高三學生如何戰(zhàn)勝學習疲勞
2011-08-22 13:40:07新浪博客
高三學生每天都處在緊張學習的狀態(tài),許多人經(jīng)常會感到學習疲勞。學習疲勞是由一定的主客觀條件引起的學習心理障礙,而并非一種自然現(xiàn)象。只要學生正確認識了學習疲勞的特點以及產(chǎn)生的原因,有的放矢地采取一定的控制方法,學習疲勞是能夠得到預防和消除的。
一、測試自己的疲勞程度
學生可以按照一定的方法來了解自己是否疲勞以及疲勞的程度如何,這樣就可以在自己疲勞的時候進行自我調(diào)節(jié)來恢復自己的體力。
下面是一個簡單的測試方法,學生可以通過此法來掌握自己的身體狀況。
。1)早上起來就感到難受;
(2)如果你騎車上學,感到騎車沒力氣;
。3)上樓梯容易絆倒;
。4)不愿與老師或同學見面、交談;
(5)寫作文不順利;
。6)說話聲細,連不成句;
(7)對別人的談話不關心;
。8)不知不覺喜歡用兩手托著下巴靠在桌子上;
(9)總想大量喝茶等提神的飲料;
(10)不想吃油膩的東西;
(11)飯菜中非常喜歡加上香料調(diào)料;
(12)總覺得手發(fā)僵;
(13)眼睛總像睜不開似的;
(14)哈欠打個不停;
(15)連朋友的電話號碼也說不出來;
(16)想把腳擱在桌子上或椅子上歇歇;
(17)體重不知不覺地降下來;
(18)容易拉肚子或便秘;
(19)難以入睡。
如果有1~2道題回答“是”,說明有極輕微的學習疲勞;如果有3~4道題回答“是”,說明有中等程度的學習疲勞;如果有5道以上的題回答“是”,說明有嚴重的學習疲勞,應該引起高度注意。