高一學(xué)生入學(xué)方法指導(dǎo)及策略

　　緊張的中考過去了，同學(xué)們懷著激動又興奮的心情跨入了高中的校園。面對全新的生活環(huán)境，新鮮的事物沖擊著我們興奮的大腦，刺激著我們好奇的神經(jīng)。但是，隨著時間的流逝，隨著新鮮感的消退，新生活的壓力，會使洋溢在臉上的笑容像水波蕩起漣漪漸漸的淡去。

　　隨之而來的，是人際關(guān)系的困惑，是面對學(xué)習(xí)的困惑和失落感。于是，新的生活適應(yīng)期就出現(xiàn)了種種適應(yīng)性問題。

　　所謂適應(yīng)，是一個源于生物學(xué)的概念，心理學(xué)引用過來，說的是有機(jī)體對環(huán)境變化做出的反應(yīng)，智慧的本質(zhì)就是一種適應(yīng)。

　　適應(yīng)是一個過程，通過這個過程，有機(jī)體在不斷運動變化的過程中與環(huán)境保持平衡。如果有機(jī)體與環(huán)境失去平衡，就需要改變行為來重建平衡。這種由平衡到不平衡，再由不平衡到平衡的循環(huán)往復(fù)的過程，就是適應(yīng)。

　　這就告訴我們，生活就是適應(yīng)，人生就是一個不斷適應(yīng)的過程。面對每一個人生的轉(zhuǎn)折，面對每一種新的生活，都會有一個適應(yīng)期，來實現(xiàn)人與環(huán)境新的平衡。如此看來，我們高一新生面對新生活，多多少少出現(xiàn)適應(yīng)性的問題，便是生活得必然了。

　　之所以先說清這一點，是想說，同學(xué)們的適應(yīng)性問題，一般說來是一個正常的人生課題。換句話說，出現(xiàn)適應(yīng)性問題是情理之中的事，沒有適應(yīng)性問題才是怪事。適應(yīng)就是平衡，適應(yīng)就是發(fā)展，適應(yīng)就是成長。

　　面對高中新生活，高一新生會出現(xiàn)哪些不適應(yīng)

　　一是生活環(huán)境改變帶來的不適應(yīng)。

　　對于高一新生而言，中考以后，升入高中，離開了自己原來熟悉的生活空間，來到了一個全新的生活環(huán)境，面對的是陌生的老師和同學(xué)。

　　原有的集體生活方式，與現(xiàn)行的集體生活方式和日常行為規(guī)范要求，存在很大的距離。因而，對新的學(xué)校生活環(huán)境產(chǎn)生了強(qiáng)烈的不適應(yīng)。

　　如在入學(xué)軍訓(xùn)期間，有好多學(xué)生除了感到軍訓(xùn)的艱苦外，對集體宿舍生活和行為規(guī)范方面，會感到明顯的不適應(yīng)，有的甚至產(chǎn)生了退學(xué)的思想。于是，面對新的環(huán)境，產(chǎn)生失落、苦惱、害怕的心理，時常懷念以前的班集體，排斥現(xiàn)在的班集體，甚至有的產(chǎn)生轉(zhuǎn)學(xué)、休學(xué)的想法。

　　產(chǎn)生這樣的不適應(yīng)，主要是沒能正確地認(rèn)識自己與他人的關(guān)系，沒能正確地認(rèn)識理想與現(xiàn)實的關(guān)系，從而導(dǎo)致自我評價的偏差。

　　二是新的人際關(guān)系帶來的不適應(yīng)。

　　進(jìn)入高中后，不僅進(jìn)入了一個嶄新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時進(jìn)入了新的人際關(guān)系之中，如新的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系，特別是寢室中的舍友關(guān)系等。由于原來的學(xué)習(xí)生活環(huán)境不同，對于新的同學(xué)和老師會有不同的期待，都需要一個認(rèn)同接受的過程。在這個過程中，有些同學(xué)就會出現(xiàn)種種人際關(guān)系方面的困擾。

　　加之高中生的自我意識較初中生明顯增強(qiáng)，容易把自己的心靈之門關(guān)閉起來。好有些學(xué)生對人際交往缺乏信心，顧慮重重，既怕自己不能被人理解，又怕對方不以誠相待，時常產(chǎn)生莫名的孤獨感。

　　三是學(xué)習(xí)方面帶來的不適應(yīng)。

　　由初中到高中，隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化，在初中原有的學(xué)習(xí)方法也開始明顯地不適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)。高中老師不再像初中老師那樣手把手地教，而是主要讓我們主動地接受知識，培養(yǎng)獨立思考問題和解決問題的能力。這些都會導(dǎo)致學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)。

