談?wù)劯咭粚W(xué)生的心理壓力
2009-09-02 15:40:48網(wǎng)絡(luò)資源
一、發(fā)現(xiàn)問題與分析問題
。ㄒ唬⿲W(xué)習(xí)類問題
學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要內(nèi)容,圍繞著學(xué)習(xí)產(chǎn)生的問題占高一新生心理問題的主要部分,其反映有二:
1、競爭激烈,考試焦慮,使學(xué)生學(xué)習(xí)壓力增大
案例1:有一女生,升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化,競爭對手也發(fā)生了變化,使她感到十分不適應(yīng),導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降。她痛苦地說:“15年來我第一次感到自己的無能,每當(dāng)看到父母期望的目光,就非常難過,不知如何做才能達(dá)到父母的要求,如今,苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦,看見書就又恨又怕,真想把它扔出去。”
案例2:一位男生談到,自己平常學(xué)習(xí)不錯,偶爾還可以給他人以指導(dǎo),但一接近考試就緊張,總怕自己考不好,拼命準(zhǔn)備,而考試前又會感到頭痛、甚至還會發(fā)燒,最后不是被迫中斷考試,就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復(fù),到了一聽考試就恐懼的地步。
2、厭學(xué)現(xiàn)象
高一新生對初高中教學(xué)方式、教學(xué)進(jìn)度等方面存在差異,一時未做好心理上、行為上的轉(zhuǎn)型調(diào)整,不正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣造成學(xué)習(xí)壓力,產(chǎn)生厭學(xué)現(xiàn)象。厭學(xué)在目前學(xué)習(xí)活動中是比較突出的問題,不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí),就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。
現(xiàn)象1:有位重點班的學(xué)生談到:“每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績不理想時又會埋怨老師不公平,覺得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思,不想再學(xué)了;”
現(xiàn)象2:知識基礎(chǔ)較差的學(xué)生長期不能體驗成功的喜悅,嚴(yán)重厭學(xué)產(chǎn)生“破罐子破摔,自暴自棄”的心理。有位擴(kuò)招學(xué)生告訴我們學(xué)生中有種說法“有出息的靠關(guān)系,沒出息的靠分?jǐn)?shù)”;現(xiàn)象3:學(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不一定高,而成績平平人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞,在推舉各科代表時常會當(dāng)選,所以就覺得學(xué)習(xí)沒勁,不想努力去讀書了;現(xiàn)象4:因記憶,理解等能力缺失,使 成績難以提高而對自己失去信心,恨書、恨老師、曠課逃學(xué)。
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這也是高一新生中反映最多的問題之一,主要包括:
1、與教師的關(guān)系問題——主要集中在由于教師對學(xué)生的不理解,過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困惑和煩惱
現(xiàn)象1:有位男生談到,一次他向一位同班女生詢問功課,被老師看到后受到了苛刻的指責(zé),并把這事作為一條小辮子抓在手里,動輒就揪出來“示眾”一番,“你以為我不知道你嗎”,嚴(yán)重地刺傷了他的自尊心,導(dǎo)致他對教師的反感,對立,老師指東他偏向西,而內(nèi)心又十分矛盾,甚至影響了對學(xué)業(yè)的興趣。
現(xiàn)象2:少數(shù)青年教師經(jīng)驗不足,工作方法不當(dāng),問題處理欠妥當(dāng),傷害了學(xué)生的自尊心,造成師生關(guān)系不良。
