國慶假期不是用來休息的, 是用來反超的！高考9科逆襲計劃出爐

2020-10-02 15:52:00網(wǎng)絡整理

　　對于高三甚至高二的同學來說，國慶小長假，玩是不可能玩的，因為我們的內心只有一件事，那就是：學習！

　　對于很多同學來說，國慶期間的時間利用得好也能實現(xiàn)彎道超車。今天就給大家?guī)韲鴳c小長假的備考攻略，大家一定要抓住這個時機，進入更好的備考狀態(tài)。

　　調整精神狀態(tài)

　　高三開學至今一段時間了，部分同學的精神狀態(tài)還是不好，上課不專心、知識點記不住、作業(yè)寫不好……如果不及時調整，無疑會對后面的備考產(chǎn)生很大的影響。

　　精神狀態(tài)差的表現(xiàn)及原因是什么？如何調整？不妨趁著這個國慶小長假，好好調整一下自己的狀態(tài)，試著做一些改變吧！

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　　4大表現(xiàn)因素

　　1.身心略顯疲憊

　　整個人好像一副沒睡醒的樣子，松松垮垮、行動緩慢，學習和做事沒有激情，這很可能就是睡眠不足造成的。

　　這也暴露出一個重要的問題，就是時間分配不合理，導致身心狀態(tài)差，學習質量不高。

　　2.沒有學習的感覺

　　身體去上課了，靈魂卻不知飄去哪了，沒有學習知識的欲望。其實有這種情況的同學也清楚自己存在什么問題，但卻不想去解決，或者說不知道從何下手。

　　3.不能做自己的精神支柱

　　沒有人可以24小時無間斷地保持旺盛精力去學習和做事，但是有一些人卻能堅持下來，努力把握每一次屬于自己的機會。

　　自己才是自身精神的永動機和支柱，如果僅僅靠外界的鼓勵來提升，那么可以說這個人不具備成功的素養(yǎng)。

　　4.學習不耐煩

　　面對家長和老師的善意提醒，表現(xiàn)得很不耐煩，一方面可能是性格導致，另一方面可能是精神壓力大導致，浮躁、看問題片面，或者自己也著急，面對別人的提醒很難接受。

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　　怎樣調整最合理？

　　1.走出題海戰(zhàn)的誤區(qū)

　　很多同學得不到合理的休息，大都是因為沉迷題海，企圖用熬夜來“補拙”。然而，這是一種低效率的學習，白天上課，晚上卻得不到充足的休息，身心疲憊之下，怎么能學得進去？

　　建議同學們把一天的時間分層次，在自己最清醒、狀態(tài)最好的時間段，去做自己覺得最應該做的事情，也就是說抓住主要矛盾。

　　此外，做題不要只顧數(shù)量，更要注重質量，不能盲目刷題。做懂一道題，好過抄10道題。

　　2.緊跟主線適當調整

　　其實第一輪復習給不同層次的同學足夠的自我調整的機會，但是不能丟掉主線。

　　從知識和內容上看，將老師的復習內容作為主線還是很合理的，同學們可以在緊跟老師復習節(jié)奏的同時，根據(jù)自己的實際情況適當調整復習的重點。

　　3.萬事不能一蹴而就

　　這種情況有時候跟“眼高手低”相伴而生，比如說一個同學作文很差，卻希望自己能很快得到提高，這種情況是可以的，但并不能一蹴而就。

　　因此，同學們要對自己的問題有一個清醒的認識，制定一個切實可行的計劃，并持之以恒地實行，一步一個腳印，這樣才能事半功倍。

　　4.利用資源解決問題

　　如果想進步，同學們不應放過每一個能解決問題的機會。高三有多種資源可以用，老師、同學、家長、朋友等等，只要能解決屬于你的問題，就是好資源。

　　5.跟自己較勁不認輸

　　自己和自己較勁，是一種不認輸?shù)钠焚|，因為有了這樣的品質，很多人做事就有了精氣神。

　　只有你自己才能幫自己、救自己，奮斗中的你如果沒有信心、精氣神很差，那么在很大程度上可以說，成功的氣質還不夠。

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　　7個技巧進入狀態(tài)

　　1.巧用心理暗示

　　“高三眨眼已經(jīng)過去幾十天了”的心理暗示比什么都重要。人的成功需要知道自己處于什么樣的情形下，知道自己下一步要做什么。養(yǎng)成好的學習習慣那就意味著學習狀態(tài)的到來、成功的開始。

