“過來人”推薦高考三天日程安排 切勿生搬硬套
2010-06-01 11:14:25煙臺(tái)日?qǐng)?bào)文章作者:李鳳
高考越來越近,不少家長打來電話咨詢:高考三天,孩子怎樣安排作息效果好呢?昨日,記者針對(duì)這個(gè)問題采訪了幾名高考“過來人”,希望他們的時(shí)間安排能夠給今年的考生一些啟示。當(dāng)然,別人的做法不要生搬硬套在自己身上,一切還要以自己的實(shí)際情況出發(fā)。
勞逸結(jié)合型:休息看書時(shí)間各半
煙臺(tái)三中的小王去年參加了高考,她屬于勞逸結(jié)合型。高考第一天,她7:30起床后簡單洗刷吃飯,8:00出發(fā)去考場。中午12點(diǎn)到家,12:30吃完午飯,午休至14:00,簡單梳洗,14:30趕到考場。下午考完回來一直休息到19:00,看1個(gè)小時(shí)第二天的考試科目,22:00睡覺。
第二天下午考聽力,她出發(fā)較早,14:10趕到了考場。除了晚上19:00開始看1個(gè)小時(shí)的書,其余時(shí)間主要是休息放松,直到22:00睡覺。第三天只有基本能力測試一門科目,照樣7:30起床,11:00考完便萬事大吉。
對(duì)于這樣的時(shí)間安排,小王的考慮是,高考前的復(fù)習(xí),該掌握的內(nèi)容差不多已經(jīng)掌握了,靠考試時(shí)的一點(diǎn)時(shí)間不可能有多大進(jìn)步,關(guān)鍵要調(diào)整好心態(tài)和充分休息,讓大腦能夠在考試時(shí)發(fā)揮最大功效,所以高考三天我的時(shí)間安排適當(dāng)放松,爭取在高考時(shí)做到最好。
輕松型:高考三天不復(fù)習(xí)
煙臺(tái)一中去年的考生小張?jiān)诟呖既熘械臅r(shí)間安排非常輕松。三天考試都是上午9:00和下午3:00開始,所以他每天早晨7:30起床,吃完早餐后看幾頁令人輕松的書,聽聽音樂,做一些鍛煉舒展身體。8:00出門去考場。中午回家吃完午飯后從12:30到13:30睡一小時(shí)午覺,起床后做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)清醒大腦。14:00出發(fā)去參加考試。考完試后回到家晚上18:00吃飯,19:00外出散步一小時(shí),然后看電視或喜愛的書。22:00上床睡覺。
小張的高考三天中基本不復(fù)習(xí),大部分時(shí)間用于休息和放松,但他做到了有規(guī)律的生活,讓身體和心理適應(yīng)考試節(jié)奏。
應(yīng)試型:有空就看書
煙臺(tái)二中去年的考生小陳在高考三天中,大部分休息時(shí)間都用來復(fù)習(xí)功課。第一天他7:00就起床了,7:30吃完飯后看一會(huì)兒語文書,8:20出門;中午吃完飯12:30,看書到14:00,閉目養(yǎng)神30分鐘,14:30出門,晚上回來休息到19:00,再復(fù)習(xí)到22:00睡覺。
第二天起床時(shí)間一樣,飯后看一小時(shí)書,8:30出門,中午吃完飯12:30,看書到14:00,然后出門,晚上回來休息到20:00,再復(fù)習(xí)直到22:00睡覺。
第三天還是7:00起床,看基本能力測試書籍,8:30出門,考完試結(jié)束。
對(duì)于以上三名“過來人”的時(shí)間安排,高三老師表示,高考三天停止復(fù)習(xí)是可以的,因?yàn)榭荚嚻陂g的復(fù)習(xí)不一定會(huì)增加考試分?jǐn)?shù),相反,過度的疲勞會(huì)使考試狀態(tài)和臨場發(fā)揮能力降低。如果要復(fù)習(xí),可以翻翻課本,把最重要的綱領(lǐng)再梳理一遍,內(nèi)容不能太消耗體力或精力。復(fù)習(xí)時(shí)間的長短,可依據(jù)平時(shí)的習(xí)慣及個(gè)人的能力。但無論是學(xué)習(xí)拔尖的考生還是成績一般的考生,都不要在此時(shí)和自己怎么也記不住或解不開的難題糾纏。萬一發(fā)現(xiàn)了自己復(fù)習(xí)時(shí)遺漏掉的知識(shí)點(diǎn),既不要驚慌,也不用拼命去攻克。要抓住最容易得分的地方。