我該怎么度過(guò)這抑郁煩躁的青春期

　　心煩、抑郁、煩躁、失眠、強(qiáng)烈的無(wú)助感……生活中千萬(wàn)不要輕視這些癥狀，因?yàn)檫@些就是抑郁癥的初期表現(xiàn)。美國(guó)一心理研究中心對(duì)八千名青少年近兩年的追蹤調(diào)查表明，青少年患抑郁癥的比率有逐年遞增的趨勢(shì)，一些人還因此走上自殺或殺人的道路。

　　該研究稱(chēng)，青春期階段引起的抑郁癥，在15%—20%的青少年身上都會(huì)存在某些表現(xiàn)。如食欲下降、郁郁寡歡、日益孤獨(dú)、行為改變、睡眠減少或增加等，這些癥狀如果連續(xù)持續(xù)兩周以上時(shí)間，就該引起家長(zhǎng)和青少年自己的注意了。

　　心理專(zhuān)家建議：

　　青春期要學(xué)會(huì)管理好自己的情緒

　　毫無(wú)疑問(wèn)，隨著年齡的增長(zhǎng)和社會(huì)閱歷的增加，處于青春期的青少年越來(lái)越向往自己的自由空間。在人生第一個(gè)轉(zhuǎn)折期悄悄來(lái)臨的階段，他們的情緒開(kāi)始變得難以捉摸。青少年不再是小孩子，舊的人生體系開(kāi)始瓦解，不得不全部放棄，而新的體系尚未完全建立。這時(shí)情感成了他們生活中的一個(gè)奇怪吸引。他們會(huì)毫不猶豫地為這種新產(chǎn)生的感情雀躍不已，激動(dòng)不已。但是這種情感會(huì)在某種情況下把他們的情緒推向極致。已經(jīng)可以完全不管不顧，以“愛(ài)”的名義肆意對(duì)待雙方，誰(shuí)也不愿意控制自己。

　　其實(shí)，這些對(duì)于青少年的健康成長(zhǎng)是非常不利的。因?yàn)�，隨著身體的發(fā)育，特別是性的發(fā)育成熟，青春期的少男少女體內(nèi)積蓄了大量的能量，容易興奮過(guò)度，造成情緒上的不平衡；另一方面，他們的神經(jīng)系統(tǒng)還遠(yuǎn)未成熟，不能很好地控制和調(diào)節(jié)情緒。所以在某些不良事件的刺激下，他們很容易產(chǎn)生情緒或心理上的障礙，而這種不良心理如果得不到及時(shí)排解必將引發(fā)系列的身心疾病，對(duì)青少年的健康構(gòu)成危害。

　　也許有人會(huì)說(shuō)，隨著年齡的慢慢長(zhǎng)大，青少年會(huì)逐漸穩(wěn)重起來(lái)，把握好自己的情緒，但遠(yuǎn)水解不了近渴。如果想讓青少年健康的成長(zhǎng)，關(guān)鍵還要靠他自己和家人的幫助。

　　解決辦法：獨(dú)處，與自己的情緒對(duì)話(huà)，接納自己的情緒，及時(shí)改變自己的一些想法；向自己的家人或好朋友傾訴而不是一味地發(fā)泄自己的不滿(mǎn)；家長(zhǎng)在保證好孩子物質(zhì)生活的同時(shí)，還要多關(guān)心孩子的心理問(wèn)題，如果發(fā)現(xiàn)孩子有某些不良反應(yīng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)幫助他們分析問(wèn)題并解決問(wèn)題，讓孩子走出心理陰影；假如以上方法都無(wú)法排解自己內(nèi)心的郁悶和焦躁心情，你還可以尋求心理醫(yī)生的幫助，在專(zhuān)家的診斷治療下，相信你會(huì)得到很好的康復(fù)。