暑期必讀:家長應(yīng)督促子女多鍛煉
2011-07-08 16:22:50人民日報文章作者:李曉宏
青少年健康狀況調(diào)查
20年來,我國青少年體質(zhì)持續(xù)下降,最典型的就是肥胖和近視現(xiàn)在的孩子不愛動
1.缺乏體育鍛煉的興趣和習(xí)慣——
許多孩子就是喜歡在家“宅”著,有時間也不運動,他們更愿意看電視、上網(wǎng)或者玩游戲
“英國著名的伊頓公學(xué)有一個宗旨——運動第一,學(xué)習(xí)第二。因為他們認為,體育的本質(zhì)是人格的教育。”中國青少年研究中心副主任孫云曉說,“在許多發(fā)達國家,中小學(xué)生每天都有體育課,而我國少年兒童鍛煉明顯不足,身體素質(zhì)和心理素質(zhì)令人憂慮。”
在北京市某中學(xué)的塑膠操場,一群初二班學(xué)生在進行200米測試。終點線上,老師不斷大喊:“接著再走一會兒,別趴下!”但是,氣喘吁吁的學(xué)生們不少都累倒在地。“如今,許多孩子吃得越來越精,穿得越來越好,玩得花樣越來越新奇,身體卻越來越虛。”據(jù)體育老師透露,該班56名同學(xué)中,近視者超過八成,個別學(xué)生甚至因患腰椎間盤突出需要休學(xué),而患心臟病、抑郁癥者不是少數(shù)。
我國青少年體質(zhì)已敲響警鐘。調(diào)查顯示,從1990年至今的20年,青少年體質(zhì)一直呈現(xiàn)持續(xù)下降趨勢,最典型的就是肥胖和近視。與2000年相比,青少年肥胖率增長近50%,近視率從20%增長到31%。
“現(xiàn)在,許多孩子就喜歡在家‘宅’著,有時間也不鍛煉。”孫云曉介紹,《中國青少年體質(zhì)健康行為調(diào)查》顯示,在休息和節(jié)假日的空閑時間,學(xué)生最喜歡做的三件事為:上網(wǎng)聊天和游戲、聽音樂學(xué)唱歌、看電視,出去運動的不足三成。日本青少年研究所對中、日、美三國初中生課外體育活動的問卷調(diào)查表明,我國參加課外體育活動的初中生比例為8%,遠低于日本65%、美國63%的水平。
今天,不少中小學(xué)生到郊外出游時,感覺眼前無美景,提不起一點精神來,“‘神馬’美景都是浮云”。他們最希望趕回家去,看電視、上網(wǎng)。認為現(xiàn)實的景色不美、現(xiàn)實生活不好玩,這其實是典型的習(xí)慣養(yǎng)成問題帶來的心理異化。
“什么是體育?體育的要素是團隊合作,是頑強拼搏,是忠于職守,是崇尚榮譽,所有這些都是一個人的社會化指標——體育的核心是人格塑造。”孫云曉說,全國3億多未成年人,最薄弱的發(fā)展環(huán)節(jié)之一是健全人格。調(diào)查表明,過去20年里,我國少年兒童心理健康水平持續(xù)下降,心理和溝通障礙、網(wǎng)癮和自殺問題逐年增多。
他說,如果我們的新一代體質(zhì)虛弱、脾氣古怪、缺乏責(zé)任感、不善于合作、攻擊性太強,僅僅是一些成績高分、身心“軟骨”的孩子,這怎能不讓人發(fā)愁?
2.根源在于重智育、輕體育的認識誤區(qū)——
在“望子成龍”觀念和巨大升學(xué)壓力下,孩子們的運動時間被學(xué)習(xí)擠占,喪失了自主鍛煉意識,“喜靜不喜動”
玩是孩子的天性,中國孩子當然也不例外。那么,是什么原因讓諸多活潑好動的孩子們喪失體育運動的興趣、沒有養(yǎng)成健身鍛煉的習(xí)慣呢?
