家長(zhǎng)必讀:高三“一!焙蠹议L(zhǎng)的必修課程及心態(tài)調(diào)整
2012-04-12 14:20:55趙京博客文章作者:趙京
導(dǎo)讀:北京的“一模”已經(jīng)結(jié)束了,考試成績(jī)也在陸續(xù)出來,真是一家歡喜一家愁呀,考得好的歡天喜地,信心十足,考得差的愁眉苦臉,唉聲嘆氣。這樣的心態(tài)不僅僅表現(xiàn)在考生的身上,也反應(yīng)在不少的家長(zhǎng)身上。在臨近高考時(shí)的幾次重要?贾屑议L(zhǎng)的必修課程和心態(tài)調(diào)整是何等的重要和必要。
“一模”考試對(duì)于北京考生來說是高三這一年中最重要的一次模擬考試,考試的題目難度、考查的內(nèi)容、考試的形式安排、各方的重視程度以及緊張的環(huán)境氛圍等都跟高考非常相似,是高考前的一次最重要的演練。從我多年指導(dǎo)北京考生填報(bào)志愿的經(jīng)驗(yàn)來看,“一模”的成績(jī)和水平往往能反映一個(gè)考生在高考時(shí)水平高低,具有一定穩(wěn)定性,是填報(bào)志愿的重要依據(jù)。因此,家長(zhǎng)和考生務(wù)必重視“一模”后的一系列準(zhǔn)備:必修課程和心態(tài)調(diào)整。
一、家長(zhǎng)的必修課程
家長(zhǎng)的必修課程內(nèi)容隨著高考備考的進(jìn)展在逐漸變化,從最初家長(zhǎng)的身份轉(zhuǎn)換到高考前多項(xiàng)備考技能的掌握,這個(gè)過程中無不體現(xiàn)出家長(zhǎng)陪考的艱辛,更會(huì)體現(xiàn)出家長(zhǎng)陪考的重要性:家長(zhǎng)是孩子情緒上的穩(wěn)定器、生活上的后勤部長(zhǎng)、備考上的戰(zhàn)略參謀等。
1、做好孩子的填報(bào)志愿工作
從4月起考生和家長(zhǎng)將進(jìn)入更加忙碌的階段,一件又一件重要的事情接踵而來,因此考生和家長(zhǎng)務(wù)必安排好自己備考時(shí)間和進(jìn)度:
。1)4月份將是高校公布當(dāng)年招生章程的高峰期;
。2)新浪考試頻道常常會(huì)推出欄目《全國(guó)高校招生計(jì)劃、章程匯總》;
。3)北京高校幾乎在4月份雙休日都舉行校園開放日、高校招生咨詢會(huì);
。4)香港地區(qū)高校開始接受網(wǎng)上報(bào)名;
。5)家長(zhǎng)們也會(huì)拿到高校招生歷史數(shù)據(jù)資料(俗稱“大厚書”)等填報(bào)志愿必備資料;
。6)北京新聞廣播《教育面對(duì)面節(jié)目大型高招直播咨詢活動(dòng)》已經(jīng)發(fā)布消息,從4月1日開始到4月30日,每天用一個(gè)小時(shí)時(shí)間不間斷地播出高校招辦的高招咨詢信息。
相比考生,家長(zhǎng)的時(shí)間相對(duì)比較富余些,因此以上的任務(wù)主要由家長(zhǎng)來完成。根據(jù)往年的經(jīng)驗(yàn),高三老師和家長(zhǎng)都知道“一模”考試重要性,考生的成績(jī)和名次都是填報(bào)志愿重要參考依據(jù)。“一模”考試剛剛結(jié)束,各區(qū)縣的成績(jī)和排名將陸續(xù)出來。在“一模”考試的成績(jī)和名次出來之后,家長(zhǎng)需要在本月底內(nèi)把孩子的報(bào)考志愿初步方案確定出來。有些家長(zhǎng)說參考孩子一次成績(jī)來填報(bào)志愿是不夠準(zhǔn)確的,這樣的思路是正確的,家長(zhǎng)應(yīng)該參考孩子的一貫成績(jī)和名次。同時(shí),選擇目標(biāo)院校時(shí)至少也應(yīng)該參考過去3-5年高校錄取歷史數(shù)據(jù),重點(diǎn)了解“三分兩線”(三分:最低分、平均分、最高分;兩線:批次線和學(xué)校錄取線)的情況。
