有關(guān)女性參與運(yùn)動(dòng)的誤解

　　雖然女性在一些柔軟度的測(cè)試中，通常都有比男性優(yōu)異的表現(xiàn)，但至目前為止，仍然未有足夠的證據(jù)，可以認(rèn)定女性的柔軟度是天生的比男性為佳。我們要特別注意的，就是女性通常愛(ài)參與一些要求柔軟度較高的項(xiàng)目（例：體操、舞蹈），但在同類性質(zhì)的項(xiàng)目中，男、女性在柔軟度上的差異卻并不顯著。

　　女性參與運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)鍛煉會(huì)使肌肉發(fā)達(dá)及變得男性化。

　　一般來(lái)說(shuō)，男、女性參與運(yùn)動(dòng)鍛煉，都會(huì)獲得相類似的訓(xùn)練效果（例：靜止時(shí)的心率下降、肌肉變得更有彈性等）。不過(guò)，由于男、女性體內(nèi)荷爾蒙的差異，在正常的情形下，女性參與體育鍛煉，并不會(huì)達(dá)至男性肌肉的發(fā)達(dá)程度。

　　女性對(duì)熱的適應(yīng)力不及男性，所以較容易出現(xiàn)各種熱傷害的問(wèn)題。

　　甚實(shí)男、女性對(duì)熱的適應(yīng)能力并無(wú)顯著的差異，決定因素反而在于個(gè)人事前對(duì)適應(yīng)酷熱天氣的準(zhǔn)備、訓(xùn)練狀況及體適能狀態(tài)等。

　　女性由于骨盆較寬及關(guān)節(jié)較為松弛，所以容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。

　　這一說(shuō)法亦無(wú)實(shí)際的科學(xué)根據(jù)。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的機(jī)會(huì)并不決定于性別，而是在于參與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的類別（身體接觸或非身體接觸類）、個(gè)人的體能狀況、技術(shù)水平及運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的強(qiáng)度等。以跑步為例，跑的距離、進(jìn)行跑步練習(xí)的地面情況、跑步時(shí)的姿勢(shì)等，都會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生的機(jī)會(huì)。

　　女性參與劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致各種婦科病癥（包括不育）。

　　本身體脂偏低而長(zhǎng)期從事劇烈運(yùn)動(dòng)的女性的確有機(jī)會(huì)出現(xiàn)如月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。不過(guò)，必須強(qiáng)調(diào)的就是這種情況在不參與運(yùn)動(dòng)的女性中亦屢見(jiàn)不鮮，而且似乎是受到心理因素方面的影響居多。況且，此等紊亂情況往往只是短暫的。直到目前為止，并無(wú)充分的證據(jù)顯示這會(huì)對(duì)女性的生殖系統(tǒng)造成永久性的傷害。反過(guò)來(lái)說(shuō)，經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)而體適能較佳的女性較少出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多等現(xiàn)象，而且這些女性亦較易受孕，分娩時(shí)亦較少有出現(xiàn)困難的情況。

　　跑步或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的震蕩會(huì)損害女性的生殖器官。

　　就男性而言，生殖器官外露于體外，在跑步及從事其它劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)亦甚少出現(xiàn)問(wèn)題。女性的生殖器官藏于體內(nèi)，所以，由于運(yùn)動(dòng)而受到傷害的機(jī)會(huì)就更低了。有些女性可能會(huì)有類似遺尿的情況，但這經(jīng)常是器官本身在結(jié)構(gòu)上出了問(wèn)題有關(guān)，特別在分娩之后。一般來(lái)說(shuō)，一副合身的乳罩來(lái)保護(hù)女性的胸部來(lái)說(shuō)已是十分足夠了。