上海2009年高考三大提醒

　　高考在即，晨報(bào)為考生梳理規(guī)則、生活、交通等關(guān)鍵點(diǎn)

　　英語(yǔ)開(kāi)考：15時(shí)考試，14時(shí)30分就入場(chǎng)

　　2009年的秋季高考本月7日開(kāi)考，本市7.38萬(wàn)余名考生將走進(jìn)考場(chǎng)。本市共設(shè)立22個(gè)考區(qū)、114個(gè)考點(diǎn)、3127個(gè)考場(chǎng)。歷數(shù)每年的高考，都有考生因違規(guī)被取消考試成績(jī)，或者忽視一些細(xì)節(jié)，而抱憾終身。為此，晨報(bào)梳理了考前需要注意的關(guān)鍵點(diǎn)，希望有助于考生從容應(yīng)對(duì)3天的高考。

　　■規(guī)則提醒

　　提醒1：“兩證”勿忘

　　根據(jù)《上海市普通高等院校招生統(tǒng)一考試考場(chǎng)規(guī)則》，考生必須按規(guī)定時(shí)間參加考試。憑準(zhǔn)考證、身份證進(jìn)入考場(chǎng)，遲到15分鐘者不得入場(chǎng)考試。而今年這個(gè)規(guī)定在各考點(diǎn)將會(huì)嚴(yán)格執(zhí)行，決不通融。上海市教育考試院副院長(zhǎng)沈本良再三提醒考生，今年高考三天內(nèi)的每場(chǎng)考試，考生必須帶齊身份證和準(zhǔn)考證，兩證缺一不可。一旦一證未帶，考生就不得進(jìn)入考場(chǎng)，失去參加考試的機(jī)會(huì)。

　　考生若到達(dá)考場(chǎng)后才發(fā)現(xiàn)忘帶了準(zhǔn)考證或身份證，首先須馬上和送考班主任取得聯(lián)系，由父母回去拿，千萬(wàn)不要自己跑回去。只要在開(kāi)考后的15分鐘內(nèi)證件能拿到考場(chǎng)，考生就能參加考試，但耽誤的時(shí)間由考生自己負(fù)責(zé)。如果有的考生身份證遺失了，可以事先和班主任聯(lián)系，用醫(yī)�？ㄌ娲�。

　　提醒2：手機(jī)勿帶進(jìn)考場(chǎng)

　　上海市教育考試院提醒考生，嚴(yán)禁攜帶手機(jī)等通訊工具。有的考生認(rèn)為帶了手機(jī)只要不看就可以了，但按照考場(chǎng)規(guī)則，如果手機(jī)在考試中鈴聲響起，則該考生將被認(rèn)定為違紀(jì)，并取消該科目的考試成績(jī)；如果考生查看了手機(jī)的內(nèi)容，則將被認(rèn)定為作弊，此次高考所有科目的成績(jī)將被全部取消，考生和家長(zhǎng)一定要牢記。

　　沈本良提醒考生，每年都有“馬大哈”因?yàn)閹е�手機(jī)進(jìn)考場(chǎng)，在考試時(shí)間內(nèi)響起，其中有的是父母在考試快要結(jié)束時(shí)問(wèn)候考生等，去年因帶手機(jī)違規(guī)的考生為十萬(wàn)分之八。

　　提醒3：英語(yǔ)考試提早到

　　外語(yǔ)考試14時(shí)30分考生入場(chǎng)，14時(shí)45分開(kāi)始分發(fā)答題卡、禁止遲到考生入考點(diǎn)。這點(diǎn)考生千萬(wàn)要記住。由于和其他科目的開(kāi)考時(shí)間有所不同，有些考生會(huì)忽略從而造成遲到無(wú)法參加考試。考試當(dāng)天，家長(zhǎng)要多提醒考生不要搞錯(cuò)時(shí)間。

　　■交通提醒

　　提醒1：發(fā)生擁堵可撥110

　　高考三天，6月7日是周日，交通相對(duì)來(lái)說(shuō)不會(huì)擁堵。但第二、第三天上午的考試，考生就將遭遇周一、周二的高峰擁堵，為此，考生須留出更多的提前量，如遇到突發(fā)狀況，可采取快速處置法，以便及時(shí)趕到考場(chǎng)。如果去考場(chǎng)的路上發(fā)生擁堵，可第一時(shí)間向交警求助，也可撥打110，交警會(huì)在最快時(shí)間內(nèi)趕到載考生去考場(chǎng)。如果送考家長(zhǎng)發(fā)生車(chē)輛追尾、碰擦等小事故，應(yīng)快速處置，即物損在2000元之內(nèi)可記下雙方姓名、車(chē)牌號(hào)，或拍照后快速離開(kāi)，以免耽擱、延誤時(shí)間。

