高考沖刺考生肩負多座大山家長要做精神支柱

　　臺海網(wǎng)3月27日訊（海峽導報記者明小莉/文張向陽/圖）再過兩個多月，高三學生就要步入考場迎接他們生命中的挑戰(zhàn)———高考(論壇)。每年的沖刺階段都是學生最緊張也是眾多學生家長最繁忙的時候。如何更加有效地幫助孩子、做好孩子的堅強后盾？《學堂》邀請了兩位過來家長與廣大高三學生家長一起分享她們的心得。

　　做孩子的精神支柱

　　家長：姜如意

　　學生：邢雅潔（2008年高考作文滿分得主，現(xiàn)就讀北京大學國際關系學院）

　　邢雅潔這個名字相信很多人都不會覺得陌生。去年高考，她筆下的《一蓑煙雨任平生》一文獲得高考作文滿分。在雙十中學的這一屆學生里，雅潔成績拔尖，作文更是小有名氣，備受老師關注。

　　如今叱咤北大校園的才女，去年臨近高考的那段日子，卻也經(jīng)歷了考試不順、情緒急躁等與大多數(shù)同學一樣的“煎熬”。雅潔媽媽姜如意對那段日子記憶猶新。

　　多鼓勵少嘮叨

　　姜如意回憶說，去年三四月份時雅潔的情緒非常差，波動大，偶爾還會沖爸爸媽媽發(fā)脾氣。之所以會這樣，是因為孩子當時的省質檢、市質檢、�？嫉却蟠笮⌒〉目荚嚩伎嫉貌焕硐�。幾次考試下來，老師擔心，孩子也著急。

　　一天，雅潔愁眉苦臉回到家里，著急地向媽媽訴苦：都考得不好，怎么辦呀？“孩子很擔心，這時，作為家長的我們要與孩子站在一起，承擔她的壓力、她所受的煎熬。”姜女士說。

　　后來，在媽媽的開導下，雅潔冷靜下來分析原因———把簡單題看得太難，卻把難題看得很簡單。

　　沒有說教、嘮叨，姜如意選擇了耐心的安慰和鼓勵：“不要著急。你的基礎非常好，這個時候心態(tài)一定要好，咬緊牙關就能沖過去。媽媽相信你。”

　　這幾句話語說過之后，姜如意很少在女兒面前提學習，而是默默地站在她身邊，做孩子的精神支柱。姜如意說這是她從朋友那里得到的啟發(fā)———這位三十來歲的朋友當年準備高考時自己的母親每天都默默地守在身邊，看著自己寫作業(yè)，等自己睡著了才去睡覺。朋友說，雖然母親不善于用言語鼓勵，但這些行動卻更激勵了自己，至今仍備受感動。

　　不制造緊張氣氛

　　“基礎知識能不能正常發(fā)揮，就看臨場考試的心態(tài)。”總結高考經(jīng)驗，姜如意認為心態(tài)給雅潔加分百分之二三十。

　　高考可以說關系著孩子的前途、命運。面臨高考，緊張的不只是學生、老師，家長也同樣“遭罪”。姜如意回憶，去年的此時，一想到高考，都會不由自主地緊張，甚至緊張到發(fā)抖。一次，她忍不住對女兒說了感受，可雅潔的一句話觸動了她，令她恍然大悟———“媽媽，別這樣。您都這么緊張，我可怎么辦？”

　　從那以后，姜如意再也沒有在雅潔面前說過類似的話，再沒制造緊張氣氛。

　　快高考了，姜如意請了20天假，雅潔爸爸也在考前一周請假回家。為不影響孩子的情緒，這段時間里，他們只是每天默默地接送雅潔，并合理安排飲食，督促雅潔按時睡覺。

　　“考前，尤其在考試那幾天千萬不要過問孩子的考試情況。”對于一些家長的過度關心，姜如意說，“孩子已經(jīng)盡力了，就一定要相信她（他）。”

