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高考進(jìn)行時:家長如何幫助考生減壓

2010-05-31 11:41:37楚天金報文章作者:肖麗瓊

  孩子即將面臨高考,不少家長也跟著緊張起來,不知道怎么和孩子溝通,甚至連日常交流也變得困難。“緊張”和“減壓”成為昨天很多家長咨詢的主要話題。

  昨天的熱線接聽人是庫路老師。庫路的女兒2008年以文科621分的成績考上北京大學(xué)。她本人也是一名優(yōu)秀的高中教師,是武漢市政治學(xué)科帶頭人,武漢市有突出貢獻(xiàn)的中青年專家、省級骨干教師、江漢區(qū)首席教師、武漢市一中黨委書記。

  庫路提醒家長們,“孩子高考要減壓,家長首先別緊張,只有你們放輕松了,孩子的壓力才會減小”。

  不制造緊張氣氛

  問:從上高三開始,家里人就緊張兮兮的,父母和我說話都變得遮遮掩掩了?炜荚嚵耍麄儐柺裁催拐彎抹角的,讓我覺得壓力更大。

  答:家長過分緊張,讓孩子感到更大壓力,對孩子的學(xué)習(xí)起不到積極作用。

  孩子到了高三,家長要營造和諧的家庭氛圍,既把孩子高考當(dāng)回事,也不能過分緊張。家長要給孩子適度的關(guān)心,以免引起孩子反感。對于自覺性強(qiáng)的孩子,家長當(dāng)好后勤部長就可以了。有的孩子自覺性不太強(qiáng),家長可以適當(dāng)督促。高三家長要做到少問多做,擺正自己的位置,幫助孩子樹立信心,但別把全部精力投入到孩子高考這一件事中,要適當(dāng)做一些自己的事情。

  考前讓孩子適當(dāng)發(fā)泄情緒

  問:兒子最近經(jīng)常和我爭吵,有時為了點小事,也會吵起來,F(xiàn)在每天都要看孩子的臉色。如果他心情不好,全家都不敢惹他。我該怎么辦?

  答:臨近高考,孩子們會經(jīng)常發(fā)“無名火”,我的女兒也一樣。她是個乖巧孝順的孩子,但是在高考前,她會為了一頓飯做得不可口,買的衣服不好看而找我的“茬”,這還是因為孩子的壓力太大了。

  所以,你能做的就是做他的“出氣筒”。但是,一定要適度,不能讓他恃寵而驕。最好的辦法是父母一個唱紅臉、一個唱白臉,既讓他發(fā)泄出焦慮,又知道適可而止。另外,讓孩子出去打場籃球、唱唱歌也不失為良策。

  考完更要注意減壓

  問:考完以后,家長要注意些什么?

  答:其實,孩子考完回來之后,從他的神情就可以知道他當(dāng)天發(fā)揮如何,考得好就繼續(xù)鼓勵他,考不好就要安慰,因為題目難的話對每個人都是一樣的,不要在心理上就放棄了自己。

  此外,考完后到放榜之前,也不能忽視給孩子減壓,特別是認(rèn)為自己高考失常的考生。我的經(jīng)驗是,可以帶孩子回憶自己在高中3年里最糟糕的狀況,給他心理上的暗示,讓他接受現(xiàn)實,并最終放低自己的目標(biāo),而不是過分糾結(jié)在高考失利的陰影中難以走出來。
 

[標(biāo)簽:高考 家長]

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