4月份底,部分區(qū)縣高招辦將提供根據(jù)考生的“一模”成績(jī)和區(qū)排名查閱往年同等層次的學(xué)生報(bào)考了哪些院校的服務(wù)系統(tǒng),如西城區(qū)的“西城高考估分選校系統(tǒng)”,海淀區(qū)的“高考個(gè)性化服務(wù)系統(tǒng)”以及東城區(qū)的“查詢高考有關(guān)資料”等,這些服務(wù)系統(tǒng)對(duì)于屬地的考生具有重要的參考意義。不過光是借助區(qū)招辦的這個(gè)系統(tǒng)來指導(dǎo)填報(bào)志愿是不夠,理由是以光區(qū)的排名來定位院校是不夠準(zhǔn)確的,可能過于保守;還有就是除了海淀、西城和東城三個(gè)區(qū)外其他區(qū)縣的考生不好利用這些系統(tǒng)來指導(dǎo)自己填報(bào)志愿。因此,建議部分家長(zhǎng)可以關(guān)注一些專注于研究高考志愿研究機(jī)構(gòu)如計(jì)橋中心,他們多年來專注于市大排名的研究并以此推薦報(bào)考的院校和專業(yè),從他們這些機(jī)構(gòu)可以得到你們想得到的一些有價(jià)值信息。
當(dāng)了解到孩子能夠進(jìn)入哪些層次的院校和哪類的專業(yè)后,家長(zhǎng)要做的就是好好閱讀目標(biāo)院校的招生章程,了解目標(biāo)院校的錄取規(guī)則,特別是院校對(duì)錄取二志愿的要求,是有預(yù)留計(jì)劃還是在一志愿生源不足是方可錄取二志愿的要求(在我的博文“倍受北京家長(zhǎng)關(guān)注的二志愿院校知多少”中有詳細(xì)的分析),對(duì)報(bào)考專業(yè)的相關(guān)學(xué)科成績(jī)的要求,某些專業(yè)對(duì)身體條件的要求,以及對(duì)各種加分使用的規(guī)定。家長(zhǎng)通過研究一些目標(biāo)院校的招生章程,對(duì)當(dāng)年的招生形勢(shì)和趨勢(shì)就會(huì)有了一個(gè)大體的了解。
隨著家長(zhǎng)對(duì)院校招生章程的研究后,就很容易帶著有針對(duì)性的問題請(qǐng)教參加高校招生咨詢的老師或電話和短信參加“教育面對(duì)面”的提問,這樣家長(zhǎng)的迷惑就很容易得到滿意解決。
有一點(diǎn)我需要跟家長(zhǎng)們分享的是,填報(bào)志愿能否相對(duì)比較合理,相對(duì)比較科學(xué),相對(duì)比較準(zhǔn)確,最重要的一點(diǎn)在于準(zhǔn)備,在于掌握高考的各種信息,有成績(jī)方面,院校方面,還有錄取規(guī)則方面等。這方面做得好壞,關(guān)鍵靠家長(zhǎng),因?yàn)楹⒆痈呖记皩W(xué)習(xí)很緊張,不可能抽出時(shí)間去詳細(xì)了解很多院校的招生章程和相關(guān)信息。家長(zhǎng)關(guān)心孩子要關(guān)心到點(diǎn)子上,這也正是家長(zhǎng)發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)的地方。復(fù)習(xí)功課你代替不了孩子,您的主要任務(wù)在于幫助孩子調(diào)整心態(tài)、幫助孩子采用科學(xué)的學(xué)習(xí)方案,特別是幫助孩子收集、整理和分析高校的招生信息。對(duì)招生的人數(shù)、歷年錄取情況等都有一個(gè)充分全面的了解,這對(duì)孩子的志愿填報(bào)是至關(guān)重要的,也是家長(zhǎng)最能幫上孩子忙的地方。
2、幫助孩子調(diào)節(jié)生物鐘
隨著“一模”的結(jié)束,以及高考的臨近,很多的考生期待能利用剩余不到兩個(gè)月的時(shí)間內(nèi)成績(jī)能夠有所突破,于是就加班加點(diǎn),挑燈苦戰(zhàn),學(xué)習(xí)到深夜一兩點(diǎn)都不能休息,第二天精神恍惚,疲憊乏力,長(zhǎng)此以往效果適得其反。現(xiàn)在已經(jīng)四月多了,馬上就五月份了,我想給家長(zhǎng)們提個(gè)醒:盡快讓孩子調(diào)解自己的生物鐘作息時(shí)間,會(huì)休息的人會(huì)工作。
從現(xiàn)在開始逐步調(diào)節(jié)孩子的作息時(shí)間,盡量讓孩子在晚上12點(diǎn)之前睡覺,不必提早,也不能再推遲了。如果孩子現(xiàn)在還是夜里一兩點(diǎn)才睡覺休息,那家長(zhǎng)就一定要提醒孩子了。盡量控制在12點(diǎn)之前休息就是想讓孩子白天保持充沛的精力,使孩子思維活躍、精神飽滿,為高考成功奠定了充分的心理和生理基礎(chǔ)。
