減肥不減胸美乳運(yùn)動(dòng)操

　　瘦身減肥的同時(shí)，胸部似乎也縮小了許多。這是正在減肥(減肥食品)的女性(女性食品)都曾遇到過這樣的問題，是不是因?yàn)樵跍p脂的過程中把乳房中的脂肪也減掉，使乳房變小了呢？盡管瘦身運(yùn)動(dòng)會(huì)減小胸部，但做一些恰當(dāng)有效的運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，可以增強(qiáng)乳房的韌性和彈性，乳房會(huì)變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿、秀美。

　　◎具有美乳功效的瘦身運(yùn)動(dòng)

　　牽拉運(yùn)動(dòng)

　　1、站或坐著，

　　2、兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，

　　3、當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止；

　　4、兩臂分開，還原并使肌肉放松

　　重復(fù)5遍。

　　屈伸運(yùn)動(dòng)

　　屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

　　推前運(yùn)動(dòng)

　　1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲

　　2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手

　　3、可連續(xù)做幾遍。