“根源在于社會上重智育、輕體育的思想誤區(qū)。”孫云曉指出,環(huán)顧周遭,我們常聽到很多父母、教師這樣告誡孩子:“只要你把學(xué)習(xí)搞好,別的什么都不用你管。”這句話反映出一種可怕的國民共識,扭曲的價值觀必然導(dǎo)致扭曲的教育。
“望子成龍”的家長們受“不要輸在起跑線上”等觀念的影響,從孩子上幼兒園大班開始,就熱衷于給他們報各類興趣班,這些興趣班多是繪畫、英語、鋼琴、奧數(shù)等坐著不動的活動。孩子們上學(xué)后,隨著學(xué)習(xí)任務(wù)加重,運動時間更少了,“喜靜不喜動”漸漸成為一種習(xí)慣。
“每天做完作業(yè)都快11點了,第二天還要早起,學(xué)校的體育課上得斷斷續(xù)續(xù),哪有時間鍛煉呢?”21世紀教育研究院副院長、上海交通大學(xué)教授熊丙奇表示,目前國家提出的“保證中小學(xué)生每天1小時校園體育活動”要求未能落實,原因很多。
首先,體育運動場地缺乏,學(xué)生沒有足夠的運動場所,這既包括學(xué)校體育場所,也包括社區(qū)和社會的青少年活動中心,體育設(shè)備存在安全隱患。有的學(xué)校對學(xué)生實行“圈養(yǎng)教育”;而回到家中,居民樓下沒有活動空間,學(xué)生們只有做“宅男宅女”。調(diào)查顯示,因城市化的發(fā)展,我國60%以上學(xué)生的居住環(huán)境不具備進行體育運動的條件。一位年輕媽媽抱怨,他們居住在一個高檔小區(qū),那里只有給大人運動的網(wǎng)球場,沒有供孩子鍛煉的場所。在美國住宅小區(qū)或公園內(nèi),只要安裝了供兒童游戲的器具,就一定會配備相應(yīng)的管理人員,保護孩子們的安全。但在國內(nèi),這樣的安全管理人員并不普及。家長自己沒有時間陪孩子一起出門做運動,再加上擔(dān)心孩子單獨外出不安全,索性就把孩子關(guān)在屋里。
其二,升學(xué)考試的沉重壓力,使體育鍛煉被邊緣化。近年來,有的地方已經(jīng)注意到這一問題,為引起學(xué)校、家長和學(xué)生對體育運動的重視,將體育納入中、高考,但令人意想不到的是,體育也存在“應(yīng)試化”。一方面,家長和學(xué)生看重的是分數(shù),而不是健身;另一方面,有的地方考體育,變?yōu)?ldquo;紙上談兵”。比如,回答足球場、籃球場的長和寬是多少,描述某一運動的特征等等。在不少老師、家長看來,孩子花那么多時間鍛煉,太浪費時間,應(yīng)該爭分奪秒地學(xué)習(xí),語、數(shù)、外等科目的分數(shù)高,才是硬道理。
3.改變孩子從改變父母做起——
給孩子報課外班應(yīng)首選體育類,培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣當從6歲開始。愛運動的父母是孩子的榜樣,每天和孩子運動1小時
“對于明智的父母,給孩子報課外班應(yīng)首選體育類——讓身體好成為教育的起點。”孫云曉說,學(xué)校、教師、家長要教育一個孩子培養(yǎng)頑強精神,很難;可是在體育運動過程中,一切教育都會潛移默化。
據(jù)介紹,日本幾乎所有的中小學(xué)都開展遠足活動。比如爬一座2000多米的高山,早上5點出發(fā),晚上7點多回家,除了中途吃飯1小時,13個小時都在運動。孩子的體質(zhì)、毅力等同時都得到了鍛煉。
“真正能激發(fā)孩子積極運動的是父親。”北京科學(xué)健身專家講師團秘書長趙之心認為,0—6歲是兒童運動需要家長引領(lǐng)的階段,和爸爸一起游戲,兒童會放開來玩,更有活力。在國外,兒童階段多是父親帶著孩子出去跑跑玩玩,而中國存在父教缺失問題,很多父親不管孩子,自己平時不注重體育鍛煉,更少有時間陪伴或督促孩子運動,多數(shù)孩子是和媽媽玩。
“改變孩子從改變父母做起。要想讓孩子動起來,必須先讓爸爸動起來,每天和孩子運動1小時。”趙之心說,身教勝于言教,愛運動的父母是孩子的榜樣,沒有身體力行的父母,孩子很難對運動感興趣。
為鼓勵孩子鍛煉,應(yīng)當大力開發(fā)家庭體育。趙之心表示,倡導(dǎo)父母、其他家庭成員或朋友與孩子一起運動,建立完善的家庭運動組織機構(gòu)及服務(wù)體系,如成立社區(qū)家庭體育協(xié)會或委員會、組織家庭開展社區(qū)家庭體育運動會、設(shè)立家庭體育的服務(wù)咨詢處以及咨詢電話、由專人設(shè)計適合不同類型家庭的運動游戲等。
“培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣當從6歲開始。此時,兒童的大腦發(fā)育已基本成熟,能夠清楚地辨別方向并體會團隊合作精神。”趙之心強調(diào),兒童運動要雜不要專,要抱著游戲的心態(tài),多玩一些花樣,如滑雪、滑冰、踢足球、跳繩、跑步等,選擇他們感興趣的體育項目。強度方面,讓孩子運動到產(chǎn)生少許勞累的感覺,但為可接受的程度。每次運動時間不少于30分鐘。運動頻率每周5至7次。這種行為重復(fù)21天就會養(yǎng)成初步的鍛煉習(xí)慣,堅持90天就成為一個穩(wěn)定的鍛煉習(xí)慣。
“美國對學(xué)生的評價指標,引導(dǎo)學(xué)生們普遍重視運動,這種理念值得我國借鑒。”熊丙奇建議改革國內(nèi)學(xué)生評價體系。在美國大學(xué)入學(xué)實行的多元評價體系中,一名在中學(xué)運動隊有優(yōu)異表現(xiàn)的學(xué)生,獲得的評分可能達40分,而一名高考滿分者得到的評分只有25分,可見美國大學(xué)對體育的重視程度。美國對學(xué)生的評價,注重過程評價、真正的運動能力以及與大學(xué)培養(yǎng)目標的結(jié)合,所以學(xué)生們在中學(xué)里都參加某個運動隊。因此,在暑假將要到來的時候,家長不要把各種輔導(dǎo)班占滿孩子的暑假,帶著他們?nèi)ミ\動鍛煉吧!