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高中生學(xué)習(xí)心得:如何保證最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)

2011-09-26 14:02:32中國高中生網(wǎng)

  如何利用有限的時間,安排好學(xué)習(xí)呢?這就要求我們每次學(xué)習(xí)都要保證最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài),充分利用好有限的時間。下面我就把我的一些經(jīng)驗給大家分享一下:

  1.協(xié)調(diào)環(huán)境 學(xué)習(xí)環(huán)境要相對安靜,不要打著電視或者電腦。室內(nèi)空氣清新,溫度適宜,以保證你的頭腦清晰。

  2.營造合適的氣氛 保持一個輕松,喜悅的學(xué)習(xí)氛圍。調(diào)整好自己的情緒,有助于你的大腦高效的記憶。學(xué)習(xí)過程中,你的心態(tài)越積極,越輕松,你的學(xué)習(xí)效果越好。我經(jīng)常在學(xué)習(xí)前,暗示自己學(xué)習(xí)是一件輕松的事,今天的課程很簡單。認(rèn)為學(xué)習(xí)的過程是快樂的。當(dāng)你以積極的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)時,效果常常是事半功倍的。

  3.引進音樂 大量的研究發(fā)現(xiàn),音樂是將大腦調(diào)到a波頻(一種第四類腦波,對輕松高效的學(xué)習(xí)最有利的頻率)的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂,它特定的節(jié)拍能幫助你放松。一般選擇巴洛克風(fēng)格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放松的心態(tài)。

  4.設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo) 設(shè)定合理,適當(dāng)?shù)哪繕?biāo),有助于你的學(xué)習(xí)進程條理化。當(dāng)你知道今天該干什么,明天該干什么的時候,你就不會去浪費時間了。一個按部就班的程序,可以克服你面對厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當(dāng)你看著一個個被完成時,你就會體驗到學(xué)習(xí)的樂趣。

  5.保證足夠的睡眠 足夠的睡眠,是獲得最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的關(guān)鍵。千萬不要開夜車,長時間學(xué)習(xí)的效果不但不好,反而會影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。

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[標(biāo)簽:高中生]

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