　　適當?shù)男睦戆凳�，給自己一定的壓力，會讓自己保持良好的狀態(tài)，不容易“跨掉”。

　　2.巧尋讀書環(huán)境

　　要尋找最佳的環(huán)境讀書。對于那些自制力不強，容易被手機、網(wǎng)絡、電視分神的同學，假期里無論是白天還是晚上，建議盡可能少呆在家里，可以跟兩三個同學一起。

　　去圖書館最好，安靜又有氣氛，有問題還能問，累了也可以休息一會一起玩玩。

　　3.巧定學習計劃

　　列出每天的學習科目和學習時間段，并盡量詳細地羅列明早晨幾點到幾點讀什么書，中午幾點到幾點午睡，傍晚幾點到幾點體育鍛煉、課外閱讀或各安排哪幾科學習。

　　每科兼顧到學習的吸收、復習、練習、歸納、預習五大環(huán)節(jié)，連各科學習期間的休息時間以及睡覺和起床都可列出來。定下學習計劃表后，盡量排除干擾堅決執(zhí)行。

　　4.巧理每天時間

　　要保證合理的睡眠安排，建議早上6：00后起床，中午休息30分鐘，晚上不要超過23：30。如果之前上課常打瞌睡，就說明時間安排上有問題，學習效率很低。可以利用假期的時間，將自己的生物鐘進行調整。

　　5.巧做限時訓練

　　盡量在規(guī)定時間完成，最后才對答案，看自己完成練習的正確程度，查找自己知識掌握程度，快速發(fā)現(xiàn)自己問題所在，在最短時間內予以彌補或矯正。正確率低于70%往往意味著自己在相關章節(jié)存在著較大問題。

　　6.巧抓零碎時間

　　采用間斷性、頻繁性背誦，爭取零碎的時間，學語文和英語特別需要采用這種方法。政治、歷史科許多評價性內容會隨時間而變，可考慮運用簡化記憶法或口訣記憶法。

　　7.巧養(yǎng)三個習慣

　　最重要的三個“養(yǎng)成”即養(yǎng)成做筆記、做標注、做錯題的三個良好習慣，要清楚答案從何而來，力求把每一題錯的選項改成正確的選項，或指明錯誤原因，或標出證明性實例、反駁性實例。

　　通過歸納可以提高復習效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤。

　　可以這樣安排每天的時間

　　1、早上是記憶的黃金時段，合理安排30分鐘讀一讀英語或背誦語文古詩詞。

　　2、早上8點-9點可安排一些基礎的練習，整理一下思緒，進入學習狀態(tài)。

　　3、有實驗證明，早上9點-中午11點是短期記憶力最好的時間段，可以攻克需要快速記憶和即將要考核的知識點。

　　3、吃飯。中午適當午休，養(yǎng)精蓄銳。

　　4、午休后，在精神狀態(tài)還沒恢復之前聽聽歌或者英語聽力，對集中精神挺有效。

　　5、下午3點-4點適合對“永久記憶”的知識點進行梳理和記憶，也可以利用錯題本查漏補缺。

　　7、休息1小時，讀一些好的小文章積累語感，寫寫短日記、讀后感，或是精彩的摘抄。

　　8、下午5點-6點可根據(jù)每天安排1-2科的真題進行練習。

　　9、晚飯后可以對一天的學習內容進行總結，及時對還沒有掌握的內容和沒有解決的問題進行處理，還要對第二天的復習計劃作出調整。

　　注意幾點：

　　1、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

　　2、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規(guī)定的時間內無法完成作業(yè)，應趕快根據(jù)計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。

　　3、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

　　4、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學，大家都會很熱心地為你解答。

　　5、對于大多數(shù)的同學，在假期中玩心肯定是比較重的，但萬事都要把握好一個度。如果實在做不到七天都在學習，那就把每天玩樂的時間、休息的時間和學習的時間分配好，有張有弛才行。

