預(yù)防“高考后綜合征” 適當(dāng)放松別放縱
2013-06-09 15:01:45春城晚報(bào)文章作者：王勁松
高考結(jié)束，考生和家長(zhǎng)們終于都可以松口氣了。但事實(shí)上，高考結(jié)束后，考生的心理會(huì)根據(jù)考試情況而變得十分復(fù)雜：有的出現(xiàn)“毀壞書籍”這樣的興奮、躁動(dòng)，有的出現(xiàn)心煩、失落等表現(xiàn)或癥狀。昨日，昆明醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院的心理專家提醒：從考試結(jié)束到成績(jī)正式公布這段時(shí)期，是考生心理問(wèn)題的高發(fā)期，建議考生適當(dāng)放松，但勿過(guò)度放縱。
“高考結(jié)束到成績(jī)公布前，等待過(guò)程中的未知性很容易使人產(chǎn)生焦慮。”昆醫(yī)附一院精神科心理治療師梁志中說(shuō)，有些考生感覺(jué)考得不理想，整天唉聲嘆氣、愁眉不展，心情跌到谷底，如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行自我心理調(diào)適，便容易引發(fā)各種情緒問(wèn)題，這就是人們常說(shuō)的“考后綜合征”。
梁志中建議，考生首先要對(duì)自己有個(gè)正確的評(píng)價(jià)，客觀地看待成敗得失。對(duì)于成績(jī)不理想的考生來(lái)說(shuō)，重新調(diào)整目標(biāo)，把失敗作為對(duì)自己心理承受力的考驗(yàn)和鍛煉。對(duì)于成績(jī)較好的考生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)胤潘梢幌率怯幸娴�，但沉溺于網(wǎng)吧，夜以繼日看光碟、看電視等，都對(duì)身體有害，還往往會(huì)形成空虛、麻木的精神狀態(tài)，導(dǎo)致其正常心理狀態(tài)受到破壞。
另外，一些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子高考備考期間太辛苦了，因此孩子考完試就讓他去旅行放松身心。但心理專家認(rèn)為，考生長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張的備考狀態(tài)，考完試后這種緊張心理并沒(méi)有馬上恢復(fù)，應(yīng)當(dāng)有一段時(shí)間去緩沖，因此，提倡考生應(yīng)當(dāng)稍等一段時(shí)間再到外地游玩。考生可以利用這段期間為家里做些洗衣、做飯、掃地等力所能及的事，培養(yǎng)生活自理能力，為大學(xué)生活打下基礎(chǔ)。還可以通過(guò)參加一些社會(huì)活動(dòng)來(lái)了解社會(huì)，提高生存能力。
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