一?荚覄e沮喪 改正問題及時(shí)查漏補(bǔ)缺
2009-10-09 13:14:04網(wǎng)絡(luò)資源
摘要:當(dāng)你感覺郁悶、沮喪、茫然時(shí),找你信賴的老師、親密的同學(xué)或者和父母傾訴都是不錯(cuò)的法子,宣泄能幫你輕裝上陣;也可以自己調(diào)節(jié),去做運(yùn)動(dòng),或者做做家務(wù)。
個(gè)案一:一?荚嚭,石家莊市某中學(xué)高三男生小方一直提不起精神,成績糟糕到連他自己都不相信就憑這樣的狀態(tài)還能不能參加高考。雖然自己的英語差一些,可也不至于就那么幾分。窟有數(shù)學(xué),本來是自己往上提分的強(qiáng)項(xiàng),也考得一塌糊涂。
個(gè)案二:成績處在全班的中上游,和平時(shí)位置相當(dāng),按說,女生小舟根本算不上“考砸了”。她悶悶不樂是因?yàn)槌煽儽瓤记邦A(yù)測的要差一些,也沒有實(shí)現(xiàn)自己定下來的“每次考試都要進(jìn)步5名”的目標(biāo)。
相當(dāng)一部分考生“不滿意”
記者在部分考生中隨機(jī)了解后發(fā)現(xiàn),對自己在一模考試中的發(fā)揮感覺滿意的并不多。成績差些的同學(xué)覺得自己努力了,考的分本應(yīng)更高些;成績好的同學(xué)遺憾自己有些犯錯(cuò)的地方本不該錯(cuò),目前的成績沒能反映真實(shí)水平;穩(wěn)定發(fā)揮的同學(xué)又為自己沒能超水平發(fā)揮感到遺憾。沮喪、焦慮等不良情緒在高考一模后開始蔓延。
一模“考砸了”是件大好事
石家莊市18中心理老師李霞告訴記者,前幾天,她和同學(xué)們交流,第一句話就是“恭喜你們,這次考試大家考得都不好。”當(dāng)時(shí)不少同學(xué)都很詫異,不知道為什么老師會(huì)這么說。
李霞對考生說,考得不好,有好多題做錯(cuò)了,這就說明你們還存在問題;這次考試不是高考,所以大家還能有機(jī)會(huì)彌補(bǔ)。
因此,在高考之前,暴露出來的問題越多越好,考生就能及時(shí)查漏補(bǔ)缺;問題暴露得越早,就越有充足的時(shí)間去調(diào)整狀態(tài)。之所以要恭喜考生是因?yàn),現(xiàn)在做題出錯(cuò)總比一切順當(dāng)、高考時(shí)才出錯(cuò)要好;現(xiàn)在粗心馬虎丟了不該丟的分總比高考那天突然馬失前蹄要強(qiáng);現(xiàn)在“考砸了”就能有機(jī)會(huì)讓高考“不考砸”。
不良情緒應(yīng)及時(shí)宣泄
當(dāng)你感覺郁悶、沮喪、茫然時(shí),找你信賴的老師、親密的同學(xué)或者和父母傾訴都是不錯(cuò)的法子,宣泄能幫你輕裝上陣;也可以自己調(diào)節(jié),去做運(yùn)動(dòng),或者做做家務(wù)。不要把負(fù)面消極的東西壓在心里。當(dāng)然,要解決問題在高考時(shí)不重蹈覆轍才是目的。
自我分析力爭考后一百分
做好考后的試卷分析非常重要,爭取考后100分對即將到來的高考大有益處。李霞告訴記者,多數(shù)老師都會(huì)帶著同學(xué)做試卷分析,但考生自己也要把工作做細(xì)?捎行┩瑢W(xué)不會(huì)做試卷分析,認(rèn)為把做錯(cuò)的題目改對了,會(huì)做了就夠了。其實(shí)不然。正確的方法是:首先找出錯(cuò)誤的原因,比如屬于計(jì)算錯(cuò)誤、概念理解錯(cuò)誤、看錯(cuò)題、抄錯(cuò)數(shù)字還是其他,然后再改正。
其實(shí)每類錯(cuò)誤背后都有自己的原因,考生應(yīng)該把原因分析得更深入些,才能防止下次再錯(cuò)。比如,有的同學(xué)在一張卷子上,光因?yàn)榇中膩G的分就有56分,那他最該克服的就是粗心的毛病。還有的同學(xué)一看書啥都會(huì),可一做題尤其是綜合性的題就錯(cuò),那他可能是知識系統(tǒng)性不太夠。在他腦袋里,知識還是一個(gè)個(gè)點(diǎn),沒有連成線、織成網(wǎng),這種情況就需要趕快把知識梳理并構(gòu)建適合自己的知識網(wǎng)絡(luò)。