　　6、最后也是最重要的一點，學習是需要主動性、自覺性的，能夠主動學習、自覺學習的同學一定會比被動學習的同學要優(yōu)秀，成績也會更突出。

　　國慶復習攻略

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　　第一天：回歸課本

　　課本是高考復習的第一參考書，國慶在家復習，最好回歸課本，按照考試大綱上的知識點，強化基礎知識和基本技能。復習數(shù)學的時候可以進行基本公式定理和數(shù)學思想的歸納，復習語文的時候可以背誦課文和文學常識。只有基礎知識打好了，才能攻克難題，所以鞏固基礎不容忽視。

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　　第二天：構建知識網(wǎng)絡，培養(yǎng)多向思維

　　在對前一天的課本知識內容熟悉后，考生必要對復習過的內容進行梳理和整合，然后將所學的內容系統(tǒng)化，這樣各個科目的知識點就會形成就會形成他們之間橫向和縱向的聯(lián)系。當知識網(wǎng)絡形成后，考生可以深入理解知識的內在聯(lián)系，迅速在復習中找到突破點，這樣才能有效提高答題速度和準確度。

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　　第三天、第四天：鞏固知識點

　　一是鞏固一輪復習的知識點，二是準備長假后的專題復習。在一輪復習的基礎上，尋找不同題型，不同知識點之間的聯(lián)系，把學過的知識系統(tǒng)化，為二輪復習打好基礎。再者，最好可以在課本上尋找一些比較典型的題去做，最好是有針對性的，不要“眉毛胡子一把抓”，否則效果不是很好。

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　　第五天：抓住重點進行突破

　　有些老師會在授課的過程中給學生劃重點，每個科目都有重點，而這些重點知識恰好也是高考的重點和考點�？忌趶土暤臅r候可從這些重點知識入手，然后結合一些典型的題，把這些重點知識吃透。最好能在做題的過程中能充分利用自己所學的知識對題目進行深入分析，寫下解題過程和解題思路。最后可以總結一些典型題的做題方法，這樣能夠幫助考生迅速掌握多種典型題的解題思路，對成績的提升有很大的幫助。

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　　第六天、第七天：結合教材來做高考真題

　　高考真題具有權威性、準確性、檢驗性、導向性和綜合性。高考是一個全國性的考試，每位命題組的老師在高考命題的過程中都會考慮多種因素，所以高考真題非常具有代表性和典型性�？忌谧稣骖}時，一定要控制好時間，以便熟悉每道題所占用的時間和自身的弱點。真題只是檢測你當前水平的一種方式，但做真題并一定能提高成績，所以一定要對做錯的題進行仔細的研究，看是哪個地方出了問題，這樣才能在以后的做題過程中避免這一方面的失誤。

　　語數(shù)英復習攻略

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　　語文

　　關注試題變化錘煉思維品質

　　1、研讀《考試說明》，試做近年考題

　　考生要認真研讀高考《考試說明》，理解和把握規(guī)定的知識點和能力點，尤其要重點關注新調整的地方。同時，考生可以試做近兩年的高考語文試題，初步感受高考試卷題量與作答節(jié)奏。在做題時，要調整自己的閱讀速度、思考速度和作答速度，重點關注多文本閱讀材料由原先的三則變?yōu)閮蓜t，文言文閱讀材料由原先的整篇文章變?yōu)閮蓚€片段，背誦默寫增加了情境任務驅動型默寫。

　　2、理解詩文意思，抓好背誦默寫

　　考生要借助注釋和翻譯，深入理解古詩文的意思和所傳達的情理。考生可以看著古詩文原文，自己進行口述翻譯。遇到的翻譯不通順的地方，就是需要高度關注的地方。其后，可整理背誦篇目中的重難點句。鑒于名篇名句默寫考查有情境任務型試題，考生要辨別清楚所考查的古詩文名句使用的場合、功能及字數(shù)等要求。

　　3、構建模塊網(wǎng)絡，錘煉思維邏輯

　　考生要將習得的知識和方法進行模塊化整理，逐步構建知識網(wǎng)絡和思維鏈條，尤其是古詩文和現(xiàn)代文共同涉及的知識與方法。考生可以按照內容和形式的二維思考方式，從詩文寫作內容和表達技巧、語言風格來確定模塊的一級內容，然后再進行二級、三級、四級細化。表達方式可細化為記敘、描寫、說明、抒情和議論。其中，抒情可細化為直接抒情和間接抒情，并試著舉出例子。

