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高考輕裝上陣很重要 考生的心理不應(yīng)壓力過大

2011-05-17 17:54:37河南商報(bào)文章作者:吳靜 施彩英

  不少家長(zhǎng)為給孩子減壓,告訴孩子“考好考?jí)亩紵o所謂”。在心理專家看來,這相當(dāng)于在最后沖刺時(shí),家長(zhǎng)站在場(chǎng)邊喊:“孩子,慢點(diǎn)跑,別累著。”

  昨天,共青團(tuán)鄭州市委12355青少年心理咨詢中心主任袁林方來商報(bào)接熱線,他建議考生家長(zhǎng),多給孩子加油打氣,這時(shí)孩子可能需要個(gè)依靠,不能孩子一靠家長(zhǎng)就倒了。

  “考不上明年復(fù)讀”

  不要提前把自己給槍斃了

  小李是鄭州一所高中的高三學(xué)生。

  父母對(duì)他期望很高,說今年考不上本科明年就復(fù)讀一年,考不上好大學(xué),將來就無法找到好工作。

  可小李不想復(fù)讀,因?yàn)閷?duì)高考沒啥信心,最近書也看不進(jìn)去。

  “不要提前自己把自己給槍斃了。”袁林方建議小李,最近把所有的事情都放一放,既然不想復(fù)讀就不應(yīng)該給自己留后路,這段時(shí)間多看看書,保持一個(gè)好的心態(tài),全力以赴應(yīng)對(duì)高考,奮力一躍,躍出最好的成績(jī)。

  另外,對(duì)于家長(zhǎng)來說,如果孩子的成績(jī)不太理想,家長(zhǎng)不應(yīng)該在考前給孩子“透底”,即使家長(zhǎng)提前有打算,也不應(yīng)該在考前告訴孩子。

  “考好考?jí)亩紵o所謂”

  相當(dāng)于沖刺時(shí)

  家長(zhǎng)喊“慢點(diǎn)跑,別累著”

  劉女士的孩子去年被一所?其浫,但孩子想讀本科,主動(dòng)要求復(fù)讀。

  劉女士說,她知道孩子壓力也很大,為給孩子減壓,她告訴孩子:“沒事,考好考?jí)亩紵o所謂。”

  袁林方說,考生和家長(zhǎng)有點(diǎn)壓力是正常的,但最后的沖擊階段,家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子加油鼓勁,告訴孩子:“你一定能考好,你必須要考好。”

  對(duì)此,有些家長(zhǎng)不理解,認(rèn)為這樣說會(huì)讓孩子壓力更大。

  袁林方說,告訴孩子考好考?jí)亩紵o所謂,其實(shí)相當(dāng)于在最后沖刺時(shí),家長(zhǎng)站在場(chǎng)邊喊,“孩子,慢點(diǎn)跑,別累著。”

  “考不上重點(diǎn),咱考個(gè)普通的”

  這會(huì)讓孩子泄氣,覺得你看不起他

  一位家長(zhǎng)說,自己晚上老失眠,已經(jīng)有兩三個(gè)月了,做夢(mèng)還曾夢(mèng)到過孩子落榜。

  他告訴孩子:“兒子,考不上重點(diǎn)大學(xué),咱考個(gè)普通大學(xué)也行。”

  “這樣說,會(huì)讓孩子泄氣,覺得你看不起他。”袁林方說,家長(zhǎng)的情緒會(huì)傳染給孩子,家長(zhǎng)沒必要太緊張。這個(gè)階段,父母尤其是父親,應(yīng)該給孩子傳遞力量,孩子很累,現(xiàn)在需要依靠的時(shí)候家長(zhǎng)不能被靠倒了。

  擔(dān)心孩子考不好咋減壓

  不要過分關(guān)注結(jié)果

  昨天,很多打進(jìn)熱線的家長(zhǎng)“擔(dān)心孩子考不好”,這幾乎成了很多家長(zhǎng)焦慮、煩躁的源頭。袁林方說,要緩解考生和家長(zhǎng)的壓力,辦法只有一個(gè):不要關(guān)注結(jié)果。

  他打比方說,人不知道自己什么時(shí)候死,但如果天天想著死,可能一輩子都會(huì)過不好。考試也一樣,結(jié)果是未知的,老想著考不好,就會(huì)影響正常的備考。

  他建議,考生定好自己的目標(biāo),然后設(shè)定好線路朝著目標(biāo)而去,努力把整個(gè)過程做好,而不是想著如果達(dá)不到目標(biāo)怎么樣,“這,很簡(jiǎn)單”。

  減壓流行語

  壓力是用來擊退的

  不是用來焦慮的

  有家長(zhǎng)反映,給孩子講了很多道理,但孩子很難聽進(jìn)去。

  為此,商報(bào)記者整理了一份流行語減壓秘籍,家長(zhǎng)在給孩子加油打氣的同時(shí),也可以用這些流行語開導(dǎo)孩子,或許孩子們會(huì)有興趣。

  【樂觀型】

  高興,容易;考試,容易;高考,不容易。高考就是,高高興興地考試!

  上聯(lián):學(xué)生證準(zhǔn)考證身份證證證沒帶;下聯(lián):聽力題閱讀題作文題題題不答;橫批:重在參與

  【豁達(dá)型】

  俗話說,分分分,學(xué)生的命根。其實(shí),分?jǐn)?shù)神馬的都是浮云,只要盡力了就好。

  高考之所以壓力大,是因?yàn)椋悍挪幌驴荚嚱Y(jié)果,撕不開面子,解不開情結(jié)。

  且把“壓力”當(dāng)鴨梨,啃下它,你就是勝利者!

  【哲理型】

  高考這東西,抓得太緊,會(huì)碎,抓得不緊,便墜。

  有考生說,感覺自己像落在玻璃上的蒼蠅,前途一片光明,卻找不到出路。其實(shí),世上只有想不通的人,沒有走不通的路。

  做考生一定要經(jīng)得起煎熬,受得起焦慮,忍得住緊張,忘得了結(jié)果,最后用笑來回報(bào)多年的寒窗苦讀。

  【滑稽型】

  壓力是用來擊退的,不是用來焦慮的,因?yàn)樵诟呖济媲埃褪且粋(gè)屁。

  愛蘿莉,不愛公公,愛裝酷,也愛五毛一條的網(wǎng)評(píng),我不是壞人,我是高考,我和你一樣,我是凡客。

  愛芙蓉,不愛四娘,愛空空,也愛兩塊錢的烤山芋,我不是正經(jīng)人,我是壓力,我和你一樣,我是凡客。
 

[標(biāo)簽:高考 心理]

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