　　提醒2：首日提前45分鐘到

　　考生提前多長(zhǎng)時(shí)間到考場(chǎng)比較好呢？提前半小時(shí)足夠了。有些考生提前1個(gè)多小時(shí)就到場(chǎng)，由于等待時(shí)間長(zhǎng)反而產(chǎn)生煩躁情緒。沈本良提醒考生，第一天上午的考試，考生要根據(jù)準(zhǔn)考證號(hào)尋找考場(chǎng)、熟悉考場(chǎng)周?chē)�的環(huán)境，應(yīng)盡量提前45分鐘到達(dá)考點(diǎn)，不要把到考場(chǎng)的時(shí)間安排得太緊，以免影響考試情緒。

　　■生活提醒

　　提醒1：聽(tīng)力頻率事前調(diào)好

　　6月6日晚，考生要將身份證、準(zhǔn)考證以及考試用品統(tǒng)一放入書(shū)包，而且每天考試的前一晚都要檢查一遍，不要漏帶。考生若是平時(shí)習(xí)慣把手機(jī)當(dāng)鐘表的，則千萬(wàn)要改為戴手表進(jìn)考場(chǎng)。考場(chǎng)內(nèi)也不得自行傳遞文具、用品等，準(zhǔn)備考試用具時(shí)可考慮同一顏色水筆或圓珠筆各2支、2B鉛筆2支，另外還有直尺、圓規(guī)、量角器、橡皮擦等考試必需用具。

　　準(zhǔn)備飲用水(最好是礦泉水)帶入考場(chǎng)。英語(yǔ)考試當(dāng)天有聽(tīng)力測(cè)試，考生要帶好備有耳機(jī)的收音機(jī)，應(yīng)確定機(jī)器能正常運(yùn)作且須備有充足的電池。耳機(jī)最好準(zhǔn)備兩套，一旦耳機(jī)線在路上不小心被拉斷或“短路”可以有備用。英語(yǔ)考試前晚，考生最好將接收頻率事先調(diào)好并加以固定，以免在考場(chǎng)內(nèi)手忙腳亂。

　　提醒2：有發(fā)熱癥狀主動(dòng)提出

　　今年由于甲型H1N1流感的影響，各考點(diǎn)都設(shè)立了備用考場(chǎng)，考生一旦出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，應(yīng)及時(shí)與監(jiān)考老師主動(dòng)提出到備用考場(chǎng)考試。對(duì)此，晨報(bào)提醒考生，在考前的幾天內(nèi)特別要注意自己的健康狀況，避免感冒、發(fā)熱等癥狀出現(xiàn)，影響考試的情緒。

　　提醒3：太早入睡或打亂作息

　　高考前一天，很多考生會(huì)難以入睡。大部分家長(zhǎng)會(huì)在晚9時(shí)30分到10時(shí)催孩子睡覺(jué)。而有些孩子平時(shí)復(fù)習(xí)時(shí)要到11時(shí)入睡，太早反而睡不著。其實(shí)只要保證睡眠質(zhì)量，每天7小時(shí)的睡眠對(duì)于一個(gè)考生來(lái)說(shuō)足夠了。

　　高考前一天睡覺(jué)時(shí)間不宜過(guò)早。不少考生與家長(zhǎng)認(rèn)為7日就要考試了，6日晚上早點(diǎn)睡，養(yǎng)足精神準(zhǔn)備第二天的考試。結(jié)果由于睡得早，與平時(shí)的作息時(shí)間不一致，導(dǎo)致在床上輾轉(zhuǎn)不能入眠并產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮情緒反過(guò)來(lái)又影響入睡，由此形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響睡眠。

　　6月6日晚上入睡困難者最好不要服安眠藥，否則第二天上午考試可能提不起精神。

　　提醒4：關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)平衡合理

　　在飲食方面，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡、合理。短時(shí)間內(nèi)給孩子補(bǔ)這補(bǔ)那，是沒(méi)有效果的。同時(shí)忌大魚(yú)大肉。