我在多篇博文中多次強(qiáng)調(diào)過成功高考三要素:成績(jī)提高、心態(tài)調(diào)整和志愿填報(bào),三要素缺一不可,三者相輔相成。因此說,高考發(fā)揮得如何跟心態(tài)關(guān)系甚大,和考生的心理狀態(tài)關(guān)系甚大。
最后家長(zhǎng)應(yīng)減少補(bǔ)課的科目和次數(shù),最多補(bǔ)課科目不得超過3門,每門只有安排一次的補(bǔ)課時(shí)間,盡量留出更多孩子可以支配的時(shí)間,從剛剛知道的“一模”成績(jī)來看這樣的安排是有效果的。
還有一點(diǎn)家長(zhǎng)和考生都需要知道的是:高考時(shí)上午安排語文和文(理)綜,下午安排數(shù)學(xué)和外語,因此在后面的復(fù)習(xí)時(shí)間安排上盡量迎合高考考試科目的時(shí)間,如上午盡量多練習(xí)語文和文(理)綜,下午多練習(xí)數(shù)學(xué)和外語,這樣就可以把自己最好的生物鐘狀態(tài)充分調(diào)動(dòng)起來。
3、幫助孩子度過“高原期”
可能有很多的家長(zhǎng)并不是很了解什么是“高原期”,更不知道如何幫助孩子度過“高原期”了。“高原期”是指在學(xué)習(xí)過程中的一定階段,產(chǎn)生學(xué)習(xí)效率低,學(xué)習(xí)進(jìn)步緩慢,甚至出現(xiàn)停滯的現(xiàn)象,心理上轉(zhuǎn)入低潮狀態(tài),表現(xiàn)出焦慮、厭倦、煩躁等情緒反應(yīng)。
產(chǎn)生高考高原期的原因因人而異,每個(gè)考生的學(xué)習(xí)方法、心理素質(zhì)、家庭壓力不盡相同,但重點(diǎn)來說,有兩個(gè)重要原因:一是,部分考生在高三下學(xué)期后整個(gè)學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)入復(fù)習(xí)沖刺階段,夜以繼日、挑燈苦學(xué),長(zhǎng)此以往不論是生理上還是心理上都已經(jīng)相當(dāng)疲勞,人在這種生理疲勞、心理疲勞疊加的狀態(tài)下,學(xué)習(xí)效率下降,學(xué)習(xí)成績(jī)下降,感覺自己力不從心,成績(jī)?cè)靥げ,甚至是倒退,考生很容易?duì)自己失去信息。家長(zhǎng)要告訴孩子出現(xiàn)這樣的狀態(tài)很正常,一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度、大壓力的復(fù)習(xí)沖刺,肯定會(huì)疲憊不堪,效率下降是非常正常的,是高三考生常見的狀況,只要孩子在生理和心理上稍作調(diào)整,適當(dāng)休息,放松心情,堅(jiān)持不懈,這個(gè)高原期現(xiàn)象就會(huì)很快過去了。
第二個(gè)常見的原因是考生的學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)于學(xué)習(xí)內(nèi)容和進(jìn)度。在高考復(fù)習(xí)的不同階段,復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣,學(xué)習(xí)的方法也不完全相同。有些學(xué)生用前一階段的學(xué)習(xí)方法來進(jìn)行后一階段的學(xué)習(xí),用過去習(xí)慣性的思維去對(duì)待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容,這往往會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)。所以需要家長(zhǎng)幫助孩子根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略,適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整,就會(huì)走出高原期,學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)有新的提高。
