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高考結(jié)束了 別讓“心理虐待”困擾孩子

2009-10-09 14:08:41網(wǎng)絡(luò)資源


高考

  摘要:應(yīng)學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匦共涣记榫w。家長(zhǎng)或朋友要學(xué)會(huì)與孩子溝通,學(xué)會(huì)傾聽?煽忌脤懶、日記、電子郵件等方式,不要掉進(jìn)完美主義的陷阱,勇敢地面對(duì)挫折。

  考上北大仍然沮喪難眠專家建議,考后調(diào)節(jié)不能忽視,別讓心理虐待困擾孩子

  記者從團(tuán)市委希望青少年心理救援中心獲悉,高考結(jié)束后,來這里面詢、電話咨詢的考生已有近百人次。其中,95%以上的青少年和家長(zhǎng)表現(xiàn)為對(duì)待高考心理期待值過高,導(dǎo)致知道分?jǐn)?shù)后心理不平衡?己笠钟、緊張煩躁、早醒失眠、坐立不安、狂歡放縱、聚會(huì)喝酒等,成為考后綜合征的主要表現(xiàn)。

  南南(化名)從小到大學(xué)習(xí)一直很出色,父母對(duì)他也寄予了厚望。上高中后,南南就把考入北京大學(xué)某重點(diǎn)專業(yè)作為自己的奮斗目標(biāo)。成績(jī)公布后,南南的成績(jī)進(jìn)北大沒問題,但由于發(fā)揮得不夠理想,進(jìn)重點(diǎn)專業(yè)已沒有希望。南南的母親為此天天長(zhǎng)吁短嘆,認(rèn)為自己這么多年的心血都白費(fèi)了。本來已經(jīng)傷心難過的南南,每天聽著母親喋喋不休的嘮叨,南南徹夜難眠,以至精神恍惚,父母這時(shí)才感覺到問題的嚴(yán)重性……

  考生家長(zhǎng)祝先生告訴記者,女兒自從最后一科考完后,同學(xué)聚會(huì)就幾乎從未間斷。每天看著孩子早出晚歸,零用錢不斷“加碼”,祝先生想制止女兒,女兒卻說:“考完試還不出去玩?zhèn)痛快,會(huì)把人憋瘋的。一個(gè)人在家里呆著,就會(huì)想到復(fù)習(xí)、考試的情景,心里就會(huì)莫名的緊張和煩躁。”

  團(tuán)市委希望青少年心理救援中心主任說,高考過后,考生們普遍失去了目標(biāo),做事缺乏目的性。出現(xiàn)憤怒、抑郁等癥狀,都屬于正常反應(yīng),關(guān)鍵是應(yīng)該選擇恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行緩解。高考過后,實(shí)行科學(xué)有效的睡眠是最簡(jiǎn)單易行的辦法,把臥室內(nèi)的光線調(diào)暗,避免噪音,充分沐浴后進(jìn)入睡眠狀態(tài)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可消除焦慮,通過打球、游泳、下棋、跑步等運(yùn)動(dòng)可緩解身心疲勞。

  同時(shí),應(yīng)學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匦共涣记榫w。家長(zhǎng)或朋友要學(xué)會(huì)與孩子溝通,學(xué)會(huì)傾聽。可考生用寫信、日記、電子郵件等方式,不要掉進(jìn)完美主義的陷阱,勇敢地面對(duì)挫折。當(dāng)考試過后對(duì)自己的成功沒有把握或認(rèn)為注定失敗時(shí),往往會(huì)做出消極預(yù)測(cè)。

[標(biāo)簽:高考 心理]

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