高考前怎樣調(diào)整心態(tài)?調(diào)整高考心態(tài)的方法

　　一年一度的高考對每個考生來說都是一道關(guān)口，高考也是人生當(dāng)中的一個轉(zhuǎn)折點，高考的不單單是考驗12年來自己的求學(xué)生涯的一個大總結(jié)，臺下十年功，臺上一分鐘，也是對自己的心里素質(zhì)的一種考驗，有些人已經(jīng)具備了考試的能力，但是心里素質(zhì)提不上去，一旦考試就緊張，頭腦一片空白，所以考前的心態(tài)對于高考來說是至關(guān)重要的。

　　迎接高考的心態(tài)調(diào)整的方法一、分解目標(biāo)收獲自信。

　　我們知道，遠(yuǎn)大的目標(biāo)是由無數(shù)個小目標(biāo)的不斷實現(xiàn)而達(dá)成的。比如我們的目標(biāo)是考上某個名牌大學(xué)(600分)，我們所追求目標(biāo)是比較大比較遠(yuǎn)的，這個時候，我們就可以以現(xiàn)有成績?yōu)槠瘘c，把它分解為一個個“跳一跳就能夠得著的”的小目標(biāo)。通過每個小目標(biāo)的成功實現(xiàn)來不斷激勵自己，這樣就可以不斷獲得正面而積極的信息;而不斷獲得的正面而積極的信息又會給我們強(qiáng)大的信心，我們的行動也會在這樣的信心支撐之下變得更加積極起來，那么我們所想要的一切，也就會在我們堅實的行動之中如期到來。

　　迎接高考的心態(tài)調(diào)整的方法二、實現(xiàn)計劃輸送快樂。

　　根據(jù)自己的實際情況做一個回歸教材、回歸課本的學(xué)習(xí)計劃，這個計劃要有六七個月的長期計劃以及每個月的短期計劃，還要具體到每天每一科的學(xué)習(xí)內(nèi)容。當(dāng)完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)計劃之后，一定要給自己肯定和褒揚。比如：今天我做的作業(yè)這么多!想不到我的效率如此高!今天完成了這么多作業(yè)，我又學(xué)到了很多知識，甚至比別人又多學(xué)了一些知識!這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗，同時也提高了自信心。如此每天反復(fù)，用不了多少天，你就會把學(xué)習(xí)真正接納為一件快樂的事情，學(xué)習(xí)熱情當(dāng)然也就會高漲起來。

　　迎接高考的心態(tài)調(diào)整的方法三、立足長遠(yuǎn)科學(xué)用腦。

　　實現(xiàn)高考目標(biāo)，最重要的是合理安排復(fù)習(xí)時間。我們知道，高三的每個同學(xué)都知道珍惜時間，常常加班加點、開夜車甚至取消體育鍛煉。其實這樣做，在短時間內(nèi)的確可以把學(xué)習(xí)成績搞上去，但是長此以往，大腦和身體就會起來反抗——無精打采，頭昏腦脹，思緒紛亂，注意力力無法集中等，學(xué)習(xí)效率反而會嚴(yán)重下降。所以，高考復(fù)習(xí)時間安排要立足長遠(yuǎn)，保證大腦機(jī)能和身體活動能力處于良好水平之上，真正做到高效率地學(xué)習(xí)和生活。

　　迎接高考的心態(tài)調(diào)整的方法五、平常之心能創(chuàng)佳績。

　　我們知道，高考猶如調(diào)試琴弦，弦太緊會斷，太松則難成曲調(diào)。要想獲得成功，努力學(xué)習(xí)固然是不可少的，但過分地要求自己，成功之心過于急切，到頭來將會因緊張過度而導(dǎo)致失敗。正確的做法是，以一顆平常心來對待高考，善于在緊張的環(huán)境中放松自己的情緒，使交感神經(jīng)從過度興奮狀態(tài)，迅速恢復(fù)到興奮與抑制的平衡狀態(tài)，就能夠創(chuàng)造出最佳的應(yīng)試心態(tài)。

　　迎接高考的心態(tài)調(diào)整的方法六、積極暗示振奮精神。

　　生活中，失敗者之所以失敗，就是因為他們心態(tài)有問題。遇到困難，他們總是挑選后退之路。“我不行了，我還是退縮吧。”這種消極的暗示，往往會讓我們陷入更加失敗的深淵。成功者則不然，他們遇到困難，仍然保持積極的心態(tài)，用“我要!我能!”“一定有辦法”等積極的意念鼓勵自己，于是便能想盡辦法，不斷前進(jìn)，直至成功。所以，面對困難的時候，我們要學(xué)會自己鼓勵自己，對自己進(jìn)行積極的心理暗示。經(jīng)過這樣的自言自語式的心理暗示，我們的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率自然也會提高。當(dāng)然，面對別人無聊的負(fù)面評價時，更要相信自己，鼓勵自己，只有這樣我們才能積極想辦法克服困難和障礙，不斷前進(jìn)直至成功。

　　迎接高考的心態(tài)調(diào)整的方法七、融入集體海闊天空。

　　高考復(fù)習(xí)過程中，要更積極地融入集體，與他人交往。要勤于張口向老師或同學(xué)請教，同時學(xué)會多與老師、同學(xué)們交流溝通，善于從自己和他人的成功與失敗中總結(jié)經(jīng)驗吸取教訓(xùn)，摸索出適合自己的學(xué)習(xí)方法。當(dāng)我們關(guān)注和幫助他人時，才能更多地受到別人的關(guān)注和幫助。當(dāng)自己被他人關(guān)心、關(guān)注的時候，溫暖感和安全感頓生。情緒低落時，心靈會得到凈化，心態(tài)也會找到平衡;遇到問題時，心理壓力會減輕，困擾會得到緩解;考試失利時，苦惱才得以宣泄，自信和快樂就會油然而生。

　　以上就是“高考前怎樣調(diào)整心態(tài)?調(diào)整高考心態(tài)的方法”的介紹，僅供考生參考。面對高考的種種考驗，高考生們要立即行動起來，以積極的心態(tài)，飽滿的熱情，創(chuàng)造高考的奇跡和人生的輝煌。

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