沒有必要孤注一擲。同時，我希望她看到自己的準(zhǔn)備和努力對未來的幫助性，這樣應(yīng)該會淡化她對各種成績的斤斤計較。當(dāng)孩子明白了這些道理，他們就應(yīng)該會有一種更坦然和輕松的心態(tài)來接受高考了。

　　3.學(xué)會規(guī)劃安排，統(tǒng)籌兼顧

　　高三一年里，孩子們一起經(jīng)歷了多場月考、模擬考試，對這些繁復(fù)的大小事情，我配合孩子做了一個詳細(xì)的時段表，把這些事情標(biāo)注上去，以便孩子記錄備考經(jīng)歷，增加自信。

　　另一方面，讓孩子學(xué)會規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)非常重要。很多孩子在考前感到很茫然，感覺很快高考了，還有那么多知識都不會……其實，經(jīng)過過去兩年的學(xué)習(xí)，孩子已經(jīng)掌握了很多基礎(chǔ)知識了，很可能只是因為對高考的畏懼而放松了自己對知識量的把握。這時候，家長要讓孩子明白，在抓牢自己已經(jīng)理解的基礎(chǔ)知識之上，重點就是專門研究那些過去學(xué)過但沒有學(xué)好的地方。

　　當(dāng)明確這一點后，提醒孩子不用過早地因為緊張的情緒影響了備考的心情，再讓孩子學(xué)會把需要重點突破的東西分解到整個時間段里面。這時候孩子一定會發(fā)現(xiàn)：時間并非那么緊張，備考并非那么難，關(guān)鍵是要懂得有針對性、階段性地分解任務(wù)。

　　我當(dāng)時還對女兒說，為了拿到自己滿意的分?jǐn)?shù)，你現(xiàn)在這么小就要面對那么多激烈的競爭，做那么復(fù)雜的“項目管理”，還要充分利用時間提高效率，這個過程很辛苦、很復(fù)雜，不過你一定會有很多收獲，能力也會快速提升，這些經(jīng)歷對將來的工作都是非常有價值的。女兒聽了后，自信地笑了笑�；蛟S，這樣的笑容就是對家長最好的回報吧。

　　4.保證和諧的家庭氣氛與親子溝通

　　臨近高考這個階段，涉及的事情比較多，很多事情需要協(xié)商、取舍、冷靜以及勇氣。一旦有些事情沒有及時處理好，會給備考的孩子帶來很多壓力和苦惱。所以，在這個時期保證和諧的家庭氣氛，保證親子溝通通暢非常重要。

　　為了保證和諧的家庭氣氛，父母不要當(dāng)著孩子的面吵架，這樣會嚴(yán)重影響孩子的心情。也許你們早已經(jīng)和好了，但孩子的內(nèi)心還沒有平復(fù)。家長在家里還要適時鼓勵孩子，但不要老是把“我相信你，你一定行”這些話掛在嘴邊。在接送孩子的路上、在飯桌上和孩子開開玩笑，這也是減壓的方法。

　　以“多聽少說”的辦法來保證親子溝通渠道的通暢。交流前要“備課”，交流不要太頻繁，交流中不要老是過問孩子的成績，可以采取書面交流的形式，不僅效率高，而且效果也好。同時，平時我發(fā)現(xiàn)了好的文章后，也希望孩子看到，我就復(fù)印或者打印下來放到她桌面，至于看不看、有無效果我就不管了。有一個周末，孩子去學(xué)校上自習(xí)，出門時，我便交給她一篇復(fù)印好的文章。

　　晚上，孩子回來高興地說：“爸爸，你今天給我的那篇文章非常好!以后您每周周末就給我準(zhǔn)備這么一篇好文章吧。”我想孩子這樣的“反饋”就是最好的效果吧。

　　5.高三家長會：記得要按時參加

　　提醒高三家長在孩子考前一定要按時參加家長會，以此進(jìn)一步關(guān)注學(xué)校和考試的政策變化、孩子的成績變化和狀態(tài)變化等。記好與孩子相關(guān)的信息，存好老師的電話，如果需要的話隨時可以聯(lián)系到老師，保持與老師的溝通渠道暢通。

　　6.幫助她整理書架

　　我曾經(jīng)幾次看到孩子為了找一本資料翻箱倒柜好半天還沒有如愿，結(jié)果她一臉郁悶的樣子。如果孩子翻了半天還找不到要看的東西，不僅浪費(fèi)時間還會影響心情。所以，我便開始了幫孩子整理書架的后勤工作，因為這樣可以幫她節(jié)約出更多的備考時間。

　　語數(shù)外政史地六科都有一個獨(dú)立的格子，教材、卷子、筆記本等資料也都分門別類地放著，其余暫時用不著的書籍全部先搬到書房大書柜存放。這個工作，可能過一個階段就需要整理一次，我爭取讓孩子以最快的速度找到需要的東西為目的。我還買了一個低矮的書架放到客廳作為放置臨時資料的“臨時書架”。這里我主要放與高考相關(guān)的資訊，包括自主招生資料、志愿報考資料、證書資料、訂閱的期刊報紙等。