　　同時，寫作要關注核心概念解讀的思維方式，形成“界定核心概念的內涵與外延——分析核心概念的作用和影響——給出核心概念的應對方法”。

　　4、讀懂所給文本，宏觀微觀并行

　　考生要讀懂語文考試所給出的文本，并利用試卷所給出的輔助信息來促進并確證自己的理解。第一遍閱讀文本時，要在整體上形成對文本的宏觀把握，要知道文章的主要內容、梳理文本結構和概括主旨情感。第二遍根據(jù)閱讀試題進行“定位式”閱讀，找到試題的作答區(qū)間，微觀勾勒關鍵詞句，在空白或邊緣處批注關鍵詞句，以此深化對文本的理解。

　　5、抓住設問關鍵，分層分點作答

　　考生要在審題作答時抓住設問的關鍵詞，明確問題究竟是考查什么知識、能力和作答的形式要求，尤其要重點關注試題中出現(xiàn)的諸如“理解”、“概括、”“看法”、“感受”等類型的詞語。在具體作答時，考生要分層分點作答，尤其是對于一題多問的題目更需要如此。這樣做可以倒逼考生根據(jù)分值從多個角度思考問題，形成答案。

　　北京第二外國語學院附中教師李文亮

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　　數(shù)學

　　梳理知識主線深刻理解內涵

　　1、梳理知識，構建體系

　　北京卷高考試題覆蓋知識全面，突出數(shù)學的概念，重視數(shù)學知識的形成過程。所以，考生要認真翻閱教材，從整體上再把握這一階段的學習內容，梳理知識主線，形成完整的知識結構。可以嘗試畫一畫重點內容的知識結構框圖，如函數(shù)、導數(shù)、不等式的知識板塊;對三角函數(shù)(含解三角形)、平面向量這些重點章節(jié)，可以結合知識結構圖列出知識清單，梳理數(shù)學概念，完善知識體系，落實基本方法。

　　2、強調本質，重視理解

　　近年來高考試題表述簡潔清晰，注重應用，試題解法靈活，內涵豐富，給考生提供了很好的復習素材，考生要用心去分析和思考。這些典型題目，強調數(shù)學的本質，在解答和重溫這部分題目過程中，考生要再去體會數(shù)學概念的內涵外延，感受數(shù)學知識的來龍去脈，加強對數(shù)學問題的深刻理解。

　　3、分析錯因，養(yǎng)成規(guī)范

　　一輪復習已經(jīng)開始，考生要堅持用好錯題本，及時改錯，重視解題后的反思。要思考：怎樣審一道題，怎樣打開解題思路，本題的關鍵步在哪里，解這一類問題有哪些典型錯誤，哪個難點使自己的解題思路受阻。在不斷的分析錯因中，注重總結提煉，積累典型問題，了解自身水平，調整備考策略，促進思維發(fā)展。整理好近期的測試卷和練習卷，多角度分析失分、答卷時間不夠用的原因。

　　4、拓寬視角，提升認識

　　今后的考試更關注考生分析、解決、發(fā)現(xiàn)、提出問題的能力，試題的呈現(xiàn)更加新穎靈活，一些創(chuàng)新試題不斷推出�？忌诿鎸σ恍┎惶煜さ膯栴}時要敢于積極嘗試，這將有助于積累經(jīng)驗，全面提升�？忌趥淇贾幸谥匾曂ㄐ酝ǚǖ耐瑫r，適度開放，敢于提出自己的見解，嘗試有條理的表達，嘗試舉反例。

　　北京市朝陽區(qū)教研中心教研員劉力

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　　英語

　　巧記單詞掌握語法用好語料多方收獲

　　1、個人計劃和學校計劃相輔相成

　　高三伊始，多數(shù)年級學科備課組都會和考生交流一學期甚至一學年的教學計劃。即使沒有，任課教師心里也已勾勒出了復習的整體框架。對此，考生要心中有數(shù)，跟緊老師的節(jié)奏，對老師布置的任務做到“日日清”、“段段清”。

　　2、掌握技巧，記背單詞

　　記背單詞是考生無法回避的關鍵問題。首先，考生要有能成功記背單詞的心理準備。其次，要明白只有好的方法才能帶來好的效果，不能蠻干。

　　單詞切忌孤立記背�？忌洷硢卧~，要留意其搭配、使用的情景等，這樣記背的單詞才不是一個孤立的“死”詞，而是一個隨時可以使用的“活”詞。因此，背單詞不如背詞組，背詞組不如背句子。