　　有的同學(xué)由此就會產(chǎn)生焦慮的心理，擔(dān)心因此而喪失學(xué)習(xí)興趣，更有甚者干脆排斥教師，一味地挑教師的毛病而導(dǎo)致學(xué)習(xí)滑坡。

　　當(dāng)然，不適應(yīng)的現(xiàn)象還有很多，這都是很正常的現(xiàn)象，在新生活的適應(yīng)期，每個同學(xué)或多或少、或輕或重都會的出現(xiàn)一些適應(yīng)的問題，同學(xué)們不必太擔(dān)心。但是我們不能被動的等待，應(yīng)以積極的心態(tài)主動地適應(yīng)新生活。

　　不適應(yīng)的原因在哪里

　　一是生活變化帶來的自然反應(yīng)。

　　如前所述，生活就是適應(yīng)。從初中到高中，由一個幾乎完全被人照顧的家庭生活環(huán)境，到一個事事靠自己的學(xué)校生活的人生轉(zhuǎn)折期。這種客觀環(huán)境的變化，就必然出現(xiàn)一些適應(yīng)性問題，這是一種自然而然的反應(yīng)。

　　二是年齡特征帶來的適應(yīng)困難。

　　我們青少年的心理年齡特征，決定了高中新生有了相當(dāng)程度的閉鎖心理以及自我中心傾向，人際交往缺乏主動性，從而阻礙了相互間的溝通和交流。

　　再有，這個年齡的思維容易陷入極端化。入學(xué)前對高中懷著太多美好的憧憬，把高中想象“好得很”；入學(xué)后發(fā)現(xiàn)高中也有許多不如意，于是又認(rèn)為“糟的很”。這種反差也增加了適應(yīng)的困難。

　　三是自我松懈造成的適應(yīng)困難。

　　經(jīng)過中考的拼搏，走進(jìn)高中校門，很多同學(xué)會有喘一口氣的想法；進(jìn)入高中還會覺得踏入大學(xué)的門越來越近了，由此就會出現(xiàn)放松心理。但是，高中壓力比初中時更大了，看到別人都在埋頭苦學(xué)，自己一顆浮動的心既放松不下來也集中不起來，玩的不痛快，學(xué)得不踏實。結(jié)果，很長一段時間里找不到感覺，出現(xiàn)適應(yīng)困難。

　　四是教育失誤造成的適應(yīng)能力不足。

　　適應(yīng)能力，是人根據(jù)生活環(huán)境進(jìn)行自我調(diào)整，以便和環(huán)境保持平衡的能力，是一種基本的生存能力。本來，適應(yīng)能力是人的一種固有的潛能。

　　但是，由于一些不當(dāng)教育特別是不當(dāng)?shù)募彝ソ逃�的失誤，許多同學(xué)潛在的適應(yīng)能力沒有被更好的挖掘出來。這就導(dǎo)致許多同學(xué)沒有獨立生活的經(jīng)驗，存在強(qiáng)烈的依存心理，自理能力、自立能力、人際交往能力較差，難以適應(yīng)高中的獨立生活。

　　五是自我認(rèn)知失調(diào)導(dǎo)致適應(yīng)困難。

　　其一是自我評價過高。絕大多數(shù)新生在初中時都是佼佼者，享受優(yōu)越待遇，被同學(xué)抬著，被教師捧著，被親朋好友推崇著，因此自己內(nèi)心也有一種很強(qiáng)的優(yōu)越感，一時很是難以適應(yīng)。

　　其二是自己我評價過低。有些新生容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感。男同學(xué)會因身材矮小而自卑，女同學(xué)會因長相不佳而自卑，從邊遠(yuǎn)農(nóng)村入學(xué)的同學(xué)，更容易感到自卑。這也會導(dǎo)致各方面的適應(yīng)性問題。

　　主動適應(yīng)新生活的策略

　　策略之一：主動進(jìn)行心理調(diào)整，積極適應(yīng)新生活。

　　一要做好心理準(zhǔn)備。

　　認(rèn)識到適應(yīng)是高中生活應(yīng)有的第一堂課，適應(yīng)是自我成長的機(jī)會。遇到一些問題適應(yīng)困難的時候，應(yīng)拿出頑強(qiáng)的意志力，勇敢地去面對。這樣當(dāng)遇到一些適應(yīng)性問題時就比較容易坦然面對：不因心理上的不適應(yīng)而產(chǎn)生恐懼感；不因生活環(huán)境的不適應(yīng)而產(chǎn)生失望感；不因?qū)W習(xí)上的優(yōu)勢消失而產(chǎn)生失落感；不因經(jīng)濟(jì)上的一時困難而產(chǎn)生自卑感；不因人際關(guān)系處理不得當(dāng)而產(chǎn)生壓抑感。還可以借助積極地心理暗示，比如，“適應(yīng)能力是在實踐中提高的，我一定能夠很快地適應(yīng)新生活”，來增強(qiáng)自己適應(yīng)新生活的信心。這樣有助于縮短適應(yīng)期。