家長(zhǎng)對(duì)孩子出現(xiàn)“高原期”千萬不要大驚小怪,緊張得不得了。有的家長(zhǎng)看到孩子睡眠不好,狀態(tài)不佳,效率下降,自己就急著到處尋醫(yī)問藥,家長(zhǎng)這樣緊張急躁的情緒反而更增加孩子的悲觀情緒。其實(shí),幫助孩子度過“高原期”的最好心理老師是家長(zhǎng)自己,只要家長(zhǎng)把心思放寬了,調(diào)整心態(tài),放慢生活節(jié)奏,改變一下生活方式,多參加一些文體活動(dòng),多尋找一些生活的快樂。家長(zhǎng)快樂的、輕松的生活狀態(tài)會(huì)給孩子傳遞出自信積極的人生態(tài)度。
二、家長(zhǎng)的心態(tài)調(diào)整
“一模”過后會(huì)暴露出考生很多問題,其中基礎(chǔ)不扎實(shí)、心態(tài)不穩(wěn)定是主要因素。考生的心理問題和困擾主要一下三方面:1、有些考生對(duì)考試分?jǐn)?shù)期待過高,害怕達(dá)不到目標(biāo),辜負(fù)父母期望,影響自己的前途;
2、自尊心過強(qiáng),擔(dān)心一旦考不好受到別人的忽視和譏笑。因而在考場(chǎng)上難以專注高效解題,心中充滿自責(zé)和無奈;
3、對(duì)考試準(zhǔn)備不足,存在知識(shí)上的缺欠和漏洞,感動(dòng)心中無數(shù)為此焦慮不安。
那么家長(zhǎng)如何更好幫助孩子減輕心理壓力以及自己如何調(diào)整心態(tài)幫助孩子走過辛苦而有意義的高三一年。家長(zhǎng)的心態(tài)是影響孩子心態(tài)的最重要因素之一。家長(zhǎng)在高三這一年,一定要用良好的言行和心態(tài)影響孩子,讓孩子有一個(gè)健康的、積極的好心態(tài),這就是為孩子高考加分增效。
1、以平和的心態(tài)對(duì)待“一模”
“一模”考試雖然重要,但是家長(zhǎng)要有正確的認(rèn)識(shí)。“一模”考試是一個(gè)檢驗(yàn)機(jī)會(huì),考好考?jí)亩紝?duì)孩子高考有利?己昧擞行判,進(jìn)一步調(diào)動(dòng)孩子積極性;好壞了也不要緊,早發(fā)現(xiàn)問題早解決,等到高考才發(fā)現(xiàn)問題已經(jīng)來不及了。所以家長(zhǎng)在孩子“一模”后“高考”前,自始至終都要以平常心對(duì)待,不要給孩子制定具體的成績(jī)目標(biāo)、指定具體考取院校等。
2、幫助孩子管理好自己的情緒
“一模”之后,許多考生會(huì)受到各種因素的干擾,如老師家長(zhǎng)的態(tài)度,同學(xué)之間分?jǐn)?shù)的比較,分析思考報(bào)考的院校和專業(yè)等,都會(huì)觸動(dòng)學(xué)生深層心理困擾,引起不同的情緒反應(yīng),特別是考生年齡都處于青春期,莫名的憤怒和焦躁不期而遇,有時(shí)無法靜下心來學(xué)習(xí)。在這種情況下,作為家長(zhǎng)和考生要理解和接受這樣的情緒是正常的,可以通過轉(zhuǎn)移注意力、參加運(yùn)動(dòng)等緩解不良情緒,盡量在最短時(shí)間內(nèi)穩(wěn)定好自己的情緒,使自己能夠安下心來復(fù)習(xí)。
家長(zhǎng)也要盡量減少擾動(dòng)孩子情緒的事情發(fā)生,不要把自己緊張焦慮的情緒傳遞給孩子,家長(zhǎng)的情緒穩(wěn)定和處亂不驚,是直接影響孩子情緒的方向標(biāo)。與孩子共同設(shè)定以保持穩(wěn)定情緒,堅(jiān)守平和心態(tài)為情緒的管理目標(biāo),有意識(shí)的培養(yǎng)自己具備有效把握生活品質(zhì)的能力。
北京的“一模”考試差不多要告一個(gè)段落了,考生的成績(jī)、學(xué)校名次、甚至區(qū)縣名次也在陸續(xù)出來。后面家長(zhǎng)們要的家庭作業(yè)就是:
1、調(diào)整心態(tài)(自己和孩子的);
2、草擬孩子的高考志愿方案;
3、幫助孩子查漏補(bǔ)缺,鞏固成績(jī)。
做好這三點(diǎn)孩子成功的高考將如期而至。
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