　　記背單詞時要使用一些方法，如，制作單詞卡片，隨時利用零散時間，篩選尚未掌握的詞，重點突出，成就感強;分門別類記憶，職業(yè)名、天氣狀況、說的不同表達法，等等，按照不同的條目讓單詞按組儲存在頭腦里，用時自然得心應手。

　　3、抓住重點，學好語法

　　語法體系龐大、規(guī)則多，有的考生對此有畏難情緒。但是，越是龐雜的，考生越要有化繁為簡的意識。如，通過繪制知識結構圖或表格，掌握語法;結合自己做錯的試題再構建對于相應語法點的認識;在寫作中有意識地反復應用某些語法。

　　4、善用語料，收獲多多

　　時間越緊張，考生越不能“廣種薄收”。接觸過的語料，都要充分利用。詞、句型、語法現(xiàn)象、話題素材、解題策略等，能挖掘多少，就能收獲多少。如果考生只是滿足于做題、訂正、答疑、改錯，題是做了不少，但進步往往不夠快。

　　5、低頭復習，抬頭看“路”

　　低頭復習是提高英語水平的必要條件。水平提高了，怎么考都會有好成績。“路”，就是真正用好《考試說明》，對高考考什么、怎么考心中有數(shù)。

　　北京市第三中學教師郭志芳

　　作為一名高中生來說，最缺的應該就是時間了吧？每天總感覺睡不夠，學不夠。今天我們就來看看全國幾所重點高中的生活作息表，看看其他同學們都是如何“歷練”的吧！

　　衡水中學作息時間

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　　晨起

　　5:30起床，5:40跑操，只有10分鐘穿衣服疊被刷牙洗臉（被子必須疊出角來，鋪面要平整，不能有任何褶皺，多余的物品一件都不能放到外面），這要靠速度和精神。

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　　早讀

　　6:00跑操結束，到教室早讀（一三五給語文，二四六給英語。每個早讀老師都布置了明確的學習任務，列在黑板上，或是提前印出相應的資料下發(fā)。有了明確的任務安排，同學的學習目的性更強，尤其是在大腦還有點迷糊的清晨。）

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　　早餐

　　6:30-7:05是早餐時間（學生就餐后，自覺將碗筷送到回收的推車內，食堂沒有任何塑料袋、一次性飯盒，校內小賣部只賣文具用品，不賣任何食品，所以，校園里也沒有什么垃圾。）

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　　早預備

　　6點50分班主任會準時站在講臺上，清點人數(shù)。然后進入早預備，主要任務預習上午上課的內容。

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　　上午課程

　　7:05-7:35第二次早讀開始，7:45開始1節(jié)課，每節(jié)課40分鐘，直到12:00放學。

　　其中12:00-12:20自習，12:20-12:45午飯時間，12:45-13:45午休時間（不允許聽歌、看書、學習、聊天，要保持絕對安靜。）

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　　下午課程

　　14:05開始下午課，又是5節(jié)，第三節(jié)下課還有第二次跑操。

　　下午課一直上到18：15，18:15-18:30吃晚飯，18:50-19:10看新聞（在離高考還有100天后，這個活動取消了，取而代之的是看理化生的試驗錄像。）

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　　晚自習

　　19:15上晚自習，直到21：50，三節(jié)晚自習，第一節(jié)和第二節(jié)是學科自習，學校有固定的安排——考試，規(guī)定的時間內完成，下課必須交，第二天必須出成績，然后進行全班排名。

　　22:10熄燈睡覺！洗澡一周規(guī)定統(tǒng)一洗一次，平時只能擦擦身。全天保持競爭狀態(tài)，既有速度又有質量。周六給40分鐘自由支配時間。

　　衡水中學號稱24小時無死角管理，學生的學習壓力也是很大的。這種規(guī)律的作息時間表的好壞眾說紛紜，但是衡中每年的高考成績卻是有目共睹的，據(jù)悉，2020衡中高考全校被清華北大錄取的總人數(shù)就高達270多人，再度實現(xiàn)了歷史新跨越。

　　除了衡水中學，毛坦廠中學、黃岡中學也一直被視為高中教學標桿，我們來看看另外兩所學校的作息時間安排。

　　黃岡中學作息表