　　二要調(diào)整角色心理。

　　適應(yīng)就需要改變自我。人的社會角色變化了，相應(yīng)的角色心里就應(yīng)該跟著轉(zhuǎn)變，學(xué)會正確評價自我。上高中后，每個人都面臨重新評價自己的問題。一面是破除優(yōu)越感，以平常心態(tài)面對新的生活；另一面是破除自卑感，正確對待與同學(xué)的差距。差距有兩類，一類是必須補(bǔ)救的，比如在學(xué)習(xí)或人際交往上的問題，一定要想辦法縮短距離，但要允許自己有一個逐漸改變的過程；一類是可以接受的。貝多芬不會因為打拳打不過阿里而自卑；阿里也不會因為創(chuàng)造不出第九交響曲而自卑。人必須面對這樣的現(xiàn)實，一生中我們能做的事情非常少，能做好的事情就更少了，所以不要期望自己所有方面都比別人強(qiáng)。不要忘了“我有不如別人的權(quán)利”。

　　三要優(yōu)化學(xué)習(xí)動機(jī)。

　　不少同學(xué)一旦考上高中，便有了“喘口氣”的心理，出現(xiàn)“理想間歇期”，不經(jīng)意間導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績大幅度下降，出現(xiàn)學(xué)習(xí)適應(yīng)困難，所以要優(yōu)化學(xué)習(xí)動機(jī)，樹立新的理想，把上高中作為人生的起點。這樣才能獲得經(jīng)久不衰的學(xué)習(xí)動力，避免出現(xiàn)“理想間歇期”，更好的適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)。

　　四要調(diào)節(jié)失落心理。

　　面對適應(yīng)期的失落，應(yīng)采取樂觀豁達(dá)態(tài)度，積極進(jìn)行調(diào)試和補(bǔ)償。如學(xué)習(xí)成績不盡如人意，注意調(diào)整學(xué)習(xí)動機(jī)，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，便會有所進(jìn)步；當(dāng)不了學(xué)生干部，就把時間用來多讀點書，便能獲得補(bǔ)償；又想不通的不快之事，主動找老師同學(xué)談?wù)�，可以得到放松和調(diào)試；

　　策略之二：主動進(jìn)行行為調(diào)試，積極適應(yīng)新生活。

　　一要調(diào)試生活方式。

　　對絕大多數(shù)新生來說，進(jìn)入高中才是獨立生活的第一步。要學(xué)會獨立生活，要學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠毩⒌纳�活方式。入學(xué)之初，首先要學(xué)會起居、飲食、穿戴、洗曬等自己料理。還要了解學(xué)校各項規(guī)章制度，明確什么是該做的，什么是不允許做的。

　　在熟悉新的生活、老師和同學(xué)的同時，還要迅速熟悉學(xué)校的教學(xué)設(shè)施。為了適應(yīng)新的校園環(huán)境，多向高年級的同學(xué)或同鄉(xiāng)請教，加強(qiáng)與老師、同學(xué)的接觸，掌握各方面的信息，這樣才能盡快適應(yīng)新生活。

　　二要調(diào)整學(xué)習(xí)方式。

　　調(diào)整學(xué)習(xí)方式，是適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活的重要一步。初中與高中在學(xué)習(xí)上的不同，最突出的一點是，高中的學(xué)習(xí)比初中的學(xué)習(xí)需要更大的自主性。

　　所以，新生要逐步學(xué)會主動學(xué)習(xí)，自己確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，自己制定學(xué)習(xí)計劃，自己檢查學(xué)習(xí)效果，主動找教師征詢意見，主動請教老師問題，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，變被動為主動，更大程度地發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性，以適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活。隨著作業(yè)增多，還一定要學(xué)會主動地、合理地安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。

　　三要調(diào)整人際交往。

　　入學(xué)之初，同學(xué)間的互相關(guān)心和幫助，相互信賴和理解，有助于減輕心理壓力，減少孤獨和寂寞，減少對父母的依賴感，有助于較快地熟悉新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。同學(xué)之間應(yīng)多加了解，熟悉互相的生活習(xí)慣和性格，為以后的相處打下基礎(chǔ)。

　　在交往過程中應(yīng)該做到：注意傾聽他人的講話，適當(dāng)表達(dá)自己的見解，態(tài)度誠懇地對待他人，處處替他人著想，切忌以自我為中心，克服傲慢和嫉妒心理，還要積極參加組織的各項活動。從而讓自己盡快的融入新的集體，形成融洽的人際關(guān)系。
 

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