考前三備讓心情回歸平靜
2020-05-17 10:36:33網(wǎng)絡(luò)整理
準(zhǔn)備之一:精力充沛和情緒穩(wěn)定
在臨近考試的最后一周里,你要調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”,保證充足、良好的睡眠。萬一出現(xiàn)難以入睡的情況,千萬不要緊張,抱定兩個(gè)信念:
1、 在重大事件發(fā)生的前夕,出現(xiàn)難以入眠的情形符合常理,順其自然的心態(tài)靜臥養(yǎng)神;
2、人具有極大潛能,一晚的少睡,只要有毅力,明天進(jìn)入考場(chǎng)后,思想高度集中后,完全可以正?荚。
準(zhǔn)備之二:自信迎考和自如應(yīng)考
在考場(chǎng)上會(huì)出現(xiàn)三種情況:超常發(fā)揮、正常發(fā)揮、失常表現(xiàn)。不少考生渴望自己高考超常發(fā)揮,面對(duì)一個(gè)“萬一”才可能出現(xiàn)的目標(biāo),一定會(huì)產(chǎn)生緊張與焦慮,因?yàn)檫@是可望不可及的事件。如果能把自己的目標(biāo)鎖定在正常發(fā)揮上,淡定之心才會(huì)油然而生,才能考出自己的真實(shí)水平。請(qǐng)記。航o自己一個(gè)適度的期望,堅(jiān)信如常發(fā)揮就是成功。
準(zhǔn)備之三:臨場(chǎng)應(yīng)變和沉著冷靜
進(jìn)入考場(chǎng)時(shí),拿到考卷后,首先要準(zhǔn)確無誤地填寫姓名、準(zhǔn)考證號(hào)碼、考試科目、座位號(hào)等重要信息?辞宕痤}須知,瀏覽整份試卷,了解試卷共分幾頁,共有幾道題目,以防漏答失分。答題時(shí)遵循先易后難的原則。答題完畢,有時(shí)間一定要仔細(xì)檢查。
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