現(xiàn)象3:一位學(xué)生干部談到,現(xiàn)在做班干部真難,兩頭受氣,不管事,教師批評你不負(fù)責(zé)任,要管事,又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭執(zhí),若一旦吵起來,老師首先要批評班干部,故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞;想不干了又怕失去老師的信任,左右為難十分矛盾,不知到底該怎么辦。
現(xiàn)象4:一些其他想法,諸如:認(rèn)為老師“嫌貧愛富”的,認(rèn)為老師“處事不公正”的,認(rèn)為老師“輕視自己”的,感到“老師不尊重,侵犯隱私,侮辱人格”的……等等。都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問題。
現(xiàn)象5:來到新學(xué)校、新班級,有少數(shù)學(xué)生不能盡快適應(yīng)新的環(huán)境,心理壓力增大。如埋怨學(xué)校管理太嚴(yán),要求太高等。
2、與同學(xué)的關(guān)系問題——主要集中在交友方面,因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱
現(xiàn)象1:有位學(xué)生講到,他的一位好朋友總是對他不信任,懷疑他對朋友的友誼,認(rèn)為他為朋友的付出不夠多,使他十分苦惱,不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。
現(xiàn)象2:一位女生因兩位要好的朋友發(fā)生了矛盾,她夾在中間十分為難,與甲交往怕乙不高興,與乙交往又怕甲不理解,最后干脆兩位朋友都不再交往,可內(nèi)心又十分孤獨,寂寞,想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該怎樣去做。
現(xiàn)象3;有個別學(xué)生因初中升到高中朋友越來越少,而懷疑世上沒有真正的友誼,也交不到真正的朋友,進(jìn)而想離世隱居。
現(xiàn)象4:對異性充滿了好奇與向往,初戀的興奮,失戀的沮喪,單戀的煩惱。如“我和一個男生很要好,又不知他是怎么想的,我想與他確立關(guān)系可以嗎?”“我和一個男同學(xué)很談得來,想發(fā)展成為心心相印的好朋友,又怕老師和家長不同意,影響不好,該怎么辦?”;“我喜歡一個男孩,可有好幾個女同學(xué)喜歡他,我該去競爭呢,還是退下來?”等等。
3、與父母關(guān)系問題——主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通,或家庭關(guān)系不和給學(xué)生造成的心靈傷害。
父母期望值過高,家庭關(guān)系緊張造成學(xué)生與父母交往困難,矛盾沖突一觸 即發(fā)。
案例1:有位學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾,聽到她的罵聲就心煩,是媽媽逼著我上的高一,有時真想一走了之再也不回來了,可看到她瘦倦的面容,花白的頭發(fā)又覺得于心不忍,每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中,真不知該怎么辦。”
案例2:有位學(xué)生家庭不和,父母經(jīng)常吵架。有一次母親出差時,父親竟帶了一個女人回來過夜。自此以后他再也不愿呆在那個家里了,恨死了父親,不愿再見父母,整天就想往外跑,心里煩悶極了。覺得人活著真沒意思,產(chǎn)生了厭世的念頭,學(xué)習(xí)成績直線下降。
可見,父母行為的不良,帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。
二、解決問題
。ㄒ唬┽槍Ω咭粚W(xué)生的心理狀況,我們認(rèn)為,高一學(xué)生心理素質(zhì)的建構(gòu)可先從以下幾個方面入手:
1、要培養(yǎng)青少年良好的耐挫折能力
挫折是人生的必修課,一個人沒受過任何挫折是一種不正常的現(xiàn)象。但是目前許多家庭對孩子卻是過分保護(hù),惟恐孩子受挫折。尤其是孩子進(jìn)入高中階段后,他們只求孩子學(xué)習(xí)成績好,讓他們免受一切挫折,以至使孩子缺乏生活的鍛煉,養(yǎng)成依賴心理和養(yǎng)尊處優(yōu)的不良品格,交往能力和適應(yīng)能力極差,一旦挫折出現(xiàn)在他們面前時,就會驚恐萬狀,茫然無措,甚至是容易因絕望而輕生。正因如此,在挫折日益普遍的今天,培養(yǎng)學(xué)生的耐挫能力,對于他們的身心健康發(fā)展,人格的不斷完善,增長才干和取得成就,具有十分重要的意義。
