新高三生利用暑期煉好“身”“心”迎高三

　　新一屆的高三生將迎來嶄新的高三學(xué)習(xí)生活。相關(guān)老師建議，新高三生在這個(gè)假期要煉好“身”和“心”，做好準(zhǔn)備迎接新高三。

　　部分中學(xué)的高三老師介紹，根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，有些學(xué)生一進(jìn)入高三，常常會(huì)不自覺地把這一年想象得十分艱苦，不經(jīng)意地讓自己在高三起點(diǎn)就背上沉重的思想包袱。還有很多學(xué)生把高三與家長(zhǎng)的期望聯(lián)系起來，時(shí)間一長(zhǎng)，也容易會(huì)讓自己壓力過大。

　　據(jù)了解，高三一年除了知識(shí)的比拼，更需要心理的較量。宏志中學(xué)心理老師張霞認(rèn)為，高三一年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、心理壓力大，很容易在心理上產(chǎn)生波動(dòng)。新高三生現(xiàn)在就要給自己信心，輕裝上陣，并時(shí)刻提醒自己遇到任何困難，都不要過分懷疑自身的能力，要多想真正要達(dá)到的目標(biāo)，以積極的心態(tài)面對(duì)，在緊張的學(xué)習(xí)中保持韌性和毅力。新高三生無論什么時(shí)候都要相信自己，不斷發(fā)掘自身潛力，多尋找自己的進(jìn)步，慢慢形成積極的自我意識(shí)和認(rèn)知。

　　堅(jiān)持鍛煉，儲(chǔ)備體能也是新高三生在這個(gè)假期要做的準(zhǔn)備。高考還是一場(chǎng)體能的較量。每年高考前，都有一些考生因承受不住高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)而生病，影響了最后階段的復(fù)習(xí)�？梢姡�好身體是保證有效復(fù)習(xí)的根本。

　　新高三生應(yīng)利用暑期堅(jiān)持體育鍛煉，給自己儲(chǔ)備充足的體能迎接高三。假期里，天氣比較熱，學(xué)生可以選擇到離家較近的體育場(chǎng)館進(jìn)行鍛煉，如打打羽毛球、乒乓球等，也可以去游泳館游泳，還可以在小區(qū)里做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、雙腳跳、慢跑、仰臥起坐等。

　　需要提醒新高三生的是，暑假期間的運(yùn)動(dòng)要盡量選擇在早晨或傍晚，避開中午或下午比較炎熱的時(shí)間段。另外，同學(xué)們一定要把身體的各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開，做好準(zhǔn)備活動(dòng)和保護(hù)措施之后再運(yùn)動(dòng)，以免受傷。