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考生們陷入心理大考 調(diào)整身心謹(jǐn)防考后綜合征

2008-06-11 13:40:56人民網(wǎng) 文章作者:王凡

  按理說,高考結(jié)束后家長和考生都能松口氣。然而,往年我市各大醫(yī)院的心理門診統(tǒng)計(jì)資料顯示,部分考生緊張焦慮的癥狀不但絲毫沒有減輕,反而出現(xiàn)了令人“費(fèi)解”的現(xiàn)象,疾病、煩躁、抑郁接踵而來……考生們不知不覺又陷入了一場“心理大考”,甚至有些家長莫名其妙的也有類似癥狀。為此,記者采訪了有關(guān)心理專家,幫助考生及家長順利度過這一段非常時期,讓心情能夠“雨過天晴”。

  緊張焦慮“大升級”

  交大一附院心理科的李強(qiáng)教授稱,根據(jù)最近幾年我們碰到的病例來看,“考后綜合征”開始有向“軀體化”轉(zhuǎn)移的趨勢,即心病也能致疾病。有些考生甚至還出現(xiàn)了頭昏、腹瀉、腹脹、低燒、四肢無力、記憶力下降等癥狀,女孩子還容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等。這主要緣于考生考后自身心理壓力加大,從而造成突發(fā)性心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象。張教授指出,這段時間的心理疏導(dǎo)相當(dāng)重要。家長適當(dāng)加強(qiáng)和考生交流溝通,為孩子的心理“松綁”,而考生也需要平衡自己的心理;在等待分?jǐn)?shù)出來的一個月里,建議考生家長對于孩子的異常,不必過度擔(dān)憂或是刻意地回避高考一詞,而是要和孩子坦率地交談讓孩子明白,只要盡力了,即使考不好也不要緊,這樣會逐漸打消其壓力。

  過度玩樂傷身體

  “做不用動腦的事情!边@是絕大部分考生的考后愿望?忌J(rèn)為,苦讀12年,現(xiàn)在終于可以放松了。于是,上網(wǎng)玩游戲、聚會暢飲、晝夜不分地看球賽……而家長也認(rèn)為該讓孩子好好放松一下,疏于對孩子的管教。李強(qiáng)教授稱,經(jīng)歷了高考后的考生,體力和腦力都消耗得很厲害,暴飲暴食很容易引發(fā)胃腸疾病,考生務(wù)必節(jié)制飲食,多吃蔬菜水果;考前的復(fù)習(xí)已經(jīng)使考生身體極度疲憊了,如果不分晝夜上網(wǎng)打游戲,將導(dǎo)致身體過度疲勞,并可能因顛倒生物鐘,給身心帶來極大損害,出現(xiàn)精神萎靡等癥狀;而且放松太久,上大學(xué)后在短期內(nèi)也難以適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí),影響大學(xué)生活。建議考生在考后先徹底放松兩天,然后給自己擬一個假期計(jì)劃,平時的作息安排不要過于紊亂,切忌“黑白”顛倒。

  家長關(guān)懷切忌“斷奶”

  高考后考生想放松,家長也想放松一下長期繃緊的神經(jīng),這是一種正,F(xiàn)象。李強(qiáng)教授提醒大家,在放松的同時切記不能忽視孩子的感受。對孩子關(guān)懷的突然降溫,極易導(dǎo)致心理“感冒”。他建議,家長在自己放松自己的同時,要給孩子營造一個寬松的氛圍,盡量與考生的注意力集中在一個軌道上。此外,家長可以鼓勵考生從事自己以前曾經(jīng)向往的運(yùn)動,比如瑜伽、游泳、球類,讓考生在運(yùn)動中緩解焦慮。同時,家長最好和孩子一起做些運(yùn)動,例如散步、打乒乓球或羽毛球等,這樣,不但可以有效“減壓”,還可以增強(qiáng)家長和孩子的心靈溝通。

  壞心情“擴(kuò)散快”

  大考過后,家庭成員一起來診治的越來越多。李強(qiáng)教授指出,需要改變的已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是孩子一個人,有些家長甚至比考生自己還要緊張,很多家長會去找人查分?jǐn)?shù)、托關(guān)系,而他們的這種緊張情緒非常容易傳染給孩子,很多考生都表示現(xiàn)在最害怕的就是父母的眼神。對于這種情況,專家建議,家長可以與其他考生父母溝通,緩解緊張的情緒。同時,建議家長和考生一起參加一些有益的活動,例如,家中如果有已經(jīng)考上大學(xué)的親戚,家長可以陪同考生一起體驗(yàn)一下大學(xué)生活,可以去大學(xué)校園就餐,參觀一下大學(xué)的寢室。如果家中有成員心理狀況影響到日常生活,應(yīng)立即找專業(yè)醫(yī)生咨詢,以免“壞心情”在家庭成員中擴(kuò)散。

[標(biāo)簽:心理 大學(xué) 高考 校園]

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