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2011年高考英語備考:避免心理飽和的小處方

2010-09-07 11:25:22東方早報(bào)

  英語學(xué)得怎么樣,考得好不好,對(duì)高考的成敗有著舉足輕重的影響。可在復(fù)習(xí)英語科時(shí),一些心理現(xiàn)象往往會(huì)影響到人的心態(tài)。如果我們能及時(shí)了解和把握這些心理現(xiàn)象,可有助于解決疑難,增強(qiáng)自信心,從而提高英語科的學(xué)習(xí)效果,考出優(yōu)異成績(jī)。

  在生活中,我們有這樣的經(jīng)驗(yàn),將鹽不斷加入水中,最后鹽不能再溶解,就會(huì)出現(xiàn)飽和溶液。在人的心理上也存在這種飽和現(xiàn)象。

  在英語科復(fù)習(xí)時(shí)由于不斷地重復(fù)同一要求,致使人的心理承受力到了不能再承受的程度,會(huì)由此影響到人的學(xué)習(xí)效果。

  進(jìn)入高三后,同學(xué)們只有一個(gè)目標(biāo)就是考大學(xué)。為了這一目標(biāo),不再參與其他活動(dòng),只是重復(fù)地進(jìn)行著大量的練習(xí),由于活動(dòng)很單一,常會(huì)出現(xiàn)心理飽和現(xiàn)象,結(jié)果在以后的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲憊,學(xué)習(xí)的速度慢了,還常會(huì)出差錯(cuò)。因此,心理飽和現(xiàn)象的影響多為負(fù)面的。

  避免“心理飽和”的小處方:

  1、在英語科的學(xué)習(xí)和備考階段要學(xué)會(huì)合理地安排各項(xiàng)復(fù)習(xí)任務(wù),不斷變化自己的學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)的要求,避免重復(fù)性的學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)帶來的飽和心理影響到復(fù)習(xí)效果。

  2、要善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié),在遇到心理飽和狀態(tài)、出現(xiàn)厭煩情緒時(shí),不妨先放下學(xué)習(xí),活動(dòng)活動(dòng)身體,極目遠(yuǎn)眺片刻,或散散步,或與別人說說話,分散一下緊張的情緒,這樣可以減少飽和效應(yīng)帶來的精神壓力。

  3、平時(shí)也應(yīng)有積極的心理準(zhǔn)備,一經(jīng)遇上它,要沉著,采取有效的方法,將它大化小,小化了。這樣才能有效地提高學(xué)習(xí)效率,保證學(xué)習(xí)效果,為最終取得高考成功奠定基礎(chǔ)。

  其次,要少考慮考試的失敗。高考的競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的,只要有競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)有失敗,如果對(duì)考試后的失敗過分地考慮,其結(jié)果可能真的會(huì)造成失敗。比如當(dāng)一個(gè)高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進(jìn)水里”時(shí),他的的大腦里往往就會(huì)出現(xiàn)“球掉進(jìn)水里”的情景,而結(jié)果往往事與愿違,球大多都會(huì)掉進(jìn)水里。

  所以,面對(duì)高考英語科,同學(xué)們所能做的不是給自己加壓,而是減壓,要保持一種穩(wěn)定的心態(tài),使自己在英語科復(fù)習(xí)、應(yīng)考階段,能夠盡可能熟練地掌握有關(guān)知識(shí),在英語科考試中高水平發(fā)揮,考出理想的成績(jī)。

[標(biāo)簽:高考 心理 備考 英語]

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