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首頁 > 高考總復(fù)習(xí) > 高考心理 > 心理輔導(dǎo) > 鄭州18中2020年高三學(xué)子的心理如何疏導(dǎo)?

鄭州18中2020年高三學(xué)子的心理如何疏導(dǎo)?

2020-05-19 14:15:36網(wǎng)絡(luò)整理


高考

  疫情期間,高三學(xué)生面臨高考的壓力,更容易產(chǎn)生緊張、焦慮等消極情緒,進(jìn)而影響學(xué)習(xí)。為緩解學(xué)生高考備考壓力以及消極情緒,3月23日,鄭州18中聯(lián)合中原基礎(chǔ)教育研究院以微信群為載體,為高三學(xué)生開展以“高考學(xué)生壓力分析與解壓”為主題的講座。本次講座旨在讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我緩解壓力,以更加健康的心態(tài)面對高考。

  心理疏導(dǎo)專家楊春麗將學(xué)生的心理狀態(tài)分為無緊張狀態(tài)、適度緊張狀態(tài)以及過度緊張狀態(tài),并對每種心理狀態(tài)進(jìn)行了詳細(xì)分析,給出針對性的指導(dǎo)。她表示,消極情緒不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)效率,還會(huì)讓自己產(chǎn)生自我懷疑。面對緊張焦慮的情緒,她建議學(xué)生保持淡定平和的心態(tài),并且和不良情緒進(jìn)行對話,慢慢地將其淡化,從而克服不良情緒。在家備考期間,對于心理上出現(xiàn)的波動(dòng),她告訴學(xué)生要留出自己獨(dú)處的時(shí)光,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),找到自己的興趣將心理焦點(diǎn)進(jìn)行轉(zhuǎn)移,克服焦慮情緒。

  幽默多一些,氛圍輕松些。楊春麗老師告誡家長在和學(xué)生溝通時(shí),盡量采取幽默的方式,營造一種輕松幽默的氛圍,緩解學(xué)生的心理壓力,切記不可將孩子視為自己夢想的繼承者,不能增大孩子的焦慮和壓力,要為孩子樹立積極情緒的榜樣,幫助孩子共同迎接高考。

  最后,楊春麗老師對家長和學(xué)生提出的問題一一進(jìn)行了解答,教授一些克服不良情緒的小技巧,幫助孩子緩解壓力,消除不良情緒,樹立良好的備考心態(tài),讓學(xué)生以一種積極健康的心態(tài)迎接高考。

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