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高考女生在考前進(jìn)行心理輔導(dǎo)的三個(gè)方法

2019-05-29 12:07:55網(wǎng)絡(luò)整理

  即將來臨的高考對女生來說,不僅是對體力、智力與毅力的考驗(yàn),也是一場心理素質(zhì)的大考驗(yàn),所以小編整理出有關(guān)高考女生在考前進(jìn)行心理輔導(dǎo)的方法,希望能幫助到大家。

  1.抓大放小,取舍得當(dāng)

  女生大多細(xì)心,這是天生的特點(diǎn)和優(yōu)勢,但是細(xì)心最忌諱“只見樹木,不見森林”缺乏全局意識,以致于目標(biāo)意識不明確,效率不高。

  部分女生觀念很強(qiáng),把時(shí)間抓得很緊,甚至連中午午休時(shí)間也在搞學(xué)習(xí),基本沒有午休這樣的概念。我們也發(fā)現(xiàn),這些女生往往事倍功半,付出多但收效甚微,對于此類現(xiàn)象,我們應(yīng)當(dāng)明確告訴學(xué)生,要以犧牲小塊時(shí)間來換高效大塊時(shí)間,要讓學(xué)生在大塊時(shí)間有足夠精力來學(xué)習(xí)。

  還有一些女生,學(xué)科間和學(xué)科內(nèi)時(shí)間分布不合理,忽視學(xué)科間或?qū)W科內(nèi)整體形成的合力,而局限于一些小方面。比如部分女生,根據(jù)自己喜好,把精力過多投放英語學(xué)科。這樣即使英語學(xué)科能單突進(jìn),高考能得高分,但也許還是難逃5—1=0的噩運(yùn)。同樣作為某一學(xué)科,比如語文,你忽略了考綱這個(gè)目標(biāo)意識,你的精力過多投入錯(cuò)別字這個(gè)考點(diǎn),而忽略其他,你的語文同樣難以得高分。

  因此,我們要高舉“目標(biāo)意識”這面大旗,緊握“考點(diǎn)目標(biāo)”這條線,做到心有高考,行備高考。

  2.大度容人,聚智備考

  一般性而言,女生感情較內(nèi)斂,再加上高三緊張的學(xué)習(xí)生活,女生的生活圈較窄,交際對象有限。如果同學(xué)間引發(fā)矛盾,不能很好處理,又不得不成天面對,那么將會影響心情,阻礙學(xué)習(xí)。如何化這些摩擦力為潤滑劑呢?這得要求我們女生,要學(xué)會溝通,勇于析己,寬容待人,盡量“化干戈為玉帛”。從而從生活中的瑣事,人際間的微妙中逃離出來,為自己潛心備考創(chuàng)設(shè)一個(gè)和諧外部環(huán)境。

  在學(xué)習(xí)上,女生同樣要用“容人戰(zhàn)略”武裝自己。要盡可能地減少嫉妒別人,盡可能學(xué)習(xí)別人優(yōu)勢,盡可能與他人取長補(bǔ)短。比如,女生可以通過自己的優(yōu)勢文科幫助周邊同學(xué),同時(shí)借助周邊同學(xué)的理科優(yōu)勢來提升自我。

  總之,尺有所短,寸有所長,我們女生應(yīng)該理性審視自我,解剖自我,又應(yīng)當(dāng)從他人那里學(xué)習(xí)長處。

  3、點(diǎn)亮心燈,驅(qū)走陰霾

  女生是感性的,女生整體是較脆弱的。我們女生要用正確思想指引自己前進(jìn),要用精神糧食挺直自己脊梁。漫漫高三,大考小考不斷,我們女生要理性看待考試,不能在多次考試不佳情況下停止自己前進(jìn)的步伐,熄滅自己追求的雄心。對于考試,應(yīng)當(dāng)注意“兩看”:看考試問題——查漏補(bǔ)缺,看希望——消滅非智力因素。這樣也許女生會增強(qiáng)抗挫能力。

  隨著高考的迫近,許多女生易緊張,經(jīng)常看到一些女生會吃不下飯,睡不好覺,考試怯場現(xiàn)象。這些問題的解決需要我們女生逐步養(yǎng)成遷移心境,調(diào)控情緒的能力。女生可以借助老師、朋友、日記這些獨(dú)特的平臺進(jìn)行傾訴,借助音樂、運(yùn)動進(jìn)行調(diào)節(jié)來忘卻,從一種不良情緒中走出來。

  我們女生還需要從生活點(diǎn)滴中積累信心,經(jīng)常通過心理暗示自己能行,讓自己心態(tài)趨于穩(wěn)定,從而愉快地生活、學(xué)習(xí),快樂地考試。

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[標(biāo)簽:心理輔導(dǎo) 高考心理]

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