高三學(xué)生怎樣提高記憶力
2020-05-15 21:17:55網(wǎng)絡(luò)整理
對(duì)于高三學(xué)生來說,有了好的記憶力才能記住更多的知識(shí)。那么,高三學(xué)生如何提高記憶力呢?
一、如何提高記憶力
1.發(fā)揚(yáng)苦戰(zhàn)攻關(guān)的精神。現(xiàn)在不少同學(xué)抱怨自己的記憶力不好,其實(shí)并非記憶力真的不好,而是不肯下功夫去記憶。因此提高記憶力的另一個(gè)關(guān)鍵是充分發(fā)揮自己的非智力因素即苦戰(zhàn)攻關(guān)和意志堅(jiān)強(qiáng)的精神,多讀多背多記是提高記憶力的根本途徑。
2.掌握規(guī)律。著名德國心理學(xué)家艾賓浩斯經(jīng)過反復(fù)實(shí)驗(yàn),繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出,遺忘的規(guī)律是先快后慢。第一天的遺忘速度最快、達(dá)66.3%,以后遺忘越來越慢。一個(gè)月后遺忘量為78.1%,以后就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力,必須在剛剛學(xué)過扛馬上進(jìn)行復(fù)習(xí),才能增加記憶力。同時(shí),只記有意義的事物不容易遺忘,所以要盡量想辦法去理解所要識(shí)記事物的意義。這也可幫助提高記憶力?傊莆找(guī)律是提高記憶力的重要一環(huán)。
3.聯(lián)想記憶法。即在學(xué)習(xí)一種新內(nèi)容時(shí),運(yùn)用聯(lián)想,假借意義對(duì)記憶有很大的幫助。這里講個(gè)故事。一個(gè)旅行團(tuán)到了某個(gè)城市賓館住宿,第二天外出游覽后回到住所,大家忘了門牌號(hào),正在著急,其中一位說是2449號(hào),因?yàn)樵谧∷迺r(shí),他聽到了門牌號(hào)數(shù),心里動(dòng)了一下,2449恰好與86的平方根一樣,只少了一個(gè)小數(shù)點(diǎn)。由于他留心了一下,在用到時(shí)根據(jù)這個(gè)線索回憶起來。這就是運(yùn)用聯(lián)想幫助了記憶。
一般說來,聯(lián)想記憶有以下幾點(diǎn):①接近聯(lián)想。如由重力場(chǎng)聯(lián)想到電場(chǎng)、磁場(chǎng)。②相似聯(lián)想,如由鋼筆聯(lián)想到鉛筆、原子筆;③對(duì)比聯(lián)想,如由戰(zhàn)爭聯(lián)想到和平,由嚴(yán)寒聯(lián)想到酷熱。④關(guān)系聯(lián)想,因果關(guān)系聯(lián)想等。
二、高三學(xué)生怎么增強(qiáng)記憶力
1.補(bǔ)充營養(yǎng)。補(bǔ)充營養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ),平時(shí)可以多吃一些健腦,改善記憶力的食物,如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣,這樣可以保持大腦活力。
2.理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西,在你理解的情況下你會(huì)更容易記得住,記得久。所以在記憶的時(shí)候,我們先將所需要記的東西進(jìn)行轉(zhuǎn)換再接收,可以在腦海中想象成一個(gè)畫面,
3.重復(fù)記憶。很多成功人士說過,重復(fù)是記憶之母。重復(fù)次數(shù)與記憶長久是成正比的...重復(fù)的次數(shù)越多,記憶的時(shí)間越長。當(dāng)大腦記憶時(shí)長超過生命值,即實(shí)現(xiàn)終生不忘的效果了。
4.興趣記憶。愛因斯坦說過,興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)當(dāng)中,我們對(duì)于感興趣的東西往往會(huì)掌握的快記憶的牢。顯而易見,大腦在記憶時(shí)偏愛感興趣的東西。在每天的空閑時(shí)間,我們可以閉上眼睛仔細(xì)思考我們到底喜歡什么東西,并將答案寫在紙上,盡可能的多,這樣可以會(huì)引導(dǎo)大腦思考,挖掘信息,對(duì)我們提升記憶有幫助。
5.充足睡眠。只有睡的好,人才會(huì)有精神,在大腦工作狀態(tài)良好的情況下,我們的記憶力才會(huì)更好。然而長期睡眠不好的人,會(huì)造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量,充足的睡眠是對(duì)于我們?cè)鰪?qiáng)記憶很重要。
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