　　7.訂閱可能需要的報刊

　　我的孩子是文科生，為了拓寬她的視野，高三階段我選擇了《參考消息》《求學(xué)》《北京青年報》等對孩子學(xué)習(xí)有幫助的報紙雜志，把重要的和她感興趣的內(nèi)容都貼上一個提示便簽，以便孩子可以定時翻閱，節(jié)省時間。當(dāng)然，這些只能視情況而定，并不能定時定量，不然就會讓孩子感覺枯燥。

　　這里提醒家長們不要逼著孩子看一些家長認(rèn)為好、老師認(rèn)為好或者周圍人認(rèn)為好的資料，好的東西一定要先得到孩子的認(rèn)可，只有認(rèn)可后，他們才會樂意分享和學(xué)習(xí)。家長不要以為孩子在高三復(fù)習(xí)緊張，就干涉孩子看那些所謂的“閑書”，其實里面的知識會對孩子提高寫作能力、拓展閱讀面等帶來很大的幫助。這個時候，也可以適度讓孩子看看電視節(jié)目里對熱點新聞的解讀與分析。

　　8.準(zhǔn)備豐富多樣的文具

　　“工欲善其事，必先利其器”，文具對高三孩子是很重要的。我?guī)缀跖菸木叩瓿砂a了，購買了各種各樣的筆記本、便簽、熒光筆、書檔、(藍(lán)色、黑色、紅色的)筆、資料夾、資料袋……總之，只要她需要，就可以隨手拿到合適的文具。

　　9.保證營養(yǎng)均衡，讓孩子享受愉悅的生活

　　如果條件允許的話，最好可以讓孩子每天晚上泡泡腳、看看電視、翻翻閑書、吃點兒水果……孩子緊張地學(xué)習(xí)后，熱水泡泡腳可以加快血液循環(huán)，這樣不僅能夠緩解一天的疲勞，還會促進(jìn)睡眠，有什么比孩子睡一個好覺“實惠”的呢?

　　這個時期，在保證均衡的營養(yǎng)外，父母最好關(guān)心多一點，嘮叨少一點，傾聽得多一點，說得少一點，笑聲多一點，冷臉少一點。不管是在家里還是在外面，我跟我的夫人都盡量找好笑、好玩的事情跟孩子聊天，分散她對學(xué)習(xí)的注意力、減輕她的壓力。

　　10.鍛煉身體，緩解疲勞增強(qiáng)記憶力

　　因為高三復(fù)習(xí)壓力大、強(qiáng)度大，很多孩子身體容易疲勞，久而久之，還會導(dǎo)致心態(tài)和心情都不好，那么鍛煉就是最好的緩解方法。

　　有專家做過這樣的試驗：讓50%的學(xué)生在課間休息時在教室里伏案小憩，而另一半學(xué)生則到操場上進(jìn)行各種體育活動。15分鐘后，后者的精神狀態(tài)明顯優(yōu)于前者。體育鍛煉適度出汗，可以加快血液循環(huán)，增加血液中的氧，能向大腦提供足夠的氧氣而提高記憶力。

　　壓力增大時，其實孩子也有想通過鍛煉宣泄壓力的內(nèi)在沖動，家長要積極鼓勵與陪伴(如果需要的話)。當(dāng)時我孩子所在的學(xué)校一直沒有停體育課，每天從教室到操場就有一段距離必須跑步才能趕過去，學(xué)校就是通過這個辦法逼著他們鍛煉。高考也是拼體力的，沒有好的身體，到最后就怕想努力也堅持不住了。

　　11.坦然地面對孩子起伏的成績

　　不管現(xiàn)在的小考，還是以后的高考，家長要相信孩子都在全力以赴。高三的考試很多，不少考試都是要進(jìn)行大排名，這個時候很多家長與學(xué)生都難以保持淡定，排名一旦上去就開心，一旦下來就郁悶。這種心情可以理解，但家長要明白，同時家長也要讓孩子明白，這些考試都是階段性的測試，成績起伏只說明孩子對這些考查這些知識點掌握情況，考查的目的是為了使接下來的復(fù)習(xí)更具有針對性而已。

　　許多家長面對孩子的考試成績起伏時，都難以保持情緒穩(wěn)定，這其實不是一個好現(xiàn)象!家長的這種情緒對孩子的影響特別大，而保持一個穩(wěn)定平淡的心態(tài)對于考生來說，尤為重要。

　　還有，平時考試的試題水平與高考題是不在一個水平的，這些考試考查的偶然性大一些，但真正的高考才是最大可能全面、客觀、科學(xué)、系統(tǒng)地考查學(xué)生的整體能力，所以不必為高考前的月考、模考成績而波動情緒。從我去年做的關(guān)于我們孩子的歷次考試成績分析圖來看，基本的高考成績與歷史成績的平均水平接近。