高考的每場考試應該怎么度過才是好?
2009-06-05 11:11:02中國寧波網(wǎng)
還有一天就將迎來2009的第一場高考,每場考試的好壞可能都會對下一場的考試造成影響,怎樣才可以讓自己在考試時調(diào)整好狀態(tài)、保持最佳呢?以下有五點建議希望能對考生有所幫助。
一、按時起床按時吃飯
7日早上,一般可在6∶30起床,最好和平時一樣。早飯要在平時同一時間吃,不要吃得過早,但也不要太晚。如果吃得太晚,離考試時間太近,容易造成一種緊迫感,不利于
情緒穩(wěn)定,不利于考試。
二、路遇熟人熱情招呼
考生從家到考場的路途中,遇到老師和同學要主動打招呼,主動問同學好,進考場可主動與監(jiān)考老師打招呼,以獲得安全感、信任感,以調(diào)節(jié)心態(tài),進入狀態(tài)。
三、睡個午覺神清氣爽
語文考完之后,稍微休息一會兒,吃午飯。吃完后稍微活動活動一下,散散步,聽聽音樂。建議從1點鐘開始午睡,睡上三四十分鐘或一小時,會給人神清氣爽之感。
四、每科考完絕不對題
高考第一天不論考得怎樣,都不要多想,“考一門丟一門”,不對題。如果有同學找自己對題,也應婉言謝絕,這樣會使自己情緒穩(wěn)定,保持良好心態(tài)。
五、首日夜晚平靜度過
高考首日晚,建議考生在10點—11點上床睡覺為宜,上床前半小時應在安靜中度過,不要再看書或想問題,盡量放松,平靜度過。
睡覺前注意檢查準考證及考試用具(手表、文具等),將它們整理好并放在顯眼處,以免第二天早上在匆忙中遺忘。
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