對青少年實施挫折教育,正確認(rèn)識和對待挫折,有助于提高耐挫能力,也會對其個性發(fā)展產(chǎn)生積極影響。因此根據(jù)耐挫能力培養(yǎng)要求與內(nèi)容,以及依據(jù)青少年心理發(fā)展的特點來確定方法。培養(yǎng)耐挫能力方法很多。如①培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)的意志品質(zhì),②指導(dǎo)學(xué)生樹立適合自己特點的抱負(fù)水平,③發(fā)展學(xué)生內(nèi)部控制點,④創(chuàng)設(shè)挫折情境,⑤角色的扮演,⑥情緒療養(yǎng)等方法。⑦加強(qiáng)個性修養(yǎng),培養(yǎng)理智感。⑧要不斷調(diào)整自己奮斗的目標(biāo)。
2、要培養(yǎng)學(xué)生調(diào)控學(xué)習(xí)焦慮的能力
據(jù)中科院心理研究所最新提供的資料,中學(xué)生中有36.7%的學(xué)生存在著學(xué)習(xí)壓力上的心理問題。目前高中學(xué)生在學(xué)習(xí)上的心理問題,主要是學(xué)習(xí)焦慮。高中學(xué)生存在的學(xué)習(xí)焦慮,如果得不到及時調(diào)整,學(xué)生長期處在一種過度緊張、恐懼的狀態(tài)之中,這不僅會影響個體的身心健康水平,而且對學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極影響。在此提出下列一些學(xué)習(xí)焦慮異常調(diào)控方法,與大家探討。
a、教師應(yīng)幫助學(xué)生正確了解心理自我。可通過科學(xué)的心理測試,讓學(xué)生了解自己的心理成熟程度,了解自己的注意力、記憶力、觀察力和思維的敏捷性,了解自己的進(jìn)取心、考試焦慮程度、意志狀況,了解自己學(xué)習(xí)的習(xí)慣和方法等 等,為教師的心理輔導(dǎo)提供了科學(xué)依據(jù)。
b、教師、家長首先要控制自己的焦慮,用自身的最佳水平去影響、感染學(xué)生,控制學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮度。教師要注意對學(xué)生自尊心的保護(hù),避免對學(xué)生施加對其自尊心有嚴(yán)重傷害的刺激。
c、任課教師要經(jīng)常對學(xué)生的有關(guān)情況進(jìn)行分析研究,改進(jìn)教學(xué)方法,做到因材施教,不要向?qū)W生施加過多的學(xué)習(xí)壓力,合理安排作業(yè)、測驗、考試的時間、內(nèi)容,對不同能力的學(xué)生可應(yīng)分層提出要求,不搞一刀切。
d、“心病還要心藥治”。教師應(yīng)鉆研《心理學(xué)》、《教育心理學(xué)原理》、《教育學(xué)》等教育理論書刊,從中找到治病的“心藥”。
e、指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)用腦。
f、注重學(xué)校、家庭、社會“三結(jié)合”教育,教師與家長取得共識,獲得學(xué)生情況的第一手材料,消除一些調(diào)控的干擾因素。
g、開展心理咨詢與“熱線”對話,教師特別是班主任應(yīng)經(jīng)常找學(xué)生談心,或設(shè)立班主任信箱,經(jīng)常與學(xué)生溝通心靈,診斷學(xué)生的“心病”,教育學(xué)生要有效控制自己的情緒,合理地宣泄自己的情緒,使過度焦慮的學(xué)生宣泄渠道得以暢通,以減輕“心理壓力”,達(dá)到心理平衡的目的。
h、開展豐富多彩的課外活動,使學(xué)生從焦慮異常的情境中解放出來,擺脫煩惱,超脫自我,正確認(rèn)識自己,評價自己,調(diào)整自己。
3、要培養(yǎng)學(xué)生具備協(xié)調(diào)人際關(guān)系的能力。
要幫助學(xué)生學(xué)會正確認(rèn)識與處理各種人際關(guān)系,如師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系。人際關(guān)系的原則與技巧包括解決沖突、合作與競爭、學(xué)會拒絕以及尊重與支持等。