　　不過度干涉孩子

　　家長：姚亞紅

　　學生：邱詩永（2008年畢業(yè)于雙十中學，現(xiàn)就讀北京大學城市與環(huán)境學院）

　　給孩子放松空間

　　一些家長往往會有意無意地在孩子面前說“××家的小孩在上××大學”、“××成績很好”之類的話，殊不知這會給孩子帶來無形的壓力。姚亞紅認為，在孩子沖刺高考的這段日子里，家長首先要做的就是不給孩子壓力，“不要拿別人家的孩子跟自己家的比”。她說，高考的結果并不能決定孩子的一生，考500分的孩子并不意味著比考650分的將來差。考上名牌大學不一定就前途無量，關鍵還得看孩子今后個人的努力。

　　姚亞紅認為，家長要對孩子有信心，不要在孩子面前表露出著急。在孩子失落、沮喪時，告訴孩子“不要看扁自己，你是最棒的”，尤其不可在孩子面前說“不行”、“糟糕”這樣的話，應多說“不錯”、“很好”。

　　回憶去年此時，姚女士感慨地說，孩子、家長都要以平常心態(tài)對待高考。若因為一次或幾次的考試不理想，家長就開始緊張，那樣給孩子的壓力將更大。

　　周末回到家，邱詩永也會跟其他孩子一樣乘機娛樂一番：看電視、上網(wǎng)、聊天……面對孩子的這一舉動，姚女士的經(jīng)驗是“不干涉”，適當給詩永放松的空間。她說，這樣做孩子不僅能夠得到放松、緩解壓力，跟同學聊天，還能相互交流、相互鼓勵。

　　一次，姚女士無意間看到孩子在貼吧上與同學的聊天記錄：“××學校這次比我們考得好，我們要努力，超過他們。下次一定要考好。”這讓姚亞紅突然意識到孩子長大了。

　　每個孩子都有自己的放松方式：聽音樂、上網(wǎng)、運動、散步，也包括周末多睡一兩個小時的懶覺。大人工作幾天下來也會覺得很累，更何況孩子。所以，姚亞紅從不贊同周末早上七八點就硬拉孩子起床復習，她認為這個時候孩子睡得著比睡不著好。

　　除了不干涉孩子適當?shù)膴蕵罚�家長還可以多講講笑話、談談新聞，和孩子聊聊學校的事，多跟孩子溝通，幫助其減輕壓力。

　　給孩子吃鮮果蔬

　　作為第一醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生，姚亞紅認為，近段時間家長最重要的是關注孩子的身體健康，而非學習。

　　她表示，飲食上除了要注意衛(wèi)生、新鮮外，還可適當增加蛋白質。如果家里經(jīng)濟條件允許，每周燉一次燕窩也是一種途徑，這可提高孩子的抵抗力。

　　家長要根據(jù)孩子平時的飲食習慣補充營養(yǎng)，不要誤以為孩子平時在學校吃得不夠好，就在這段日子“瘋狂進補”———大魚大肉、油膩飯菜。自以為這是在給孩子進補，殊不知孩子的腸胃會受不了這突來的“誘惑”。對于一些家長給孩子吃洋參的做法，姚亞紅說這要因人而異。有的孩子吃了反而會睡不著覺，影響生物鐘。

　　她建議，高考沖刺階段學生多吃新鮮的蔬菜、水果、豬肝等富含維生素和無機鹽的食物，適量進食一些高蛋白的牛奶、豆?jié){、蛋類等，使各種能量的攝入維持均衡，這樣才能提高免疫力。

　　另外，建議家長采用紅燒、清蒸、燉等方式烹制菜肴，這樣做出來的菜易于消化。盡量少做油炸、辛辣食物。

　　考試時，家長切勿給孩子吃平時沒有吃過的食物，以免發(fā)生過敏、腸胃不適等現(xiàn)象。晚上可多跟孩子談天、看動畫片、散步，以幫助其放松心情。