哈佛心理博士：高考如何才能超常發(fā)揮？
2009-05-12 09:28:00新浪
1977年12月13、14、15三日，我參加了我國“文革”后恢復高考后的第一次考試。那年，我剛好從呼和浩特市內蒙古師院附屬中學高中畢業(yè)。由于是首次恢復高考，而且來的又十分倉促，所以大家都沒什么準備，完全靠平時的積累來應戰(zhàn)。
我雖然是應屆高中畢業(yè)生，而且學習成績在班內一向名列前茅，但我對自己的實力仍不放心，擔心自己會考砸了。帶著這份焦慮，我找到了我的一位高中老師，請他為我做一些指點。不想他在聽了我的陳述之后，語氣堅定地對我說：“曉東,以你現(xiàn)在的準備狀態(tài),如果你考不上大學,那么我們學校就沒有人能考上大學了。所以,你只要對自己有信心,就會發(fā)揮出最佳的水平。”他的話令我感到非常震撼，心想老師這么看得起我，而我對自己卻那么地沒有信心，真是不應該！我還暗自下定決心，一定要在高考中盡力發(fā)揮自己的最佳水平，不讓老師對我失望！
帶著這樣一份鼓勵與期待，我全力以赴地投入了接連三天的高考。第一天高考下來，我感覺相當不錯；但第二天下午考歷史時，我因為出門倉促，忘了帶眼鏡，到了考場之后才發(fā)現(xiàn)。因為那年的考試題是抄在黑板上的，我看不清考題，心急如焚，鼓足勇氣請求監(jiān)考老師給我換個位子。他走了過來，親切對我說：“換位子是不可以的，但我可以把考題交給你，你抄完了再還給我，這不是一樣的嘛。”我心頭登時涌過一股熱流，連聲道謝，繼續(xù)著考試。由于發(fā)生了不該發(fā)生的問題，我在做歷史的答卷時，總是有一些心不在焉，眼睛時不時地左右觀望。不料這令我更感緊張，因為我看見周圍的人都在專心答題，而我卻在時常走神，這還得了？！雖然到了最后，我也完成了所有的答題，但我總感到這門課沒考好，并感到在場的人都比我考得好。
最后一天下午考英語，這是我的主考科目。由于我當年的夢想就是到北京外國語學院去讀英語學專業(yè)，而且我的外語輔導老師就是從那所學校畢業(yè)的。所以那天考試前，我忽然有一種奇妙的聯(lián)想，想想此時此刻我就坐在北京外國語學院的教室里上課，一會兒不來的老師不是監(jiān)考老師，而是給我做英語輔導的那個老師……
那種感覺真是美極了！
帶著這份美妙的感覺，我開始了那天下午的答題，感覺出奇地順手，好像那份考卷就是專門為我準備的。“思想在奔馳，下筆如有神。”這是后來我告訴家人對考英文科的感受，但我弟弟忽然問我：“那你前兩天考試，怎么沒有這種感覺呢？”我無言以對。
高考過去了，等待成績的日子實在不好受。不知怎的，我越到后來，就越對自己沒有信心。我給自己估分，估來估去也不會超過200分。為此，我感到很沮喪，連門都不愿出去了。偶爾出門，我好像覺得所有人的眼睛都在盯著我，想知道我到底考得怎么樣。而那年公布成績，是理科的考生先知道成績。我得知一些同學考過了200分，想著自己可能連200分都過不了，我就更加感到焦灼不安，到了茶飯不思的地步，感覺真是度日如年。
在那些苦惱的日子里，我只思考一個問題——好好地總結經(jīng)驗，爭取來年考個好成績。而尤令最感到不安的是，我辜負了那位老師對我的重望。我不知見了他的面，我還能說些什么。又過了幾天，我終于得知了自己的高考成績——233分。我簡直不敢相信這是真的，因為它比我原來的估分整整多了40多分！為求保險，我又請人專門查證了一遍，結果還是一樣的，我這才敢相信這是真的。那年，這個成績不僅是全�？忌煽兣帕兄械诙叩目挤�，也是文科考生中成績排列最高的考分。特別是我的英語科成績，竟是全內蒙古自治區(qū)高中應屆畢業(yè)生考分最高的一個。由此，我被當年到內蒙古自治區(qū)招生的最好的外語科院校——北京第二外國語學院錄取。而那年，“北京第二外”在內蒙古自治區(qū)僅招收了我這一個應屆高中畢業(yè)生。我人生的成就，沒有超過這一刻的！
回首自己的當年高考經(jīng)歷，我有如下的感悟：
首先，我要好好感謝我的那位高中老師對我的鼓勵。他的話給了我巨大的鞭策！現(xiàn)在看來，那是典型的積極心理暗示（屬語言暗示），它令我最自己的考試能力充滿了信心，并能盡情地加以發(fā)揮。
其次，我要好好感謝那位歷史科監(jiān)考老師對我的理解。他的話語像春雨一樣沐浴了我當時焦慮的心田。由此，我可以穩(wěn)定下來，全心投入到答題當中去。在這里，那位監(jiān)考老師等于用真誠理解對我做了很好的心理輔導，令我對考試環(huán)境尤有安全感。
第三，我考歷史科時感覺自己考砸了。但后來的成績表明，我歷史科的成績也是相當不錯的。那么，回想當初在考場上，我左右環(huán)顧，發(fā)現(xiàn)別人都在答題，就我沒在答題，這究竟是怎么回事呢？事隔多年，我終于想明白了——這是因為我答題雖然慢了些，但都答對了，而別人答題答得快，卻未必都答得對！
第四，我英文科考得好，與我考試前的美妙聯(lián)想有很大的關系。那是一種典型的情景暗示作用，它使得我考前的心境尤其愉悅。我的許多中學同學之所以“高考”沒考好，就是因為他們進考場時的心態(tài)就不對，要么太壓抑，要么太緊張，不想我那一刻感覺的那么舒心寧靜。
第五，我“高考”之后的一段忐忑不安雖然是自尋煩惱，卻是人之常情。我之所以那樣焦灼不安，本質上還是因為我對自己缺乏信心。如果我能保持住在“高考”過程中的信心，就不會蒙受后來的煎熬�？梢娬嬲淖孕艑θ说男睦斫】涤卸嘀匾�！
最后，我要感謝我弟弟當初提出的問題“你前兩天考試，怎么沒有這種感覺呢？”對于這個問題的思索，我思索了30年�，F(xiàn)在我徹底想通了——它說明了心理調適對臨場發(fā)揮的重要性。而這，是可以通過個人努力去實現(xiàn)的。這個道理，當初我不懂，現(xiàn)在我懂了。更重要的是，這個技術，我當初無意中嘗試成功了，現(xiàn)在我要有意去加以推廣。
因為我想讓考生們都體驗一下我當初的美好感受！
因為我想讓考生們都能在考試中超常發(fā)揮！