高一年級的新生最怕老師對他置之不理,產(chǎn)生失落感,以為老師不管他了,每一位學(xué)生都希望得到信任、理解與尊重。作為教師應(yīng)明白,實現(xiàn)師生交流的主動權(quán)在教師,教師可以通過師生共同參與活動密切師生關(guān)系:也可以幫助學(xué)生解決實際問題,多與學(xué)生接觸,盡快讓學(xué)生認(rèn)可老師,完成新舊環(huán)境的轉(zhuǎn)換;還應(yīng)該注意把師愛平均分配給每個學(xué)生,一個鼓勵的眼神、一個贊許的笑容、甚至一個手勢都可以傳遞師愛,都是師生情感交流的橋梁,都可以縮短師生的 距離。在定期的班會、談心中,教師應(yīng)敢于敞開心扉,給學(xué)生留下可親可近的印象,促進(jìn)師生間的心理相容;要熟悉和掌握每個學(xué)生的個性心理特點,幫助每個學(xué)生都抬起頭來走路。
要引導(dǎo)學(xué)生處理好同學(xué)間的關(guān)系。要讓學(xué)生理解集體利益高于一切的道理,使集體責(zé)任感成為學(xué)生行為的準(zhǔn)則,解決學(xué)生間的沖突,應(yīng)用集體責(zé)任感來約束,教育效果會更好;個人與個人的關(guān)系是人際關(guān)系的難點,其中女生之間、男女生正常交往的原則更為重要。要冷靜地對待和處理學(xué)生出現(xiàn)的問題,要培養(yǎng)學(xué)生間彼此像兄弟姐妹一樣的和睦相處,互相信任和尊重對方,團(tuán)結(jié)、 友愛、互助,讓每個學(xué)生都體味到來自集體的家庭般的溫暖,自然而然地使每個班級成員對這個集體產(chǎn)生一種向心力。
。ǘ⿲W(xué)校構(gòu)建和培養(yǎng)高一學(xué)生心理素質(zhì)的方法
1、將心理教育融入一切中學(xué)教育活動中
在現(xiàn)代教育中應(yīng)把心理教育滲透到各個教育領(lǐng)域中,以受教者為出發(fā)點,理解其心理變化特點,因材施教。
。1)將心理教育滲透到學(xué)科教學(xué)中去。學(xué)校心理教育的實施需要各方面密切配合,課堂教學(xué)是一個不可忽視的過程。這就要求科任教師積極參與心理教育 工作,努力挖掘?qū)W科教學(xué)中的潛在心理教育因素,適時、適度地滲透在學(xué)科教學(xué)中。
、偌ぐl(fā)學(xué)生對所教學(xué)科的興趣。我們對學(xué)生講清該學(xué)科知識對升學(xué)、對未來生活、對待事業(yè)以及為國為民多方面的重要性,將遠(yuǎn)景和近景效益客觀分析給學(xué)生,以激發(fā)他們的直接興趣和間接興趣;講清該學(xué)科在各科中的重要性,鼓勵學(xué)生不要偏科,全面發(fā)展;深挖教材中的心理教育因素,通過論理和展示學(xué)科的美,去說服和吸引學(xué)生主動地鉆研讀學(xué)科;改善教學(xué)方法,突出主導(dǎo)作用,讓學(xué)生動耳、動腦、動手、動口兼而有之;注意提高學(xué)習(xí)效率,不一味地強(qiáng)調(diào)自己的學(xué)科如何重要而給學(xué)生加碼;端正教學(xué)態(tài)度,對學(xué)生理解、尊重、信任、愛護(hù),將嚴(yán)格要求與恰當(dāng)運用方式方法相結(jié)合,為他們排憂解難,對他們進(jìn)行感情投資,培養(yǎng)學(xué)生對自己的好感,從而使學(xué)生對該學(xué)科產(chǎn)生較濃的興趣,自覺、主動地學(xué)好該學(xué)科。
、谶M(jìn)行學(xué)法指導(dǎo)。學(xué)科學(xué)法指導(dǎo)是任課教師必須高度重視的一項心理教育內(nèi)容。成功的教 師不僅要自己會教,更要努力使學(xué)生會學(xué),正所謂“授之以魚,不如授之以漁”。我們指導(dǎo)學(xué)生掌握定計劃、預(yù)習(xí)、聽講、記筆記、課后復(fù)習(xí)等的有效方法,指導(dǎo)學(xué)生觀察、閱讀、記憶、思維。
、劢Y(jié)合學(xué)科特點進(jìn)行智力訓(xùn)練和能力培養(yǎng)。學(xué)生的智力除了先天遺傳影響外,與其后天的訓(xùn)練和培養(yǎng)有密切的關(guān)系。一般說來,每個學(xué)生的大腦中都蘊藏著巨大的潛能,有待我們?nèi)ラ_發(fā)和科學(xué)利用。我們讓學(xué)生懂得科學(xué)用腦并有意識、有目的地結(jié)合學(xué)科內(nèi)容,指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行記憶力、想像力、創(chuàng)造力、感知力、注意力等各種智力的訓(xùn)練和培養(yǎng),使他們得以更快地發(fā)展和提高;高度重視學(xué)生的用腦衛(wèi)生,創(chuàng)造寬松而有利的條件和環(huán) 境;注意讓學(xué)生勞逸結(jié)合,根據(jù)大腦的疲勞規(guī)律,要求并監(jiān)督學(xué)生適時休息、學(xué)習(xí)、運動相交替,同學(xué)習(xí)內(nèi)容相交替,真正維護(hù)學(xué)生身心的健康。
