專家推薦補(bǔ)腎益肝的蘋果燉魚

　　菜譜名稱:蘋果(蘋果食品)燉魚

　　基本材料:蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克。

　　調(diào)料：鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。

　　制法：

　　1、蘋果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片。

　　2、燒鍋下油(油食品)，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉。

　　3、待燉湯稍白，加入蘋果瓣，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。

　　燉時調(diào)味料不能下得過早、以免湯汁不白。

　　補(bǔ)心養(yǎng)氣、補(bǔ)腎益肝，對因腎虧體虛或睡眠(睡眠食品)不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。

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