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調(diào)整心態(tài)化解高考帶來的壓力:培養(yǎng)好的心理暗示

2009-08-27 19:50:01網(wǎng)絡(luò)資源

  調(diào)整心態(tài)化解高考帶來的壓力:培養(yǎng)好的心理暗示

  人的生物鐘有低潮也有高潮,學(xué)習(xí)過程中有歡樂也有煩惱。要使自己長期保持積極的心態(tài),就必須學(xué)會心理調(diào)整,常用的方法是進(jìn)行自我心理暗示。

  當(dāng)你心情緊張的時候,不妨這樣想想:從小學(xué)到高中,可謂是久經(jīng)沙場了,難道一個人還被考試嚇?biāo)啦怀!是不是太沒出息了!就不能拿出一點(diǎn)大將風(fēng)度呢?不要總拿自己的成績與班上好的同學(xué)比,要相信學(xué)習(xí)成績不如自己的還有好多呢!這樣你心中的自信就樹立起來了。

  心理學(xué)告訴我們:過強(qiáng)的動機(jī)可能會導(dǎo)致精神緊張和情緒波動?忌豢赡苋巳硕歼M(jìn)名牌大學(xué),個個都上重點(diǎn)院校。有些考生制訂目標(biāo)過遠(yuǎn)過高,脫離實(shí)際,使得模擬考試成績與目標(biāo)落差過大,使自信心受到打擊,背上沉重的精神包袱?忌鷳(yīng)找準(zhǔn)自己的定位,及時地調(diào)整目標(biāo)。

  考生不要過分為結(jié)果憂慮,有的考生面對家長的期盼、老師的希望,總怕萬一考不好對不起他們。你這樣勸慰自己:想得越多越?jīng)]用,不僅于事無補(bǔ),反而會使自己增加壓力。只重過程不想結(jié)果,我只要努力了、拼搏了,不論成敗與否,就無愧于父母、無愧于良心。學(xué)習(xí)時應(yīng)樹立“謀事在人,成事在天”樂觀的態(tài)度,放下包袱,才能輕裝上陣。

[標(biāo)簽:高考 心理]

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