、芏沤^對學(xué)生的不良刺激。不良刺激影響學(xué)生的情緒,甚至極大地?fù)p害學(xué)生的心理健康。一定要堅持積極以暗示、正面教育為主,多從積極的方面去觀察學(xué)生,多鼓勵、多信任、多肯定、多表揚,使他們產(chǎn)生積極向上的力量,獲取信心,帶著樂觀、愉快、輕松的心境去學(xué)習(xí);即使個別學(xué)生在課堂上有違紀(jì)現(xiàn)象,也是不動聲色或用眼光、姿勢加以暗示、制止,不要動輒將學(xué)生趕出教室,不輕易向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)、班主任、家長告狀,不體罰或變相體罰學(xué)生;對于自制力不夠強(qiáng)、已形成不良習(xí)慣的學(xué)生,特別是學(xué)習(xí)差、紀(jì)律也差的學(xué)生,除了正面引導(dǎo)外,必要的批評和懲罰也是要有的,但一定要慎重地選擇批評的方法。
、菖Ω愫脤W(xué)科活動。學(xué)科活動中蘊藏著巨大的心理教育因素,是能夠有效擴(kuò)大心理教育影響的重要渠道,是科任教師進(jìn)行心理教育的極好機(jī)會。我們有意識地將良好個性心理品質(zhì)的培養(yǎng)、心理承受能力的訓(xùn)練滲透過去,和學(xué)科活動有機(jī)的結(jié)合起來。通過活動訓(xùn)練,既能培養(yǎng)學(xué)生的膽識、自我規(guī)范習(xí)慣,又能 提高活動效果,還能培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)參與興趣。
。2)與德育相結(jié)合,培養(yǎng)學(xué)生良好的性格、意志。
德育是要培養(yǎng)學(xué)生各種良好的心理品質(zhì)和意識傾向性,特別是要培養(yǎng)道德意識傾向性和道德心理品質(zhì)。若將心理教育融入到道德教育中進(jìn)行,定能收到好的效果。對學(xué)生進(jìn)行道德教育可通過集體教育和個人教育等手段達(dá)到。其中班集體為學(xué)生的性格意志教育提供了良好的教育情境。通過集體教育,不僅可培養(yǎng)出關(guān)心集體、維護(hù)集體利益的集體主義性格特征,且其他許多優(yōu)良的性格特征,也能得到培養(yǎng)。
。3)開展課外活動,培養(yǎng)學(xué)生多方面能力
課外活動是課堂教學(xué)的補(bǔ)充、擴(kuò)大和延伸。豐富多彩的課外活動不僅增加了學(xué)生獲得知識的信息渠道,且由于課外活動中獲得的知識與實際生活緊密聯(lián)系,因此比課堂中的書本知識更能吸引學(xué)生仔細(xì)觀察、積極思維,大膽想象。課外活動提供大量的實踐和創(chuàng)造機(jī)會,有助于學(xué)生進(jìn)行獨立探索和自我發(fā)現(xiàn);課外活動中,各種生動活潑的活動內(nèi)容和靈活多樣的活動形式,不僅滿足了學(xué)生的 興趣和愛好,而且能激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的好奇心和求知欲而健康有益的文化娛樂活動,以及藝術(shù)欣賞和創(chuàng)作活動,可以發(fā)展學(xué)生的健康的審美情趣、陶冶情操;那些有一定難度、需要學(xué)生克服較多困難才能完成的活動,則可培養(yǎng)學(xué)生耐心、堅持、克制以及正視失、敢于戰(zhàn)勝困難等良好意志品質(zhì)。通過形形式式的課外活動,為各有所長的學(xué)生提供了發(fā)揮的機(jī)會、挖掘了他們的內(nèi)在潛能,增強(qiáng)了自信心。
2、做好心理咨詢工作,開發(fā)潛能促成學(xué)生健康發(fā)展
開設(shè)心理咨詢,是對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)、排除心理障礙必不可少的教育手段,F(xiàn)代著名的瑞士心理學(xué)家和精神分析心理學(xué)創(chuàng)始人榮格曾說,心理咨詢不是能醫(yī)百病的靈丹和對幸福的許諾,而是啟發(fā)我們對人生苦難的堅韌無畏。所謂心理咨詢指的是幫助人們解決學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病和康復(fù)等
方面出現(xiàn)的心理問題,以維護(hù)和增進(jìn)心理健康,促進(jìn)潛能的充分發(fā)展。